Негативні емоції як ресурс. частина 2

Відео: Емоції фарби життя (частина 2/2). Руслан Нарушевич

Продовжуємо розмову про трансформацію негативних емоцій в потужний ресурс для нашого розвитку. У міру просування вперед я торкаюся ті емоції, з якими складніше працювати (по крайней мере, мені).

Смуток, образа, страждання

Почнемо з образи, тому що з нею мені якраз відмінно вдається працювати і весь прогрес тут - моя заслуга. Раніше для мене ображатися було так само природно, як дихати, поки я не розібралася з тим, якої шкоди це завдає мені самій, моєму здоров`ю і відносинам з іншими людьми. Тепер, якщо чесно, людині мене образити дуже важко. :-) Але я як і раніше відчуваю образу, наприклад, коли результати моїх праць не відповідають моїм очікуванням.

Найцінніше в образі - то, що вона є нескінченним джерелом сил для руху вперед. Правда, якщо ви правильно її використовуєте - якщо немає, ображений на весь світ людина може взагалі перестати намагатися щось робити.

Алгоритм перший, відкладений. Іноді образа настільки сильна, що буквально паралізує, не хочеться робити взагалі нічого. Що я роблю в такому випадку? Дозволяю собі ображатися «з усієї сили», не обмежуючи себе взагалі. Якщо повністю зануритися в образу і не відволікатися від неї, велика її частина буде перероблена за 2-3 дня. Потім залишився почуття образи допомагає мені встати з дивана і зайнятися тим, через що я взагалі її зазнала.
Алгоритм другий, негайного реагування. Якщо у вас вийде так використовувати образу - це прекрасно, і я вам заздрю, мені це вдається не часто. Як тільки ви зрозуміли, що відчуваєте образу - наприклад, замовник відкинув вашу ідею, негайно сідайте за роботу. Мета - зробити такий проект / продукт / послугу, від якого він буде в захваті. Ваша образа може бути невичерпним ресурсом для руху вперед і розвитку як професіонала, чоловіка / дружини, особистості, якщо кожне «ні» ви сприймаєте як «пробуй ще», «роби краще».

смуток для мене є ресурсом тільки тому, що я можу і використовую її в своєму творчості. Сумні вірші й оповідання - поки що максимум того, що я змогла з цієї негативної емоції витягти. Якщо у вас є власні приклади роботи з сумом в якості ресурсу - пишіть в коментарях, я буду дуже рада дізнатися більше способів її застосування.

А от страждання, навпаки, ресурс добре мною вивчений. Стан спокою, рівноваги я дуже люблю, але воно не дає мені приводів для розвитку. Коли все гармонійно, навіщо щось міняти? Страждання - це явний дисбаланс, і саме від нього відбуваються більшість моїх відкриттів, саме йому я вдячна за свій розвиток. Від страждання хочеться прийти до щастя, а значить, ми зайняті пошуком цих шляхів виходу, що само по собі чудово і розвиває нас. Правда, енергію страждання потрібно направляти саме на пошук рішень, на постановку цілей і досягнення їх. Страждання, якщо воно є, має бути усвідомлено направлено вами на досягнення результату, тому що страждання заради процесу страждання - це не ресурс, це шлях до депресії.

Відео: Валерій Синельников. Як використовувати ресурси підсвідомості. Частина 2

Страх, сором, відчай

відчай - чудовий ресурс, тому що вам вже нічого втрачати. Тепер потрібно зібратися і сконцентрувати всі свої зусилля на те, щоб піднятися з дна. Пам`ятайте дві речі:

Відео: Негативні емоції: як з ними впоратися? 2 простих методу

іноді доводиться починати все заново, з нуля, щоб зробити все правильно.
Якщо ви хочете досягти того, чого ще ніколи не мали, вам доведеться робити те, чого ви ніколи раніше не робили.

страх - дуже сильна, переважно паралізуюча емоція, покликана нас захистити. На жаль, часто страх починає захищати нас від самого життя, тому що ми так відчайдушно боїмося невдач, болю, страждання, бути відкинутими і т.д. Про страх я писала вже дуже багато, і поки не придумала нічого кращого, ніж вольовим зусиллям діяти, незважаючи на нього. Кращий спосіб перетворити страх в ресурс - навмисно робити те, чого ви боїтеся.

Відео: Негативні і позитивні емоції: як знайти баланс (частина 2)

сором - це хороший привід більше не робити того, за що вам соромно. :-) Або порефлексіровать і з`ясувати, чому вам соромно, в чому причина? Вона, знову ж таки, може бути нав`язаної ззовні, тоді сором потрібно трансформувати в розуміння своєї самодостатності і прагнення цінувати свою думку вище всіх інших. Енергію сорому, на мій погляд, найкраще направляти на дослідження себе, на внутрішні зміни і переоцінки.

Заздрість, жадібність, гординя

заздрість - не тільки негативна емоція, а й гріх, якщо ви релігійні. Однак картати себе за те, що ви її відчуваєте - НЕ продуктивно. Часто заздрість, навіть неусвідомлена, стає хорошим стимулом для того, щоб робити більше, заробляти більше грошей. Я не прихильниця парадигми консьюмеризма, тому свою заздрість я направляю не в споживчу гонку, але в дослідження і навчання. Наприклад, я заздрю способу життя людини, у якого налагоджений бізнес або творчий процес, який дозволяє йому бути вільним, подорожувати більшу частину року, а від улюбленої справи отримувати одне лише задоволення. Я задаюся питанням: «як він цього домігся, що зробив і робить?». Пошук відповідей і застосування їх у власному житті - і є той результат, якого я добиваюся за допомогою заздрості.

з особистого досвіду можу сказати, що трансформувати жадібність можна тільки за допомогою щедрості. Як тільки я ловлю себе на тому, що відчуваю жадібність (а це трапляється досить часто), всупереч бажанню тільки брати і зберігати, я починаю щедро віддавати - матеріальні атрибути, гроші, кохання, розуміння, підтримку - тобто, все те, що хочу отримувати.

І наостанок, гординя - ще один дорогоцінний подарунок кожному, хто хоче розвиватися. Як тільки ви відстежили, що возносіте себе навіть в думках, якщо вам почало здаватися, що ви краще за всіх інших (або кого-то конкретного), свідомо опустіть себе на землю з вершини Олімпу, інакше це зробить саме життя, і буде набагато болючіше. Гординя - один з головних гальм розвитку, тому що, якщо ви повірили, що ви вже краще всіх людей, до чого вам ще прагнути, навіщо ставати краще, якщо ви вже досконалі? Саме наше тотальне недосконалість і його спокійне прийняття укупі з бажанням поліпшити своє життя і життя інших людей - найцінніший ресурс для нескінченного розвитку.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Відповіді на запитання