Шопоголізм: як позбутися?
Сьогодні здорових людей знайти практично неможливо, майже кожен страждає від будь-яких захворювань і своєї власної залежності. Механізм виникнення залежності добре відомий - недолік позитивних емоцій, уваги і життєвих задоволень компенсується чимось одним, що приносить максимум задоволення - алкоголем, їжею, азартними іграми або покупками. Звичайно, існують серйозні форми шопоголизма (на медичній мові «оніоманія»), які можна вилікувати, тільки звернувшись до психолога, а іноді і медикаментозно, але для більшості шопоголіків не все втрачено, і впоратися з цим душевним недугою можна самостійно.
Відео: Шопоголики і шопоголізм як позбутися від шопоголизма
Як позбутися від шопоголизма
По-перше, потрібно усвідомити проблему і визнати її існування. Це можете зробити тільки ви самі, оцінивши збиток, який завдає вашому житті пристрасть до непотрібних покупок. Повірте, що ви можете впоратися з шопоголізм і навчитися знаходити радість в житті іншими способами.
По-друге, ні в якому разі не оформляйте собі кілька кредитних карт - це справжній капкан для страждаючих на шопоголізм. В ідеалі, не беріть взагалі ніяких кредитів і намагайтеся не брати в борг.
По-третє, використовуйте тільки готівку, так як гроші на дебетових або кредитних картах не відчуваються, як реальні і, розплачуючись ними, можна витратити набагато більше, ніж хотілося б. Якщо ви постійно робите покупки в інтернет-магазинах, тим більше, буде краще, якщо на карті не буде грошей - не буде і спокуси.
Відео: Олена Малишева. Як позбутися від шопоголизма?
По-четверте, складайте список покупок перед тим, як відправитися в магазин і строго дотримуйтеся його. На перших порах вам буде краще мати супутника для походів в магазин - улюбленого або одного, який допоможе вам не збитися зі шляху.
По-п`яте, не робіть великих покупок спонтанно, залиште це рішення на кілька днів, а потім вирішите, чи дійсно це вам потрібно (причому, рішення треба приймати не в магазині, а вдома або на роботі). Будь-яку вподобану річ можна попросити відкласти на кілька годин - ймовірність, що за цей час ви передумаєте, вельми висока.
По-шосте, носите навушники. Сьогодні ні для кого не секрет, що магазини використовують спеціальний музичний ряд, викладку товарів і навіть запахи для того, щоб змусити вас купувати. Якщо ви прийдете туди з плеєром, в якому грає ваша власна музика, одним спонукає стимулом стане менше.
По-сьоме, виходячи з дому, намагайтеся брати мінімум грошей, необхідних на день, не беріть гроші з запасом - інакше ввечері після роботи неодмінно відчуєте бажання нагородити себе за важкий трудовий день. Обов`язково хваліть себе за кожен день, проведений без непотрібних покупок, можете завести спеціальний календар і відзначати в ньому свої успіхи в боротьбі з шопоголізм.
Відео: Залежність від покупок // шопоголізм
По-восьме, обов`язково знайдіть однодумців - людей, що борються з шопоголізм також, як і ви: створіть групу «Вконтакте», влаштовуйте засідання клубу анонімних шопоголіків з подругами, спілкуйтеся на форумах з сестрами і братами по нещастю. Коли на вас дивляться, хочеться бути сильним і ставати краще, а коли ніхто не бачить, можна і зірватися.
І, нарешті, шукайте радість в чомусь іншому, що не такому руйнівному для вашого гаманця, як шопоголізм: спробуйте зайнятися спортом, захопитися саморозвитком,
