Як жити в злагоді з собою: техніка

МИ У СОЦМЕРЕЖАХ -

Відео: Які бажання виконуються? Як жити в гармонії з собою і світом?

Як часто ми відчуваємо суперечливі почуття: одна частина нас хоче чогось, а інша боїться, серце каже «так!», А розум просить зупиниться і подумати ... Таких прикладів кожен може привести безліч, питання в іншому - наскільки це заважає нам відчувати нові емоції, розвиватися і рухатися вперед? Якщо незгоду частин вашого «я» виявляється все частіше і яскравіше, пора навести порядок, а, точніше, привести їх до згоди. Це можливо з використанням відомої техніки «Угода частин».

Етап перший: розмова між частинами

Отже, візьміть будь-яку ситуацію, з приводу якої ви відчуваєте суперечливі почуття. Сядьте де-небудь, де вам зручно і поставте навпроти себе стілець. Уявіть, що частина вас, яка має власну думку, сідає на цей стілець, ви уявляєте себе самого, тобто, всі інші частини, які поділяють таку погляду на ситуацію. Очі можете тримати відкритими або закрити - як вам зручніше. Тепер починайте говорити з частиною, яка знаходиться в опозиції, причому обов`язково вголос. Скажіть їй, чому ви думаєте саме так і дотримуєтеся своєї думки, аргументуйте. Агресивно переконувати не потрібно, просто висловлюйте свої думки і те, яким шляхом ви прийшли до них.

Відео: Як полюбити себе і жити в гармонії з собою ?!

Етап другий: відповідна реакція і примирення

Коли Ви говорите від себе, пересядьте на стілець з усвідомленням, що тепер ви думаєте і говорите від імені незгодних частини вашої особистості. Нехай також вголос ця частина промовить, чому вона не згодна з вами, чого їй хочеться, чого вона боїться. Ви здивуєтеся, які потаємні страхи і комплекси можуть спливти в процесі цієї розмови. Можливо, ви будете плакати і відчувати сильні емоції - не противитися цьому, дозвольте вийти всьому, що накопичилося, адже ви не так часто давали право голосу цієї частини себе. Коли вона закінчить говорити, запишіть основні проблеми та можливі шляхи їх вирішення, наприклад: ви з`ясували, що одна з частин вас боїться міняти роботу (віросповідання, партнера і т.д.), страх невідомості сковує її і вона починає завзято чинити опір змінам. В реальності виходить, що ви самі ставите собі палиці в колеса і не розумієте, чому не можете досягти бажаного.

Відео: Як навчитися жити в гармонії з собою і зберігати душевний спокій - Ченнелинг

Запитайте цю частину себе, за яких умов їй було б комфортно прийняти ці зміни, можливо, якщо ви зменшите темп, вона зможе їх прийняти? Або вона попросить вас попрацювати над самооцінкою, щоб дати їй більше любові до себе і, відповідно, впевненості для нових звершень? Це можете дізнатися тільки ви, спілкуючись таким чином, як описано вище.

Етап третій: угода частин

Коли ви визначили, що потрібно вашій частині для повного заспокоєння, укладіть письмову угоду у вільній формі. Головне - визначити обов`язки обох сторін (наприклад, ви зобов`язуєтеся здійснювати зміни поступово, без різких рухів і давати собі більше любові, а інша сторона - спокійно сприймати всі зміни в житті і не заважати вам рости), поставити підпис і не забувати про те, що угода досягнута.

Розмова між різними частинами вас - техніка універсальна, її можна використовувати і якщо ви не розумієте, чому вам сумно, і якщо хочете поспілкуватися зі своїм внутрішнім дитиною, і якщо бажаєте зрозуміти причину несвідомого страху або будь-яких інших мало усвідомлюваних емоцій. Живіть в злагоді і гармонії з собою - це найкращий спосіб досягти своїх цілей, ставши при цьому щасливим.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Відповіді на запитання