Як підвищити продуктивність, якщо ви - сова
«Хто рано встає, тому Бог подає» - сказано не просто так, жайворонки, дійсно, користуються деякими перевагами. Однак режим дня з раннім підйомом підходить далеко не всім. Деякі з найвидатніших умів людства (Вольтер, наприклад) були відомими совами - це багато в чому визначається індивідуальними особливостями організму і особистості. Якщо ви - сова, це не привід трудитися менш
Відео: Як з сови перетворитися в жайворонка
Правило перше - НЕ пересипайте
Одне з найсильніших спокус, якому піддаються сови - надмірний сон. Якщо ви проспали занадто довго, є ризик, що мозок не зможе прокинутися до кінця, і ви проведете час бездарно, з туманом в голові. Для сов засинати і прокидатися в один і той же час так само важливо, як для жайворонків. Дотримуйтеся свого розпорядку, і ваша продуктивність буде поза загрозою.
Правило друге - не вставайте занадто пізно
Звичайно, це лише загальне правило, з якого можуть бути винятки, але все ж: вважається, що вставати після полудня (12-00) - шкідливо і для організму, і для продуктивності. Але найважливіше для будь-якої людини - знайти режим, який найбільш зручний для нього. Тому експериментуйте і, по можливості, вставайте до 12 годин.
Правило третє - проведіть межу
Будучи совою, дуже легко опрацювати всю ніч, закінчивши під кінець сил або навіть заснувши за комп`ютером. Оскільки у вас є розпорядок сну, необхідно встановити і тимчасові рамки роботи, інакше на наступний день після такого робочого «загулу» ви навряд чи будете здатні на щось. Візьміть за правило припиняти працювати за годину до того часу, як збираєтеся заснути - це буде ваша межа, за якою праці вже немає місця, тільки
Правило четверте - живіть за власним розкладом
Якщо ваш пік розумової активності припадає на вечірній час, збудуйте свою робочу життя відповідно до цього фактору. Знайдіть таке заняття (або налаштуйте ваше існуюче справа), яке дозволить працювати максимально ефективно, використовуючи для цього вечірні години, а ранкові залишаючи для сну.
Відео: WINDOWS 10 - БІЛЬШЕ FPS В ІГРАХ!
Уникайте спокус зустрічатися з друзями, ходити в кіно або випивати по вечорах - адже це ваш робочий час, а жайворонки вечорами вже вільні від турбот. Іноді, звичайно, можна зробити виняток, але в інший час розвивайте силу волі. Як варіант, можна завести декілька нових знайомих, які теж є совами і робити спільні вилазки на розважальні заходи в денний час. Або ж відвідуйте after-party Нічних клубів, коли закінчуєте своє нічне чування.
Головний секрет максимальної продуктивності - знайти свій ідеальний графік. Знаючи свої піки розумової і фізичної активності, ви зможете робити більше з меншими зусиллями і за менший час.
