Що робити, коли твоє зарозумілість занадто велике (частина 2)
В принципі, ця техніка - продовження самоаналізу і роботи з щоденником. Часто люди діють по шаблонах, проявляючи одні і ті ж стереотипи своєї поведінки. Тому дуже важливо вловити ці свої стереотипи. А потім зайнятися їх зміною.
Відео: The Fall Of Jake Paul Feat. Why Don # 39; t We (Official Video) #TheSecondVerse
Свої стереотипи вам допоможе побачити спостереження за людьми, що знаходяться поруч з вами, і письмова робота над двома питаннями:
- Виявляв я себе сьогодні зарозумілість?
- Як саме це відбувалося?
А якщо хочете посилити своє пізнання, то додайте ще третє питання:
- Який мій стереотип поведінки спрацював?
Відео: Resident Evil 7 - Part 2 - IS THIS TOO MUCH?
Коли ж ви "зрозумієте" свої стереотипи, то можете ловити ситуації до їх зародження, а потім - і зовсім уникати їх. Добре при цьому використовувати техніку якорения.
Техніка 2.
Почуття власної важливості, як правило, зростає, коли людина щось для себе вважає дуже і дуже важливим.
Насправді, таких моментів в нашому житті дуже багато. Нам важлива думка близьких людей, бувають важливі зустрічі, важливі думки і т.д. Чим важливіше щось для людини, тим більше сильно він проявляє свою актуальність.
В такому випадку необхідно зрозуміти, що те, що важливе для вас, саме по собі зовсім не є важливим. Саме ВИ підвищуєте його важливість, приділяючи йому занадто багато уваги і розігріваючи свої почуття. Тому послабивши свою увагу на чомусь, ви тим самим, зменшуєте прояв і своєї важливості.
Відео: A Simple and Profound Introduction to Self-Inquiry by Sri Mooji
Зрозуміти, чи є у вашому житті події підвищеної важливості, вам допоможе одне просте запитання:
- Наскільки це важливо для мене?
Відповідаючи на нього, ви можете усвідомити всі ті моменти, яким ви приділяєте надлишкову важливість. А далі - все просто: постарайтеся зменшити кількість уваги, яку ви приділяєте цьому. Так би мовити, "звільніть хватку".
Техніка 3.
Ця техніка заснована на свідомому зміні свого світогляду шляхом зміни ставлення до себе і до світу. Не варто вважати, що ти вище інших. Для світу важливість будь-якої людини не поступається вашої ваги. Всі люди важливі, тому що кожен з них має своє призначення.
Особиста важливість - це всього лише якась точка відліку в придуманої вами шкалою цінності. За цією шкалою ви оцінюєте світ, що вас оточує. Насправді точка ніщо з себе не представляє. Тому тут перед людиною постають два завдання:
- Зменшити відчуття переваги.
- Змінити своє ставлення до світу і людям.
Щоб позбутися від почуття переваги, спробуйте виконати наступну вправу:
Уважно подивіться на будь-яку людину і запитайте себе, як ви до нього ставитеся. Чи вважаєте ви, що він вам дорівнює, або ви підноситься над ним. Може ви відчуваєте якийсь сарказм по відношенню до нього або нехтування. Вслухайтеся, що говорить ваш внутрішній голос.
Ця вправа корисно проводити "в поле": автобусі, метро, просто на вулиці. Вам важливо навчитися слухати голос своєї підсвідомості.
А якщо ви зрозумієте, що вам властиво зверхнє ставлення до інших людей, важливо зрозуміти, що ваше перевагу - лише уявне відчуття. І вам необхідно працювати над створенням іншого себе, який би по-іншому ставився б до світу.
Для цього треба намалювати свій майбутній образ, який втілював би це розуміння.
Задайте собі питання
- Яким я повинен бути?
І відповідаючи на нього, створіть собі свій ідеал свого майбутнього Я. Потім по ньому начинате звіряти свої внутрішні установки, принципи, свою поведінку і ставлення до інших. Найбільша істина, яка повинна увійти в вашу кров і злитися з вашою свідомістю, це
