Дихання шиви і інші вправи на управління енергією
Близько року тому я відвідувала заняття в так званій «Школі Езотерики», де дізналася дуже багато нового про енергетику людини, чакри, енергетичних оболонках (аурі) та інших захоплюючих речей. Потім я виявила, що інформації, яку нам давали на заняттях, вправ, які ми практикували, немає в Інтернеті. Можливо, так відбувається тому, що той, хто володіє інформацією - править світом, має владу, і езотерики домовилися особливо не розповсюджуватися про свої техніках. Я ж вважаю, що чим більшій кількості людей ти передаси свої знання, чим більшій кількості людей вони допоможуть, тим краще для світу в цілому, а значить, і для мене. Тому сьогодні я хочу поділитися деякими вправами для
дихання Шиви
Ця унікальна методика дозволяє прочистити енергетичні канали, посилити приплив енергії вашому тілу, а також управляти різними станами за допомогою дихання і візуалізації. У вправі задіяна третя чакра, яка знаходиться між пупком і сонячним сплетінням (на п`ять пальців вище пупка):
Називається вона Манипура або Сонячна чакра, відповідає за емоції людини. Отже, Дихання Шиви виконується стоячи, в три етапи. Прикрийте очі і уявіть, як з підлоги (землі) в ваші ступні входять два потоки енергії, піднімаються по ногах до третьої чакри, перетинаються в ній, йдуть по протилежних рук і виходять (стікають) через долоні. Виглядає це так:
Відео: Дихання для підвищення енергії
При цьому весь шлях потоки енергії проробляють за секунду, поки триває ваш короткий, уривчастий вдих носом і такий же швидкий видих. На самому початку рекомендується робити 7 вдихів і видихів, потім переходити до другого етапу:
Відео: Капалабхаті Бхастріка Ануломавілома Дихальні практики Йога
Також уривчасто вдихаючи і видихаючи, уявляйте два потоки, що входять в тіло через ступні, піднімаються по однойменною сторонам тіла і стікає через долоні. 7 вдихів і видихів. І, нарешті, завершальний етап Дихання Шиви:
Відео: Пранаяма - Частина 8ая. Шива пояснює чому важливо дихати тільки через ніс
Уявіть, що потік енергії з землі входить в вас на рівні куприка, піднімається по хребту і виходить через верхівку. Також 7 вдихів-видихів.
Виконуючи Дихання Шиви вранці, уявляйте потоки вогненної, золотий енергії або лаву, яка прочищає ваші енергетичні канали. Це енергія Ян, активна - після такого дихання ви відчуєте бадьорість, тепло, можливе підвищення артеріального тиску. Увечері, перед сном, це дихання можна виконувати лежачи, представляючи потоки місячної, сріблястою, білої енергії Інь - вона знімає напругу і збудження, допомагає заснути навіть тим, хто страждає
заземлення
Ще одна корисна енергетична практика, спрямована на поліпшення зв`язку з землею і її енергіями. Кому це може знадобитися? Наприклад, тим, у кого проблема з двома нижніми чакрами, що відповідають за гроші і все матеріальне в нашому житті, за сексуальні відносини і здатність зміцнитися на якомусь місці, утримати зароблене. Вправа на заземлення виконується виключно стоячи на розслаблених, злегка зігнутих ногах.
Уявіть, що ваша перша або коренева чакра (Вішудха) - вона знаходиться між геніталіями і анусом, як би на кінчику куприка - є вершиною трикутника, одна грань з`єднує вершину з точкою на підлозі, інші дві - з вашими ступнями. Тепер подумки добудуйте тетраедр, до речі, дуже важливо, щоб ступні повністю прилягали до підлоги, навіть якщо у вас сильний вигин ступень, постарайтеся максимально притиснути їх. Тепер глибоко дихайте, утримуючи у свідомості ваш тетраедр - зв`язок із землею, не менше 10 хвилин. Виконувати вправу можна щодня, воно гармонізує енергетику, додає енергії нижніх чакр, що страждають від її нестачі.
