Як розвинути силу волі

Відео: СИЛА ВОЛІ | Як Розвинути Силу Волі (100% Працює)

Розвинути силу волі хотіли б дуже багато людей ... і дуже багатьом не вистачає для цього сили волі! Парадоксально, але факт - ми часто є гіршими ворогами самим собі, не даючи розвиватися і добиватися успіху. Основна причина цього феномена криється в нестачі хорошою мотивації, а також в невірному розумінні такого явища як сила волі. Не варто плутати її з самодисципліною, яка, хоч і необхідна, але не замінить вам сили волі. Дуже добре можна зрозуміти сенс даного явища, якщо навести приклад з книги В. Зеланда «Трансерфінг реальності»: там автор називає рушійною силою саморозвитку і рішення будь-якої задачі намір. У кожного з нас є бажання, але дуже багатьом не вистачає наміри, з якого відбувається дія. Якраз силу наміри ми і пропонуємо вам розвинути.

Відео: ЯК розвинути СИЛУ ВОЛІ !!!

Розвиток сили волі або наміри діяти відбувається виключно на практиці. Без щоденних і регулярних активних дій стати людиною справи неможливо. Перш ніж розповісти вам про способи розвитку сили волі, дозвольте застерегти про основні помилки на цьому шляху:

Перша, і найпоширеніша - відсутність єдиної мети. Про користь цілепокладання ми вже розповідали: коли не знаєш, куди йдеш, куди прийдеш - теж загадка. Якщо ваші цілі чітко визначені, але ви намагаєтесь працювати з ними всіма одночасно, це призводить не до розвитку сили волі, а до втрати мотивації. Для того щоб цього не сталося, в один момент часу зосередьтеся на одній меті - за допомогою неї і що випливають завдань ви будете розвивати силу волі.

Ще одна поширена помилка - закинути самомотивацію в середині шляху. Наприклад, ви вирішили схуднути (вибачте за кліше, але приклад дуже показовий): на початку шляху ви створили прекрасну мотивацію, зібрали образи себе в новій, стрункою формі, прочитали безліч книг, знайшли модель для наслідування і т.д. У міру просування вперед ви повинні не тільки відзначати кожну маленьку перемогу, хвалити себе за кожен скинутий кілограм, а й підтримувати первісний стимул. Бажання бути стрункою легко забувається, якщо не підігрівати його спеціально, і ось вже в вашій системі цінностей задовольнити голод чимось жирним або солодким стає важливіше, ніж мати гарне здоров`я і красиву фігуру. Будьте уважні на всьому шляху до мети і не переставайте мотивувати себе, навіть коли вона вже досягнута.

Тренуємо силу волі

У зв`язці «захотів-спланував-зробив» сила волі відповідає за перехід з другого на третій етап, і, як вам відомо з особистого досвіду, часто наші цілі і бажання згасають після планування. Єдиний спосіб це змінити - починати діяти моментально. Якщо ви не беретеся за виконання першого пункту плану відразу ж, в зв`язку проникає підступний черв`ячок під назвою «обдумав»: він змушує людину вигадувати відмазки, відкладати на потім і знаходити причини, чому досягнення цієї мети для нього зараз не так вже й важливо. Якщо ви хочете розвинути силу волі, ігноруйте цього черв`ячка, пам`ятайте, що ваше завдання - якомога менше думати і як можна більше діяти, роблячи те, що знаходиться у вас під носом. Час в даному випадку працює проти вас, тому що, чим більше часу проходить між етапами «захотів» і «спланував» або між «спланував» і «зробив», тим менше шансів, що ви взагалі досягнете бажаної мети.
Для розвитку сили волі дуже корисно розвивати усвідомленість і концентрацію. Зробити це можна в такий спосіб: протягом тижня відзначайте всі з`являються в голові «відмазки», коли перед вами стоїть якась не дуже приємна або цікаве завдання. Вчіться відзначати їх про себе, а потім розчиняти своїй непохитній логікою. Потім приступайте до другої частини вправи - перш ніж приступити до виконання завдання, ретельно проговорите для себе, навіщо ви це робите, який буде результат, і які вигоди ви отримаєте. Нагадуйте собі про це, якщо в процесі захотілося кинути роботу, включити комп`ютер і впасти на диван.

Відео: Келлі Макгонігал - Сила волі (Аудіокнига)

Розвинути силу волі можна тільки маленькими перемогами, які поступово ставатимуть більшими і більшими. А ось відвадити себе від бажання що-небудь міняти можна, поставивши відразу нездійсненне або вкрай важке завдання. Так з`явиться привід провалити її виконання, лаяти себе, знижуючи власну самооцінку і скаржитися на відсутність сили волі, виправдовуючи тим самим свої невдачі. Щиро бажаємо вам не вибирати такий варіант розвитку подій!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Відповіді на запитання