Що робити, якщо сильне розчарування в собі?
Само по собі, розчарування - сильне почуття. Людині реально погано. А коли у нього сильне розчарування в собі, взагалі паршиво, бо всередині нього порожнеча. Сьогодні я запускаю нову рубрику - Питання місяця. У ній я буду давати розгорнуті відповіді на злободенні питання, що були мені задані. Тему розчарування я вибрала через те, що для багатьох це дуже важливо.
Розчаровуючись, люди відходять від життя. Вони замикаються в собі і не можуть знайти виходу. Хоча вихід є.
Для початку, розглянемо саме питання.
Добридень!
Я настільки загубилася в собі, що не знаю, як правильно сформулювати своє питання. Я все роблю не так. Тому постійно собою незадоволена. Завжди і всюди. Я закінчила престижний вуз і з червоним дипломом. У мене хороша високооплачувана робота. Але коли переді мною постає важливе завдання, я впадаю в ступор, в голові одна порожнеча, тільки паніка і мандраж ... Завдання, звичайно, я виконую, але занадто довго. Начальник залишається незадоволеним! Він теж розчарований в мені.
Цей ступор супроводжує меня всюди. Навчалася я теж з цим жахливим почуттям. Набрала зараз 30 кг. А сісти на дієту і взяти в себе в руки ніяк не можу. Не можу змусити себе піти в спортзал.
Близько вважають мене істеричкою! Дійшло до того, що зриваюся через дрібниці. Не можу я утримати свої нерви в руках ... Я немов застряла в болоті. Постійні думаю про це, сильно переживаю. І немов бігаю по колу. Я не маю чим в собі пишатися. Я не розвиваюся і не росту. Чи не читаю книг і нічому не вчуся. Відчуваю тільки сильне розчарування в собі.
Все це мене УБИВАЄ. Я хочу стати іншою людиною, хочу, щоб мене поважали! Що мені робити, допоможіть! Як мені змінити себе, як прибрати в собі погані моменти і стати іншою? Я хочу стати щасливою!
Алісія
Що робити, якщо у вас
сильне розчарування в собі
ситуація Алісії
Я дякую Алісию за такий детальний питання. Насправді, в її питанні вже є всі необхідні їй поради. Але, напевно, вона ще не може відчувати це. Тому що не володіє мистецтвом правильних питань. Як я говорила, наше Підсвідомість - кращий наш порадник. Тільки треба вміти достукатися до нього.
З листа Алісії видно, що всі її прояви розчарування в собі, хоча і стосуються різних аспектів її життя, але все ж мають спільне коріння. Це і є ті найважливіші моменти, на які їй слід приділити увагу. І поки Алісії не пропрацює їх, складно говорити про якісь істотні зміни в її житті.
Отже, які недоробки можна помітити у Алісії на основі її листи.
Відео: Що робити, якщо ти розчарувався в жінках і відносинах?
- Низька самооцінка. У Алісії наявності сильна невпевненість в собі. Звідси всі неприємні відчуття, що виникають у неї в важливі моменти життя, - ступор, паніка, мандраж.
- Залежність від чужої думки. Для Алісії важливо, як її оцінюють інші люди. І вона боїться негативних відгуків про себе та свою роботу.
- Страх перед початком. Цей страх додатково сковує її і не дозволяє швидко перейти до перших дій.
- Відсутність контролю емоцій. Дуже серйозна недоробка своєї особистості. Якщо дитині ще дозволено йти на поводу своїх емоцій, то доросла людина повинна вміти брати над ними верх.
- Низький рівень сили волі. Сила волі потрібна кожному з нас, щоб пройти через труднощі, що виникають на нашому шляху. Як ми бачимо, Алісія взагалі не займається її розвитком.
У той же час я бачу у Алісії ряд ПОЗИТИВНИХ моментів:
- У неї є пристрасне бажання стати щасливою.
- Вона розуміє, що всі причини треба шукати в собі самій.
- Вона хоче розібратися в собі.
- У неї є чітка установка на те, щоб змінити себе.
- Вона має бажання діяти.
Як ви бачите, складається дуже цікаву ситуацію - навіть кількість позитивних і негативних моментів в життя Алісії збігається. Це говорить, що вона може реально здійснити найбільшу свою мрію - бути щасливою.
В принципі, у нас вже є цілком чітку відповідь на питання Алісії: "Що робити?". Їй треба пропрацювати п`ять пунктів з розвитку особистості, що у неї не дороблені. Для цього у неї є два шляхи:
- Самостійно скласти собі програму, відшукати всі необхідні методики і відпрацювати їх. Благо, у мене на сайті дуже багато матеріалу. І Алісія може знайти те, що їй підійде найкраще.
- Замовити ДОРОЖНЮ КАРТУ. Тоді вона може отримати готову програму, що їй потрібно робити кожен місяць. Причому ця програма буде налаштована особисто на неї, так як враховує вібраціях поточного року і особистих вібрації людини.
Відео: Що робити якщо немає більше мрії? Якщо перемагає досвід розчарувань?
Обсяг того, що треба зробити Алісії, досить-таки великий. Найкраще їй вести роботу по окремих етапах. І обов`язково завести щоденник Успіху, щоб постійно себе хвалити. Їй дуже важливо відзначати будь-яку перемогу, навіть найменшу.
Так що тепер все залежить від неї - їй залишилося лише вибрати шлях да почати діяти. А я поки постараюся дати деякі важливі орієнтири щодо відпрацювання зазначених моментів.
Що робити
при низькій самооцінці
Невпевненість в собі, як правило, народжується в дитинстві. Саме в цей час дитина отримує базові негативні установки, на основі яких будуються негативні програми. Програма і установка - це різні поняття. Установка визначає момент, який запускає програму. А програма вже визначає поведінку особи.
Таким чином, працювати з ними треба послідовно. Спочатку виявити всі свої негативні установки, потім відпрацювати їх, а потім вже прати негативні програми.
ще однією причиною низької самооцінки може бути відсутність любові до себе. В принципі, і тут все теж може починатися з негативних установок. Тому так важливо згадати все те, що ти він чув у дитинстві про себе і свої вміння.
Важливий ще один аспект. Перш, ніж переходити до роботи над собою і робити будь-які зміни в собі, треба заспокоїтися і знайти в собі рівновагу. А вже з цього стану можна рухатися надалі.
Також Алісії повинна зрозуміти, що не можна хотіти стати щасливою колись в далекому майбутньому. Щастя складається з маленьким фрагментів, які ВЖЕ Є в вашому житті. І дуже важливо вміти їх бачити, а також створювати. Бо щастя - це наш внутрішній стан. Ніхто його вам не змінить, окрім вас.
Тому моя порада Алісії - попрацювати над своїм колажем щастя. Якраз перша його частина присвячена розвитку власної особистості.
як позбутися
від чужої думки
В принципі, це питання сильно зав`язаний з попереднім. Я винесла його в окрему тему тому, що він вимагає більшої усвідомленості і розуміння. Тільки сформована особистість може дозволити собі розкіш не прислухатися до чужої думки. Але парадокс в тому, що це ж чужу думку часто стає перепоною до розвитку особистості.
Закомплексована людина настільки залежить від чужої думки, що він звертає увагу на будь-які висловлювання на свою адресу, в тому числі і від зовсім сторонніх людей (випадкових попутників у транспорті, продавців в магазині і т.п.).
Найсумніше, що людина сам придумує важливість цих висловлювань. Насправді, більшості людей зовсім не цікаво, що ви робите чи говорите. Їх хвилюєтеся не ви, а власні проблеми і справи. Кожен зайнятий самим собою. Ви ж розводите в думках помилкові переконання, які позбавляють вас впевненості і додають страхів.
Кілька простих технік, як позбутися від чужої думки ви можете знайти в статті "Так чи так необразливо чужу думку". Але все ж в даному питанні важливо лише самоусвідомлення і поступовий розвиток своєї особистості.
Рано чи пізно людина приходить до того, що починає цінувати особисту свободу. Ось тоді ви вже не дозволите іншим людям визначати для вас, що вам добре, а що - погано, що ви повинні робити, а що ні.
як перемогти
страх початку
Досить типовий вид страху. Він проявляється у багатьох людей. Тому, перш за все, не слід його боятися. Усвідомлення того, що він у тебе є, - вже половина перемоги над ним. І до того ж, для роботи з цим видом страху є дієві техніки. Вам залишається лише опрацювати їх.
В життя ми можемо зустріти лише два типи ситуацій. Одні ми ніяк не можемо змінити, як би нам цього хотілося. Зміни інших нам підвладні. Страх початку якраз лежить в зоні вашого контролю. Ви можете його подолати.
Але для цього треба чіткіше класифікувати свій страх. Більш конкретно зрозуміти, чого ж ви боїтеся насправді: не встигнути зробити в строк, розчаруватися самому або розчарувати інших, крутих змін у своєму житті, якихось втрат.
А потім постарайтеся посилити деталізацію свого страху. Наприклад, подивіться, чому ви можете не встигнути зробити в термін:
- У вас не вистачає якихось навичок.
- Занадто великий обсяг роботи
- Ви взагалі мало чого встигаєте.
Залежно від цього, ви вже бачитимете конкретні дії, які ви повинні зробити. Чи то відпрацювати нові навички, то чи можна навчитися працювати з великими цілями.
Уміння працювати з великими завданнями важливо для нашого життя. Їх треба вміти структурувати і розділяти на більш дрібні завдання.
Ще один важливий навик - вміння планувати на короткий термін. Тоді вас не буде лякати обсяг завдання. Кожен день перед вами буде стояти лише та невелика завдання, що ви поставили на сьогодні. Більш глибокий навик - оперативне планування різних відрізків дня.
Як бачите, все впирається в напрацювання необхідних навичок. Точно також слід чинити, якщо ви мало чого встигаєте. Шукайте методи підвищення своєї продуктивності, наприклад, вивчіть ось ці п`ять простих порад, як встигати більше.
як навчитися
контролювати
свої емоції
Дуже болюча для багатьох тема. Причому гостроти їй додає те, що часто можна почути поради прийняти себе таким, як ти є. Коротше кажучи, визнати, що ти - псих і не в змозі впоратися зі своїми емоціями. "У мене нерви не в порядку" - просто дуже гарна відмазка.
Кожна доросла людина має вміти контролювати свої емоції. В тій чи іншій мірі це завдання постає майже перед кожною людиною.
Прослідкуйте за собою - чи можете ви відстежити, що провокує вашу нервозність. А потім подумайте, як можна усунути ці причини. Або ж, як можна змінити свою реакцію. Аж до того, що придумайте стандартні шаблонні фрази, які могли б вам допомогти згладити ситуацію.
Часто нас можуть дратувати люди тільки тому, що вони інші. Вам треба навчитися визнавати, що в іншої людини можуть бути інші життєві цінності. Дозвольте йому мати інший погляд на життя. І не варто дратуватися через це. проста техніка Глечик допоможе вам трохи знизити накал своїх пристрастей.
Буває і таке, що ми потрапляємо в неприємні нам ситуації або ж змушені говорити з людьми, на яких нам навіть дивитися не хочеться, не те, щоб спілкуватися.
Це можуть бути звичайні, здавалося б, люди. Ви тихо ненавидите цю людину, навіть не знаходячи причини для цього. І не можете чітко пояснити свій стан. Для таких випадків є особлива техніка, що дозволяє знайти спокій і стати непробивним.
як розвинути
силу волі
Відпрацювання цього якості Алісія могла б віднести на завершальний етап роботи над собою. Але, як я розумію, її дуже турбує зовнішній вигляд. Тому в даному випадку їй треба знайти способи обдурити свою лінь, щоб все-таки отримати якісь вагомі результати.
Дуже добре для цього знайти свою "морквину" - то, що найбільше мотивує тебе.
Нещодавно у мене була розмова з однією дівчиною, яка дуже швидко схудла на 20 кг. Вона прямо сказала, що у неї був сильний стимул - вона дуже хотіла познайомитися з хлопцем, а зовнішній вигляд їй сильно в цьому заважав. Чули б ви, з якою гордістю вона говорила, що її мрія реалізувалася. Чи не в тому, щоб схуднути, а в тому, щоб знайти собі пару.
Ось і Алісії треба пошукати можливість змістити точку фокусу на іншу мету.
Наступна ефективна "Обманка" - долучити себе до простих дій.
Для цього треба розписати по пунктах, чим викликана ваша ситуація і що треба зробити, щоб усунути цю причину. Наприклад, зайва вага у вас тому, що за раз ви з`їдаєте більшу порцію і до того ж у вашій дієті дуже багато швидких вуглеводів (білий хліб, цукерки, печиво). Тоді прийміть рішення, що ви, по-перше, будете розділити кожну порцію на дві частини, по-друге, замініть швидкі вуглеводи на повільні.
Сподіваюся, що я змогла дати повну відповідь на питання Алісії, як виростити в собі нову людину, що потрібно зробити, щоб змінити своє життя, як уникнути того, щоб сильне розчарування більше в її житті не виникало.
Якщо вам сподобався такий аналіз ситуації, ви теж можете задавати мені свої питання. Зробити це можна за допомогою ФОРМИ ЗВОРОТНОГО ЗВ`ЯЗКУ. У розділі ТЕМА вкажіть "Питання місяця".
Ваше питання при відповіді може бути повністю анонімним. Я можу навіть змінити ваше ім`я. Просто напишіть в кінці, що ви цього хочете.
Я не можу гарантувати, що відповім вам відразу. Так як кожен місяць буду вибирати лише одне питання. Так чи інакше цікавить вас тема буде висвітлена на сайті. Або я напишу відповідну статтю, або все ж таки відповім на ваше запитання, але в іншому місяці.
