Як бути енергійним
Відео: Як бути енергійним?
Відчувати себе енергійним - значить відчувати себе
Відео: Де взяти сили, енергію? Як стати енергійним? Як бути енергійним, бадьорим? Як не втомлюватися? бадьорий
Ось що радить нам прекрасна Gretchen Rubin, щоб підвищити рівень
Як стати енергійною людиною
- Робіть вправи. Навіть 10-хвилинна прогулянка пішки підвищить ваш рівень енергії і підніме настрій.
- Слухайте веселу музику.
- Отримуйте достатню кількість сну. Якщо звук будильника щоранку вириває вас з глибокого сну, можливо, ви спите недостатньо.
- Деякі люди сплять вдень протягом 10 хвилин - півгодини. Це відновлює їх енергію і дає сили для продовження роботи. Якщо це про вас (до речі, це про мене), не відмовляйте собі в цьому короткому, але корисному сні.
- Дійте енергійніше. Дослідження показують, що коли люди рухаються швидше, їх обмін речовин прискорюється. Тому й енергійні дії змусять вас відчувати прилив енергії.
- Поговоріть з друзями. Якщо вам погано, зателефонуйте або зустріньтеся з одним. Тільки не скаржтеся на свої проблеми, а просто поговорити. Так ви відволічетеся і, можливо, вирішите свої труднощі.
- Зробіть що-небудь зі свого списку завдань. Процес викреслювання цілого справи зазвичай дуже заряджає енергією. Як повної струсу, підіть помийте унітаз. Ви здивуєтеся, скільки у вас буде енергії, коли ви нарешті закінчите!
- Не використовуйте їжу як інструмент підняття настрою. Коли вам погано, хочеться щось з`їсти і відволіктися. А насправді ці зайві калорії тільки зроблять вам ведмежу послугу.
Відео: Як не втомлюватися і де брати енергію для роботи? 3 перевірених способи, що не втомлюватися
Енергійність, як і її відсутність, заразна. Якщо ви відчуваєте себе енергійним, це зарядить енергією і людей навколо вас. Не дарма роботодавці часто пишуть в оголошеннях: «Потрібно активний, енергійний молодий чоловік ...»
Оцініть, будь ласка статтю
Ще статті розділу
