Як позбутися від ліні за одну хвилину
Відео: Як побороти лінь? Як позбутися від ліні? Взагалі, боротися з лінню легко!
Як часто Ви думаєте про самовдосконалення - про цілі, які ви хотіли б досягти, але весь час відкладаєте на потім? Наприклад, про заняття спортом для поліпшення фізичної форми або про читанні книги на іноземній мові для поповнення словникового запасу. Як правило, подібні цілі накопичуються і викликають почуття провини, супроводжуючись самообманом про брак часу або сил.
Відео: Як позбутися від ліні раз і назавжди. 3 фішки по самодисципліні
Методика кайдзен, або Принцип 1-ї хвилини
Існує японська методика кайдзен, в яку закладено так званий принцип 1 хвилини. Суть цієї методики полягає в тому, що людина займається певною справою рівно 1 хвилину, але день у день і в один і той же час. 1 хвилина часу - це зовсім мало, а значить, легко здійснимо для будь-якої людини. Лінь не встане на вашому шляху. Ті ж самі дії, які ви не хотіли виконувати протягом півгодини, придумуючи відмовки або виправдання, ви з легкістю виконаєте за хвилину.
Пострибати на скакалці, покачати прес, зробити гімнастику для очей, позайматися йогою, почитати книжку іноземною мовою - коли час обмежений 1 хвилиною, заняття не здаються вам важко здійсненними, а навпаки, приносять радість і задоволення. А роблячи маленькі кроки, ви вдосконалюєтеся і досягаєте великих результатів.
Відео: Як позбутися від ліні? ТОП 5 порад як позбутися від ліні
Важливо те, що ви перемагаєте невпевненість в своїх силах, звільняєтесь від почуття провини і безпорадності, відчуваєте успіх і перемогу. Надихаючись почуттям успіху, ви поступово збільшуєте хвилинні заняття на п`ятихвилинні і так далі. Потім непомітно підійдете і до півгодинним заняттям. Прогрес в наявності!
Кайдзен зародився в Японії. Саме слово є складовим і включає в себе два інших - «кай» ( «зміна») і «дзен» ( «мудрість»).
Автором цієї концепції менеджменту є Масаакі Имаи. Він вважає, що кайдзен - це справжня філософія, яка може бути однаково успішно може бути застосована і в бізнесі, і в особистому житті.
Людям західної культури японська методика може здатися неефективною, так як на Заході усталилася думка, що без великих зусиль хороших результатів не досягти. Але масштабні програми, що віднімають багато сил, можуть зломити людини і залишитися безрезультатними. А принцип кайдзен підійде всім і може бути застосовний для багатьох сфер життя. Японці, наприклад, використовують стратегію поступового і постійного поліпшення в сфері менеджменту.
Відео: ЯК ПОЗБУТИСЯ ЛІНІ !? 5 ПСИХОЛОГІЧНИХ хитрощів!
Залишилося тільки визначитися з вашими потребами і почати застосування методики кайдзен на практиці.
