Як завести щоденник радості
Неважливо, хто або що це буде, важливо, що у вас з цим пов`язано відчуття щастя.
Ви вибираєте тільки щось ОДНЕ!
Напишіть вгорі його ім`я або назва, наприклад, "Супер-гойдалки". Додайте фото або відповідну картинку (як тут), щоб ви відразу схопили образ.
А нижче напишіть свою відповідь на два питання:
- Чому я люблю це?
- Що в цьому є такого незвичайного і позитивного, що приносить мені радість?
Пишіть все, що приходить в голову. Ніхто не буде вас перевіряти, адже це ваш щоденник.
Над Щоденником Радості ми працюємо кожен день
десь по 20 хвилин.
Для кожного способу ви відводите окрему сторінку.
А тепер уявіть, скільки задоволення ви отримаєте, коли будете перечитувати свій щоденник. І чим частіше ви будете це робити, тим більше хорошого приходитиме в ваше життя. адже ви
а) здатні помітити і оцінити це;
б) хочете мати в своєму житті більше таких моментів;
в) відчуваєте справжню насолоду від цього.
Всесвіт обов`язково все це оцінить і винагородить вас.
