Що робити, коли погано на душі

МИ У СОЦМЕРЕЖАХ -

Відео: 10 РАД НА ВИПАДОК, КОЛИ ВСЕ хреново!

Ми вже писали і про депресіях, і про апатії, а ось що робити, коли на душі просто погано, і ви начебто розумієте, що це пройде, але хочеться якось прискорити процес? Перш за все, прийміть це стан, не намагайтеся його відкидати - нудьги схильні абсолютно всі люди, в більшій чи меншій мірі. Це пов`язано і зі зміною пір року, і з недоліком сонячного світла, і з гормональними зрушеннями в організмі. Для того щоб скоріше повернутися в хороший настрій, скористайтеся нашими порадами, що робити, коли погано на душі.

Відео: Що робити, коли на душі важко, і чому так буває. Священик Ігор Сильченко

Харчуйтеся позитивом! Перше, що необхідно зробити в боротьбі з нудьгою - реорганізувати своє живлення, додавши в нього продукти, підвищують настрій. До них відносяться молоко, помідори, риба, лохина, брокколі, червоний перець, банани, сир, вироби з цільнозерновий борошна, різноманітні каші і мигдаль, а також цитрусові. Не забувайте про візуальної складової харчування - коли їжа виглядає красиво, настрій і апетит підвищуються самі собою. Буде просто чудово, якщо вас захопить приготування нового блюда, наприклад, сирного пирога з мигдалем і бананом. Вдихаючи чудові аромати на кухні і насолоджуючись результатами своєї праці (краще не на самоті), ви швидко забудете про всі тривоги.
«Ін`єкції» радості. Уявіть собі, що ваше відчуття «погано на душі» - це хвороба, яка прекрасно піддається лікуванню, і дотримуйтесь виписаним рецептом на найпозитивніші фільми, книги, серіали і журнали, які тільки зможете знайти. Перегляньте улюблені комедії, фільми про любов, в яких незмінно трапляється хеппі енд, перечитайте позитивні книги, в загальному, згадуйте все, що коли-небудь смішило, розчулювало вас і піднімало настрій, і приймайте це ударними дозами!
Оточіть себе турботою. Дуже часто пригнічений стан - ознака втоми, таким чином ваш організм нагадує господареві про те, що він - не машина, вимагає відпочинку, турботи і ласки. Терміново дайте йому це! Сходіть на масаж, прийміть ароматну ванну, перестаньте надриватися будинку, нехай кілька днів їду, наприклад, готує хтось інший або ходите всією сім`єю харчуватися в громадське харчування. Обов`язково потрібно знизити рівень стресу, а для цього забудьте на час про проблеми і тривоги, і зосередьтеся на собі улюбленому. Чим швидше ви вийдете з нинішнього стану, тим швидше зможете повернутися до свого життя з її болями і радощами.
Позбавтеся від старого. Є дві чудові і доступні кожному методики для тих, хто не знає, що робити, коли на душі погано. Одна з них являє собою генеральне прибирання ваших архівів і антресолей. Ні, ми не змушуємо вас мити вікна і пилососити далекі кути: ваше завдання позбутися всього непотрібного старого мотлоху, який абсолютно безпідставно займає місце в квартирі, не пускаючи в неї нову позитивну енергетику. Чи не користувалися річчю останні півроку? Значить, вона вам не потрібна в принципі. Віддавайте і викидайте все: старі зошити, одяг, зламані меблі, непотрібні книги і предмети інтер`єру. Звертайте увагу, наскільки легше стає дихати з кожним викинутим мішком або коробкою - ще б пак, адже ви рятуєтеся від баласту, вантажу минулого, який не дає рухатися вперед.
Створіть нове. Друга практична техніка, яка є логічним продовженням першої - творення. Намалюйте на стіні сонце або квіти, перефарбуйте (переклейте) шпалери в яскравий колір, пожвавите кімнату, в якій проводите найбільше часу, квітами, тканинами, чимось новим. Це допоможе вдихнути і в вас нову енергію, щоб на душі стало легко і радісно.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Відповіді на запитання