Як змусити себе робити те, що ви терпіти не можете

Відео: Як змусити себе робити те, що потрібно - Як перестати відкладати і позбутися від прокрастинації

У всіх є речі, які ми ненавидимо, але які все одно доводиться робити. Іноді це робота по дому, іноді нудна частина проекту. Люди, які закінчують свої справи, на відміну від тих, хто тільки починає, виробили у себе здатність змушувати робити нелюбимі справи, щоб приступити до улюблених.

Виконати нелюбимі завдання, значить перебороти особливий тип відкладання. Усе відкладають справи на потім, навіть ті речі, які люблять робити. Але якщо для нейтральних завдань зазвичай час відстрочки триває від декількох хвилин до декількох годин, то нелюбимі справи можна відкладати цілу вічність. Якщо у вашому списку справ є ті, які ви ніколи не виконуєте повністю, то ви вже здогадалися, про що мова.

Миримося з неапетитною роботою

Є кілька способів зробити неприємні справи трохи менше неприємними. Перший - просто сконцентруватися на справі. Ви напевно помічали, що ви пережовуєте їжу набагато ретельніше, коли вона вам не подобається. Ймовірно, це інстинктивна реакція, яка допомагає обережно вивчити те, що ви жуєте, поки ви це не проковтнули.

Те ж саме можна зробити з роботою, яка вам не подобається. Сконцентрувавшись на нудною, неприємною роботі, простіше подолати рефлекс виплюнути її і зайнятися чимось іншим. концентрація допомагає навіть вникнути в неприємну роботу і полюбити її.

Зазвичай перша реакція на неприємну справу - «розправитися з ним». Закінчити якнайшвидше і перейти до чогось трохи краще. Однак з таким ставленням набагато простіше ніколи так і не приступити і відкладати все життя.

Тому наступного разу, коли перед вами постане нелюба завдання, повністю сконцентруйтеся на ній. Направте на неї всю свою енергію, і ви здивуєтеся, наскільки простіше вона може виявитися.

Поставтеся до роботи як до мистецтва

Іноді робота може не подобатися тільки тому, що для вас в ній немає критерію якості. Наприклад, свою роботу, яку ви добре знаєте, ви можете робити погано, добре або відмінно, і ви прагнете зробити її якомога краще. А миття посуду - прямолінійний заняття. Ви або вимиєте тарілки, або вони залишаться брудними. Саме це робить це завдання таким нудним.

В цьому випадку потрібно надати заняття більше глибини. Подивіться на свою задачу як на раніше неусвідомлювані форму мистецтва. Тоді ваш інтерес зросте, і ви зможете краще на ній сконцентруватися.

Стимулюйте себе іншими цілями

Незважаючи на всі ваші зусилля, перші два ради можуть не спрацювати. В цьому випадку уявити собі нудну роботу найцікавішим заняттям буде неможливо. Вам простіше буде просто спробувати її зробити, а не розмірковувати над її глибиною.

Тоді може допомогти наступний спосіб. Згадайте, чому ви взагалі взялися за цей проект, які переваги він повинен був дати, яким успішним ви б себе почували, якби закінчили його якомога швидше. Невже ця проста задача зможе перешкодити вам досягти успіху? Звичайно, ні.

Ось чому важливо постійно нагадувати собі про свої цілях і про їх важливість для вас. Такі нагадування часто необхідні, щоб змусити себе робити те, що вас не надихає.

Відео: Як змусити себе і зробити те, що робити треба!

Не робіть роботу взагалі

Найкраще рішення - взагалі не робити те, що вас дратує. Це звучить нереально, але насправді є кілька способів уникнути того, що ви не любите робити:

Знайдіть того, хто зробить це за вас.
Приберіть це завдання зі свого проекту. (Чи дійсно потрібно його виконувати?)
Знайдіть більш простий і зручний спосіб виконати завдання. Сучасні технології допоможуть вам зробити роботу більш цікавою.

В кінцевому рахунку, вам слід звести до мінімуму кількість завдань, які вам потрібно, але не хочеться робити. працювати продуктивно - не означає змушувати себе займатися тим, що вам до вподоби, але насолоджуватися роботою, роблячи те, що подобається.

А як ви мотивуєте себе робити те, що ненавидите?

джерело: pickthebrain.com

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Відповіді на запитання