Як очистити розум?

МИ У СОЦМЕРЕЖАХ -

Відео: Як очистити мозок від сміття і токсичних думок - Як звільнити мозок і розум від нав`язливих думок

Якщо ваш внутрішній діалог не замовкає ні на секунду, якщо ви не вмієте зупиняти потік думок, то, швидше за все: а) у вас проблеми зі сном (А саме - засипанням) і б) ви не можете розслабитися навіть в самій налаштовує на релаксу обстановці. Постійно думати, слухати внутрішні голоси, планувати і прогнозувати, програвати минулі ситуації в свідомості - виснажливе і шкідливе заняття. Тому що іноді відпочивати потрібно всім, а вашому розуму - особливо. Очистити розум означає не тільки дати йому перепочинок, але і звільнити від ментального сміття, який часто не дає спливти на поверхню стоять думкам, простим і геніальним рішенням, креативним ідеям.

Відео: Як очистити свої думки?

Для очищення розуму і впорядкування потоку думок прекрасно підходить вправу з білим екраном, але його виконання вимагає концентрації, терпіння і часу. Якщо ви заодно хочете вирішити проблему з засипанням, виконуйте його перед сном, а в принципі, його можна робити в будь-який час. Отже, прийміть зручну позу і закрийте очі. Уявіть перед собою білий екран, переведіть погляд (не відкриваючи очей) вгору і зафарбуйте білим все видиме поле, потім повторіть цю маніпуляціями в напрямках «вниз», «вліво» і «вправо» - куди б ви не подивилися крізь закриті повіки, все повинно бути білим-біло.

Якщо ви будете просто дивитися в центр екрана, вже через пару секунд на ньому почнуть з`являтися якісь образи, написи, розмиті картинки. Ваше завдання - подумки прати все, що з`являється на екрані, як можна швидше, чи не вдивляючись і не замислюючись. Можна уявити, що ви використовуєте ластик, ганчірку, пензлик - що завгодно, головне, щоб екран залишався білим. Утримуйте концентрацію на цій єдиній завданню. Замість картинок можуть з`являтися спогади про важливі невиконаних справах, ідеї, рядки віршів - ігноруйте їх, періть, періть, періть. Чи не жалкуйте про зниклих шедеврах - регулярно очищаючи розум, ви досягнете того, що вірші і ідеї будуть приходити за вашим бажанням у зручний час. До речі, ви вже спите. :-)

Відео: Суть розуму: що вами керує - его, розум або розум?

Через пару тижнів щоденної практики вправи з білим екраном можна використовувати його для пошуку конкретних рішень або важливих спогадів. До початку роботи задайте вголос хвилюючий вас питання - про місцезнаходження втраченої заначки або особистості потенційного орендаря квартири (наприклад, надійний він чи ні), а потім приступайте до вправи. У якийсь момент вас осінить відповіддю на поставлене запитання.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Відповіді на запитання