Наші страхи заважають нам жити?

Відео: Робота з почуттями. Як наші страхи заважають нам жити

Чому наші страхи заважають нам жити? Чому ми боїмося змін? Чому ми постійно турбуємося і турбуємося? Чому ми вважаємо за краще стабільність замість прагнення до нового? Чому ми боїмося невідомості і незвіданого? Чому страхи отруюють нам життя, і заважають йти до наших цілей? Чому страхи постійно присутні в нашому житті? Чому страхи перетворюються в фобії? Чи є способи і техніки, які б зменшили ці страхи? Ці питання мучать нас час від часу, а часом навіть частіше ніж хотілося б. Чи можливо взагалі, знайти відповіді на ці питання? Як ви вже здогадалися, стаття буде про наших страхах, які часом заважають нам жити і йти вперед.

Страхи є у всіх, і кожен справляється зі своїми страхами по-своєму, в залежності від психологічного стану та зрілості. Зовсім незрілі особистості впадають у крайнощі і заглушають свій страх алкоголем, наркотиками, шопінгом і їжею, зрілі знаходять шляхи вирішення і долають свій страх. Так чому ж ми боїмося? А ми боїмося тому, що в людині це закладено, страх формується з дитинства, і страхи будуть у людини завжди, це факт, питання тільки в ступені страху, і в ступені впливу цього страху на наше життя. Навіщо нам страхи? Щоб розвиватися гармонійно, щоб уникнути негативних і згубних ситуацій, для виживання в середовищі, для самозбереження. І тут є тонка грань, коли страх з інструменту розвитку перетворюється в інструмент регресії, яку дуже легко не помітити. А, не помітивши, запустити глибоко в підсвідомість. У психології є такі поняття як нормативний страх і штучний страх. Як зрозуміло з назви, нормативний страх, це те, що умовно називають нормою, і штучний страх, це те, що людиною нагнітаючи, яке виходить за рамки норми. Кому цікаво, можна про це почитати в різних джерелах, інтернет вам на допомогу. Але не про теорію зараз йде мова, а про практику, про нашу з вами життя, про конкретні приклади, коли страх заважає жити.

Нормативні страхи формуються в різні роки життя, і в кожному віці є свій страх, який буде присутній в будь-якому випадку. На кожному етапі життя ці страхи переживаються, опрацьовуються, і людина йде далі по життю. Якщо людина на якомусь віковому відрізку не пропрацює, не пережив свої страхи, то ці страхи почнуть просто заважати людині жити, людина почне відчувати себе не впевнено, приймати рішення, які негативно вплинуть на його життя, будувати своє життя зовсім не так як хотів б, отримувати розчарування, боятися будь-яких змін в житті. Щоб було зрозуміло, як завжди приведу приклади з життя. Буду писати про найбільш поширені проблеми, які породжує страх, і з якими приходять клієнти. У статті не будуть описані техніки, тому що подолати будь-якої страх просто прочитавши одну статтю неможливо. До того ж, потрібно розуміти, що повністю прибрати страх неможливо, та й не потрібно, треба тільки знизити цей страх, до максимально комфортного рівня, до рівня, який би сприяв би розвитку, а не регресії. В середньому терапія займає від 1-го до 3 місяців, а іноді і більше. У статті, не будуть розглянуті страхи, такі як страх темряви, комах, будь живності, не будуть розглянуті різні фобії, тому що ці страхи досить специфічні, і при терапії таких страхів обов`язково потрібна індивідуальна консультація.

Ну почнемо з страху самотності. Саме цей страх є однією з причин, які змушують людей чіплятися за не потрібних їм партнерів, за непотрібні їм відносини, за відносини, які приносять їм біль. Цей страх може стати причиною того, що чоловік або жінка підтримують відносини, які їм не потрібні, які віджили своє, де кожен живе своїм життям, але як і раніше вважають себе парою. Як відомо, на якомусь етапі життя, будь це чоловік або жінка, виникає велика потреба в теплі і ласці, потреба в людині, з яким хочеться бути разом. І тут-то трапляється найцікавіше, зі страху залишитися одній / одному вибирається партнер, який просто опинився поруч. Причому партнер може виявитися там «випадково», і абсолютно ніяк не підходити по характеру, за темпераментом, за світоглядом і цінностям. Починається спілкування, будуються відносини за принципом: ми любимо, один одного, наша любов подолає всі перешкоди і відмінності, і настане нам щастя. Любов чи їх пов`язує, або просто страх самотності, залишається за кадром, та й ніхто про це і не замислюється. А навіщо в собі копатися? Можна щось накопати недобре, і тоді потрібно буде визнати, що поруч не та людина, ви різні, але страх не дозволить цього зробити. До чого це призводить? Два таких «самотності» будують сім`ю, народжують дітей, і в якийсь момент розуміють, що вони зовсім різні, що вони дивляться на життя по різному, що у них різні цінності в житті, і розуміють, що вони не можуть задовольнити потреби один друга. А ще дивуються, як вони могли взагалі створити сім`ю з такою людиною. Кожен вирішує цю ситуацію по своєму: ті, яким вистачає сил подолати цей страх, знаходять шляхи вирішення або розлучаються, ну а хтось терпить і живе заради дітей, хтось заводить другу сім`ю на стороні, хтось просто йде в роботу, в хобі, життєвих історій на цю тему маса. Є сім`ї, в яких дійсно все дуже погано, але страх самотності не дозволяє вирішити проблеми і розійтися, якщо навіть там рятувати вже нічого, люди живуть разом, отруюючи один одному життя, тихо ненавидячи одне одного, тішачи себе думками, що в інших не краще , що всі живуть також. Так навіщо нам страх самотності? Раз він існує, значить, для чогось він потрібен? Навіщо? Щоб знайти собі пару, щоб був стимул зайнятися цим пошуком. А у вас наскільки сильно виражений страх самотності? Якщо дуже сильно, постарайтеся зменшити його всіма доступними способами, адже є ризик того, що на тлі цього страху, можна почати будувати відносини, які принесуть тільки біль і страждання. Замість того, щоб вирішувати підходить вам ця людина чи ні, ви виберете цю людину як єдино можливого кандидата на роль супутника / супутницю життя, просто з через страх не бути одному / одній. До чого це призведе? Напевно, здогадуєтеся самі.

Страх невідомого, страх майбутнього. Цей страх заважає нам починати щось нове: нарешті-то поміняти свою роботу, почати свій бізнес, лінійно і вертикально переміщатися по кар`єрних сходах, в особистому житті, цей страх може виражатися в тому, що відносини будуть побудовані не на любові і взаємоповазі, а на страху, що до нового партнера потрібно звикати, пристосовуватися, а нинішній такий зрозумілий і звичний, краще нічого не міняти, якщо навіть погано, не комфортно. Саме через це страху, не буває змін в житті, і кожен день нагадує «день бабака». Так, практично всі люди прагнуть до стабільності, але в цій гонці до стабільності, забувають про те, що періодично необхідно виходити із зони комфорту, міняти щось в житті, робити якісь кроки на зустріч до своїх мрій та життєвих цілей. І найголовніше - не слід забувати про те, що стабільність поняття відносне, що в світі немає нічого, що стояло б на місці, не змінювалося, тільки зміни можуть принести у ваше життя задоволення, повноту життя. Те, що зупиняється, що не рухається, завжди з часом починає гаснути, і це правда життя, правда природи. То чи є сенс гаснути? Чи є сенс говорити: здрастуй болото, я так живу ?!

Страх публічних виступів. У багатьох банкірів, наприклад, цей страх проявляється, коли вони виступають на кредитних комітетах, на планірках, на захист будь-якої звітності або проекту. Серце починає битися, руки і голос тремтіти, і взагалі стан буває не дуже-то приємне, виступати не хочеться. Згодом, коли людина звикає, ці симптоми зникають, людина стає впевненіше, але варто цю людину поставити вже в іншу аудиторію з іншими людьми та іншої чисельністю все повторюється знову. Чи помічали ви за собою, що перед виступом ви боїтеся опинитися в безглуздому становищі, боїтеся не відповісти на питання, боїтеся опинитися осміяним і не зрозумілим. Так, хтось скаже, якщо у людини є схильність до публічних виступів, він йде і робить це, якщо немає, то вибирає собі професію, яка не вимагає публічних виступів. АЛЕ! Адже ми всі розуміємо, що в нашому сучасному суспільстві, публічні виступи на різних зборах, комітетах, планерках є частиною побудови кар`єри і самопрезентації. А якщо ви хочете стати керівником свого бізнесу, ви вважаєте, що зможете уникнути виступу? Звідки цей страх? Як завжди з дитинства, і ті, хто не зміг його пережити, опрацювати, той кожного разу, при кожному виступі буде відчувати себе незатишно. Звичайно, зараз дуже багато різних курсів ораторського майстерності, самопрезентації та іншого, і якщо є бажання можна зробити неможливе. Так чому б не почати з малого? Наприклад, записатися на будь-якої курс.

Чи є загальний універсальний метод, який хоч якось міг би вирішити питання зниження рівня страху? Чи це можливо? Так є. Починайте діяти і робити що-небудь з того, що викликає ваш страх. Боїтеся самотності? Спробуйте побути самі з собою наодинці, спробуйте зрозуміти себе, зрозуміти свої потреби, вимкнувши комп`ютер, телевізор, стільниковий, всі засоби зв`язку хоча б на 20 хвилин. Так, це важко, спробуйте хоча б 5 хвилин просидіти без єдиного звуку, напевно захочеться включити хоч який-небудь звук або встати і робити що-небудь. Але з часом ви навчитеся, і це усамітнення з собою знизить рівень недовіри до себе, дасть внутрішні ресурси і зніме почуття тривоги, знизить страх самотності. Спробуйте зрозуміти себе, щоб потім змогли пояснити партнеру чого хочете саме ви, адже тільки так партнер дізнається ваші потреби. Боїтеся змін і майбутнього? Зробіть півкроку до того, що хочете змінити, якщо навіть це буде прочитана стаття або книга потрібного вам напряму. Спробуйте зробити що-небудь, що не принесе великого дискомфорту, але буде маленьким кроком в напрямку вашої мети. Боїтеся виступів? Спробуйте виступати на зборах з маленькими питаннями. Спробуйте виступати серед друзів і знайомих. Спробуйте записатися на курси по самопрезентації, з ораторського мистецтва, там не буде людей, які будуть вас оцінювати, будуть люди з такими ж запитами як у вас, які прийшли вирішити ці питання.

Відзначте для себе шкалу від 0 до 10, де 0 - відсутність страху, а 10 - сильний страх, і кожен раз знижуючи свій рівень страху хоча б на 1 розподіл, заміряйте цей рівень, і подивіться як ви змінюєтеся, як змінюється ваше життя. Подивіться, що відбувається з вашим страхом. І з часом можна буде переконатися, що страх допомагає нам йти вперед, а не заважає жити, і не стоїть на заваді для досягнення гармонійного життя. Всім успіхів і розвитку!
Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Цікаві факти