Відео: Як позбутися від апатії. Як позбутися від апатії і депресії НАЗАВЖДИ!
Апатія - одне з найстрашніших станів, які можуть трапитися з людиною. Вона набагато небезпечніше депресії, тому що з останньої можна вийти швидше, досягнувши дна власного відчаю і почавши випливати вгору. У стані ж апатії знайти в собі сили і мотивацію для того, щоб щось змінити, вкрай складно, але можливо. Для початку потрібно з вдячністю прийняти той стан, в якому ви перебуваєте, адже воно є ні чим іншим, як матеріалом для роботи з саморозвитку і вдосконалення вашої особистості. Крім того, кожна людина повністю несе на собі відповідальність за будь-які стани і відхилення від норми - вони є наслідками нашого способу мислення і дій, а тому вибачте себе за помилки, які призвели до нинішнього стану речей, прочитайте нашу статтю про те, як позбутися від апатії і починайте діяти!
Відео: Як позбутися від ліні і байдужості?
Як позбутися від апатії: аналіз
Аналіз причин, які привели вас у стан апатії - першочергове завдання, якщо ви хочете від неї позбутися. Безпричинної апатії не буває, і якщо ви не розумієте, чому вона прийшла у вашу свідомість і тіло, то або боїтеся собі зізнатися, або «копаєте» недостатньо глибоко. Один з найбільш наочних прикладів - чоловік, пасующій перед прийняттям серйозного рішення, яке може значно поліпшити його життя. Наприклад, пропозиція нової посади з великим колом відповідальності або з`явилася можливість переїхати в іншу країну, де є відмінні перспективи для вас, але доведеться залишити друзів, рідних і починати все з нуля. Необхідність прийняти рішення лякає, тому що лякають зміни, ви підсумку спрацьовує захисна реакція, і людина повністю йде в себе, йому нічого не хочеться, немає ні бажань, ні амбіцій, ні життєвих сил. На жаль, досить поширений результат подібної ситуації - нові можливості проходять повз (а людина так і не набрався сміливості погодитися або відмовитися, тобто), і, як тільки «небезпека» змін минула, апатія безслідно проходить.
Відео: Як зняти негатив і позбутися від депресії, апатії і стресу? Простий ритуал очищення від Правдиної
Що ми бачимо? страх нового може проявляти себе настільки багатолика, що іноді дивуєшся, в корені скількох психологічних проблем лежить він, рідний. Апатія належить до їх числа, але не завжди страхи лежать на поверхні, а обчислити їх треба, якщо ви хочете від апатії позбутися. Почитайте список потенційних причин апатії і чесно задумайтеся - чи не відноситься одна з них (або кілька) до вас?
Можливі причини апатії
Це не шпаргалка для початківця пацієнта психотерапевта, а невеликий поштовх для тих, хто хоче знати, як позбутися від апатії. Побачивши свою проблему, надруковану чорним по білому, можливо, ви зможете прийняти і усвідомити її, а потім почати роботу. Отже, апатію може викликати:
Відео: Сонливість, Апатія, Низька Працездатність. Причини хронічної Втоми. каже ЕКСПЕРТ
Криза середнього віку та інші переломні моменти в житті людини: зміна соціального статусу, сімейного стану, розставання з коханою, закінчення тривалого стабільного періоду в житті (випуск з університету, зміна місця роботи). Через апатію проявляється ломка шаблону і зміна життєвих цінностей, це можна назвати періодом адаптації. Допомогти собі в такому випадку можна, проаналізувавши і обов`язково похваливши себе за минулі досягнення чи позитивний досвід, і намітивши хоча б найближчі завдання і цілі. Якщо ви зможете змусити себе спланувати і більш довгостроковий період, це буде просто чудово.
«Відкат» після довгого і сильного емоційного підйому. Наприклад, ви протягом місяця подорожували по різних країнах, постійно знайомилися з новими людьми, культурами і пам`ятками, відчували ейфорію кожен день і схоплювалися з ліжка о 7 ранку, щоб побільше встигнути за день. А потім повернулися додому, де після відпустки накопичилася робота, сірий і обридлий місто зустріло вас поганою погодою і все повинно увійти в колишню колію. Апатія тут виникає від сильної різниці емоційного сприйняття оточуючих вас людей і подій. Це ні в якому разі не означає, що потрібно відмовитися від подорожей, немає! Просто поговоріть з собою по душам, і якщо все ще вважаєте, що ваше життя тут, в цьому місті, вирушайте на зустрічі з друзями і родичами, згадайте, як вони люблять вас, і як ви любите їх. Це допоможе скорегувати емоційні перепади і прийти в тонус. А якщо ви вирішите, що хочете переїхати за кордон, стати волонтером або здійснити кругосвітню подорож, беріться за виконання цього бажання.
Емоційне вигоряння на роботі. існують професії, які передбачають підвищений ризик емоційних спадів, так як людина повністю викладається на роботі або знаходиться на ній в постійній напрузі. Наприклад, весільний ведучий, організатор заходів або біржовий брокер. Якщо це ваш випадок, допомогти можуть тільки періоди відпочинку, які передбачають повний спокій і розслаблення: якщо ви працюєте в протягом тижня, наступний тиждень (або хоча б половину) проведіть за містом, далеко від роботи, або відпочивайте будь-яким приємним для вас способом, вимкнувши телефон.
