Як підвищити енергетику організму
Відео: Як швидко збільшити життєву енергію
Для життя і здоров`я потрібна енергія. Значить, наша їжа повинна містити її, бути енергетичної. основних правил правильного харчування всього чотири. Змінити своє харчування так, щоб воно задовольняло їм, не так вже й складно. Просто уявіть, що ваш організм - наша Земля, а його клітини - люди. І кожній клітині теж потрібна їжа.
Треба давати своїм клітинам корисні продукти. Ідеальна енергетична їжа - це злаки, причому, натуральні і не оброблені заздалегідь. Саме вони надають людині силу і несуть йому здоров`я. Оброблені злаки (типу Геркулеса) позбавлені енергії Природи. Вони не принесуть ніякої користі.
Система правильного харчування, в принципі, була розроблена ще древніми греками. Вони назвали її "макробіотикою" (що означає, "довга і повнокровне життя"). Потім ця система була впроваджена в монастирях дзен буддизму.
принципи макробиотики
В основі макробиотики лежать природні продукти, що ні покалічені зайвою переробкою. Такі продукти повністю зберігають в собі енергію Природи. Особливе місце відведено злаків, оскільки злаки - сама здорова і енергетично насичена їжа Природи. Навіть ієрогліф "Мир і Гармонія" має друге значення: "Є зерно". Так людям передано знання, що підбирали зернятка, ми знаходимо гармонію всередині себе.
Коли ви переходите на енергетичну їжу, ви помічаєте, що для насичення вам вже потрібно зовсім небагато їжі. Зазвичай ми багато їмо, бо організм голодує, тому що не отримує необхідну кількість енергії і корисних речовин.
Харчування також повинно бути збалансованим. Макробиотика - то не дієта і не вегетаріанство. Вона вчить правильно поєднувати продукти, а головне, правильно їх готувати.
Одне з найважливіших правил макробиотики полягає в тому, що їжу треба дуже ретельно пережовувати (50-100 разів). При пережовуванні корисна їжа стає смачнішою. А якщо при довгому пережовуванні ви не відчуваєте смаку, то це говорить про одне - в їжі немає енергії.
правильне дихання
Дихати треба так, щоб енергія разом з киснем потрапляла в кожну клітину нашого організму. Але багато дихають невірно. Перш за все, поверхнево, захоплюючи занадто мало кисню. Тому його не вистачає всім клітинам організму. Другий важливий момент - гіподинамія. При нестачі руху кров рухається слабо. І це теж ускладнює доставку клітинам кисню і поживних речовин.
Дихання лежить в основі енергетики організму. І треба робити своє дихання енергетичним. Для цього слід прибрати все, що заважає нормальному перебігу енергії всередині тіла. Йдеться про різного роду страхи, тривоги, злості, зневірі, роздратуванні ... Все це створює бар`єри на шляху енергії.
Зруйнувати їх можна двома шляхами. Або пропрацювати бар`єри і застої енергії. Або навчитися правильно дихати, а подих розтрощить усе бар`єри. Перший шлях важчий, не так легко працювати з собою. А ось другий шлях доступний кожному.
У правильному дихання важливі три моменти:
- Глибина дихання. Дихати треба так, щоб легені повністю заповнювалися повітрям (у більшості людей за 1 хвилину легкі пропускають в 16 разів менше кисню, ніж могли б).
- Частота дихання. При правильному диханні людина робить лише 8-12 вдихів за хвилину. А у багатьох взагалі може бути від 13 до 18 вдихів.
- Неробоча діафрагма. Тільки при диханні діафрагмою легені можуть втягувати максимально можливу кількість повітря.
Зазвичай люди не можуть контролювати дихання. Щоб виробити правильне дихання, потрібно взяти його під контроль свідомості. Коли ми навчимося контролювати дихання, ми отримаємо владу над собою і зможемо контролювати багато процесів в нашому організмі. А навчитися цьому найкраще за допомогою практики йоги.
регулярне очищення
Неправильне харчування призводить до того, що організм постійно отруюють не корисною їжею. Таке харчування не тільки забиває шлунок. Токсини по крові починають поширюватися по всьому організму.
Відео: Як підвищити рівень енергії. Мої 6 способів!
На жаль, в сучасному світі, ми не може повністю забезпечити себе від токсинів. Різні харчові добавки, нітрати, забруднена вода і повітря - все йде в клітини нашого організму. Постійно отруюють нас і косметичні засоби, та побутова хімія.
Так що не думайте, що ви захищені. Від цього зараз ніхто не захищений. Вихід тільки в одному - регулярному очищенні організму. Не дозволяйте собі перетворитися в сміттєву яму і заробити хвороби, які дуже важко вилікувати. Адже будь-які хвороби виникають у міру забруднення організму. Так само поступово вони і зникають у міру його очищення.
Який підсумок всього цього
Якщо ви упровадите в своє життя ці три принципи правильного способу життя, то вже більше не будете замислюватися про те, як підвищити енергетику організму. Перед вами відкриються інші можливості і ви будете ставити перед собою інші цілі.
Відео: 10 швидких способів стати енергійним і бадьорим - Поради по збільшенню життєвої енергії
Ось кілька приємних моментів, які увійдуть у ваше життя, коли ви застосуєте дані принципи.
- Гарний настрій. У вас зміниться ставлення до життя. Підуть багато моментів, що отруювали вам життя. А увійдуть спокій і радість. Людина відчуває щастя, силу і енергію навіть тоді, коли зустрічає труднощі і проблеми. Гарний настрій - це баланс енергій в організмі. І ви це маєте.
- відсутність втоми. Втома - це сигнал, що з організмом щось не так, що людина вже не здоровий або у нього надлишок токсинів. Якщо енергії досить, втоми немає.
- Здоровий сон. Коли енергетика тіла стає нормальною, організм починає працювати чітко. З`являється здоровий сон. Людина швидко засинає, добре спить, висипається за 5-6 годин, легко встає вранці і не відчуває сонливості протягом дня.
- ясний розум. Коли клітини мозку отримують достатньо харчування і нічим не отруєні, то людина починає мислити чітко і ясно. Він швидко і правильно приймає рішення і діє без зволікання. Він завжди знає, що і як робити. Він може легше вирішувати свої проблеми.
