Як навчитися радіти життю?
Відео: Псіхологія.Как навчитися жити добре, як думати позитивно
Життя людини коротке і довга одночасно. Одним її не вистачає, щоб отримати всі можливі враження і зробити все задумане, а інші починають без інтересу «доживати» своє життя в 30, 35, 40 років. Заново навчитися радіти життю можна, це не тільки зробить вас
Відео: Михайло Лабковской " Як перестати страждати і почати радіти життю"
Усвідомленість, усвідомленість і ще раз усвідомленість
Все, що потрібно для того, щоб знову полюбити життя - усвідомлювати кожне її мить. Відтепер, якщо ви їсте, насолоджуйтеся кожним шматочком, що потрапляють до вас в рот. Чи не розмовляйте під час їжі, не читайте і не дивіться телевізор. Вимкніть увесь інший світ, зараз є тільки ви і ваша їжа. Ретельно прожевивайте її, відчувайте всю гаму смаків, дивіться на їжу, думайте про їжу, відчувайте її запах. Те ж саме стосується будь-якого скоєного вами дії - прогулянок, кіно, спілкування, занять спортом. Через те що ми звикли поєднувати 10 справ одночасно, кожне окремо «змазується» і втрачає свою унікальну красу і значення. Поверніть собі задоволення від їжі, людей, природи, водіння автомобіля - досить робити це на автоматі, не помічаючи, де ваші думки знаходяться в даний момент.
Додаткові бонуси від усвідомленого підходу до повсякденних дій приємно порадують тих, хто ніяк не може кинути палити, перестати їсти шкідливу їжу або витрачати час на безглузде спілкування. Коли ви усвідомлено вдихаєте дим, простежуючи за всіма відчуттями і етапами цього процесу, ви неминуче приходите до розуміння його безглуздості. Смакуючи жирну, занадто солодку або солону, щедро приправлену підсилювачами смаку їжу, ви здивуєтеся, наскільки вона огидна при усвідомленому харчуванні. Натомість ви відкриєте для себе приголомшливий смак натуральної їжі, без приправ і хитрих соусів, без потрійний температурної обробки. Просто шматок хліба, томат або яблуко виявляться райською їжею.
насолода моментом
На жаль, наша свідомість 95% часу перебуває в минулому, або в майбутньому. Саме через невміння насолоджуватися миттю «тут і зараз» людям доводиться знову вчитися радіти життю. Зверніть увагу, коли ви проводите приємний вечір у відмінній компанії, раз у раз ваш розум повертається в минуле, порівнюючи сьогоднішні події з минулими, вдаряється в ностальгію або заглядає в майбутнє, думаючи «треба буде обов`язково повторити цей вечір», «завтра я поїду на роботу в новому костюмі», «коли повернуся додому, візьму теплу ванну». І все це замість того, щоб насолоджуватися спілкуванням, ловити кожну хвилину цього чудесного вечора! Це дуже і дуже нерозумно, це позбавляє вас доброї половини приємних і радісних відчуттів.
Утримувати свідомість в теперішньому моменті - завдання не з легких, вона вимагає усвідомленості, регулярного тренування і включення кожної секунди вашого дня в практику. Але якщо вам вдасться довести перебування «тут і зараз» до автоматизму, ви станете набагато більш спокійною людиною, досягнете гармонії і будете радіти кожному дню як ніколи раніше. Пам`ятайте, минуле вже пройшло, майбутнє ще не настало. Все, що у вас є - цей момент, сьогодення, так не відмовляйтеся від нього, приймайте все, що воно здатне вам запропонувати.
І остання порада, як навчитися радіти життю: створюйте приємні моменти самі! Не чекайте, поки життя підкине вам приводи для радості, творите їх самостійно. відправляйтеся за
