Як змінити своє життя?
У житті кожної людини настає момент, коли він відчуває сильне бажання кардинально змінити своє життя. Одні вибирають шлях змін зовні, тобто змінюють роботу, переїжджають в інше місто або повертаються до навчання. Зміна оточення, безумовно, впливає на людину, виступаючи каталізатором змін у свідомості, але набагато більш ефективний підхід - проводити зміни всередині себе, працюючи з проблемами і усталеними негативними переконаннями. По-перше, це дає дійсно вражаючі результати, по-друге, контроль за зміною життя знаходиться у ваших руках на кожному етапі, по-третє, на це простіше зважитися, ніж на переїзд або інше екстремальне рішення.
Знаєте, як змінити своє життя? Для цього знадобляться три складових:
- мотивація
- цілі
- Інструменти
Змініть свої переконання
Ми вже багато розповідали вам про мотивації і правильної
Заміна старих переконань на позитивні допомагає використовувати свої ресурси, максимально розкриваючи потенціал і досягаючи таких цілей, які раніше здавалися далекими і нездійсненними. З переконаннями працюють дуже багато напрямків психології, автори і фахівці. Сьогодні ми хочемо запропонувати вам техніку, взяту з Нейролінгвістичного програмування (НЛП). Чому саме її? З однієї простої причини - вона дає миттєві результати, а це важливо для того, хто хоче змінити своє життя прямо зараз.
Приступаємо до роботи
Для початку необхідно виявити негативні переконання, що обмежують ваш ріст і розвиток. Рухайтеся по вашому списку цілей, відповідаючи на питання: «що не дає мені досягти бажаного?». Працюйте з кожним відповіддю до тих пір поки він не набуде вигляду переконання, наприклад «всі навколишні мене недооцінюють, тому нічого не виходить» або «я міг би навчиться більшого в юності, а зараз вже пізно - мозок закостенів» і т.д.
Тепер безпосередньо техніка НЛП для роботи з переконаннями:
- Виберіть спокійний момент і відчуйте їх там, де вам буде комфортно, і ніхто не потривожить. Визначте, з яким переконанням ви зараз будете працювати і сформулюйте нове, позитивне переконання, яке ви «вмонтовані» в свідомість. Для попередніх прикладів це можуть бути: «Навколишні мене люди цінують мої таланти і здібності, вірять в мене і надають підтримку», «Я з радістю вчуся новому, мою свідомість таке ж гнучке, як в юності». Чи не розтягуйте твердження більше ніж на одну пропозицію, інакше незручно буде працювати.
- Тепер прийміть зручну позу - лежачи або сидячи, закрийте очі і порахуйте від 20 до 1. Не звертайте уваги на сторонні думки. Уявіть великий чорний екран. Ваше завдання - побачити на екрані своє старе переконання - це може бути картинка або фільм, що змінюються слайди і т.д. Коли з`явиться стійкий образ, уважно розгляньте його: які кольори переважають (яскраві, приглушені, ч / б), якої форми ваша картинка або кліп (прямокутної, квадратної, розмитою і т.д.), чуєте ви звуки, з якою швидкістю змінюються зображення, яку частину екрану займає ваша репрезентація. Ви можете наблизити зображення до себе, щоб краще роздивитися деталі - адже це ваша свідомість.
- Спробуйте віддалити образ від себе так, щоб він перетворився в точку, а потім взагалі зник. Як, легше дихається без старого обмежує переконання? Поверніть його на комфортну відстань, відсуньте це зображення в ліву частину екрану і зосередьтеся на правій. Зараз тут з`явиться образ вашого нового переконання - подумки скажіть його і також уважно вивчіть з`явився образ. Наблизьте нове переконання до себе максимально близько, а потім «надіньте» його на себе - вам повинно стати добре і комфортно. Поверніть його в початкове положення.
- Тепер спостерігайте за двома образами відразу. Ви повинні виявити всі існуючі відмінності між ними. Починайте змінювати другий образ (праворуч), щоб привести його у повну відповідність з першим (зліва). Мова йде не про вміст візуальної презентації, а про форму! Міняйте розмір, геометричну форму, відтінки і все інше, поки праве не стане як ліве. Якщо з одного боку у вас фільм, а з іншого - картинка, необхідно також змінити нове переконання, щоб воно стало таким же, як старе.
- Завершальний етап - злиття. Два образи повільно починають притягуватися один до одного, коли вони зустрічаються, праве як би заходить на ліве і закриває його собою від вашого погляду. Тепер вони зливаються в одне, і нове переконання залишається єдиним. Можете полежати якийсь час, а потім відкрити очі.
Якщо техніка виконана правильно, ви зможете побачити результати на практиці миттєво. Це техніка - універсальний інструмент для тих, хто хоче змінити своє життя, який можна застосовувати до будь-якого усталеній переконання і негативної моделі поведінки.
