Емоційна залежність: як зрозуміти і позбутися від неї. частина 1

Відео: Емоційна залежність у відносинах. Олександр Бродський про відносини між чоловіком і жінкою

Найскладніше (але і корисніше) мені писати про теми, які стосуються мене особисто, про перешкоди, з якими я знайома не з чуток, а зазнала і продовжую відчувати на власному досвіді. Емоційна залежність від інших людей - партнерів, друзів, родичів - є якраз такою темою. Коли ми довіряємо своє щастя іншій людині, приймаючи установку, що воно тепер залежить від нього, ми свідомо віддаємо контроль над своїм життям іншому. Це означає дві речі: по-перше, ми боїмося приймати відповідальність за своє життя, і, по-друге, звалює непосильну ношу на іншу людину, який за визначенням не може бути відповідальний за наше щастя і гарне самопочуття.

Відео: Емоційна (любовна) залежність. Ч2. Як звільнитися?

У зв`язку емоційної залежності не потрапляють просто так, без причин. І біда не приходить одна - якщо ми схильні до подібної залежності, то вона поширюється на всі наші людські відносини - дружні, любовні, споріднені. У такій ситуації лякає те, що кінців не знайти - ми так старанно розподіляли відповідальність за своє щастя між навколишніми людьми, що не знаємо, як забрати її собі. Лякати можуть і масштаби своєї залежності, і одночасно - складність її подолання. Але, якщо не прийняти свідоме рішення, проблема не зникне сама собою, а коріння залежності будуть проростати в наших життях все глибше. Я пропоную почати розбиратися прямо зараз, і разом.

Дізнатися противника в обличчя

Емоційна залежність - виключно хитрий протівнік- вона може приймати різні форми, імітувати здорові відносини і сприйматися як норма. Найпростіший спосіб визначити відносини залежності - проаналізувати кореляцію власного настрою і душевного стану з діями і словами інших людей. У здорових любовних відносинах, наприклад, дві людини можуть зливатися в єдине ціле, в «ми», але це не заважає їм відчувати своє окреме «я», яке не перестає існувати навіть при найсильнішою близькості з партнером.

Емоційна залежність від іншого виявляється, коли один або обидва людини:

Часто відчувають власницькі почуття, ревнощі, бажання володіти людиною-оточуючі сприймаються як загроза для існуючих відносин.
У більшості випадків вибирають проведення часу наодинці один з одним, відчуваючи незадоволеність, якщо з`являється хтось ще.
Коли партнер або друг злегка віддаляється, відчувають безпричинний гнів або пригнічений стан духу.
Втрачають інтерес до всіх відносин, а не їм.
Поглинені думками і турботами про особу, інтересах і зовнішності іншої людини, забуваючи про себе.
Чи не здатні складати короткострокові і довгострокові життєві плани без участі іншого.
Чи не здатні бачити реальні недоліки один одного, при відповідних розмовах займають оборонну позицію.
Постійно згадують один одного в розмові, вільно говорять від імені партнера і «за» нього.
Демонструють інтимну близькість в будь-яких обставинах, сповіщаючи оточуючих про свої стосунки.

Відео: Емоційна залежність у відносинах. Як позбутися. невротик

Тепер подивимося на ознаки здорових відносин. Їх учасники:

Чи готові до участі в їхніх справах і життя інших людей.
Радіють, коли партнер встановлює хороші відносини з ким-небудь ще.
Щиро бажають, щоб друг / партнер повністю реалізував свій потенціал, розвивався і рухався вперед.
Відчувають печаль і почуття втрати, якщо один, наприклад, уезжает- але їх реакції при цьому збалансовані і не призводять до депресії.

Відео: як позбутися від любовної залежності | # Хлопця # дівчини # відносин # чоловіки # жінки # любові

Причини виникнення емоційної залежності від іншої людини можуть бути різними, і, перш за все, потрібно бути усвідомленими і обережними у важкі / незвичайні періоди життя, коли ми особливо уразливі і з легкістю можемо потрапити в пастку нездорових відносин. Це і особисті кризи, і переломні моменти життя (розставання, смерть близької людини), і періоди звикання до нової обстановки (зміна роботи, місця проживання), і критичне навантаження на роботі чи навчанні, і відірваність від звичного нам світу (відрядження, відпустка).

На глибокому рівні у відносинах залежності один або обидва їх учасника намагаються задовольнити свою потребу в любові і безпеки за рахунок один одного-іноді людина шукає сенс життя в іншому, і, якщо знаходить - це найнебезпечніша форма залежності, тому що сенс людського існування повинен бути підкріплений чимось ще, або при розставанні можуть з`явитися суїцидальні думки, глибока депресія, неприйняття світу і себе без об`єкта любові. людина з заниженою самооцінкою, пережив у минулому багато драм, більш розташований до вступу у відносини залежності. Знаходячи щастя в іншій людині, будь то улюблений або друг, ми ставимо себе в жахливе становище - адже, якщо він піде (а будь-яка людина вільна і не може належати нам), щастя піде разом з ним. І що залишиться тоді - шукати щастя в когось іншого? Це може перетворитися в замкнуте коло.

У другій частині статті читайте про те, як побудувати здорові відносини і уникнути емоційної залежності від інших.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Відповіді на запитання