Як позбутися від комплексів. практичне керівництво

Відео: Як позбутися від комплексів?

Як позбутися від комплексів. практичний посібник

Більшість сучасних людей встигло обзавестися численними комплексами ще до початку пубертатного періоду стараннями батьків, однолітків і вчителів. З роками вони прогресували, хтось свої комплекси вміло маскував, а хтось став їхнім рабом. Аби не заглиблюватися в причини виникнення у людини комплексів, скажімо просто - вони є практично у кожного (а ті, у кого їх немає, позбулися комплексів самостійно або за допомогою психолога) і вони можуть серйозно отруїти ваше життя, позбавити багатьох прекрасних можливостей, якщо не почати з ними працювати прямо зараз. Сьогодні ми розповімо про те, як позбутися від комплексів і перестати витрачати свою енергію і сили на їх підтримку.

Відео: Як позбутися від комплексів? Як боротися з комплексами? Як побороти комплекси? комплекс провини

Позбавляємося від комплексів - крок 1: усвідомлення і прийняття

Для того щоб почати працювати з проблемою її потрібно усвідомити. Наодинці з собою ви можете зізнатися, що у вас є комплекси. Чітко позначте проблему, наприклад, «невпевненість в собі заважає мені висловлювати свої думки» або «я боюся, що моя зовнішність відштовхує людей». Тепер докладно опишіть, як дана риса особистості отруює вам життя, чого ви втрачаєте, підгодовуючи свої комплекси - це потрібно для того щоб створити мотивацію від противного. Усвідомивши існуючий стан речей, примиріться з ним. Примиріться з собою, мають такі смішні, жалюгідні і дурні комплекси - ви у себе один-єдиний, і себе потрібно любити завжди. А якщо ви себе любите, ніщо не заважає встати на шлях самовдосконалення і усунути заважають чинники, наприклад, комплекси.

Відео: Як позбутися комплексу жертви # комплексжертви

Прийнявши себе таким, яким ви є, не забудьте про прощення: пробачити потрібно всіх, кого ви вважаєте винними у виникненні своїх психологічних проблем. Будь то батьки, старший брат або ви самі, перестаньте звинувачувати цих людей, даруйте їм і собі щастя вибачення, тоді ви зможете почати шлях до нового життя, що не обтяженої вантажем невпевненості і страху.

Крок 2: ставимо за мету

Якщо ви хочете позбутися від комплексів, необхідно чітко уявляти, до чого ви прагнете, яка ваша мета. Уявіть, якою людиною ви станете, звільнившись від психологічних проблем, докладно опишіть цю людину (найкраще на папері). Нехай цей портрет знайде опуклу форму - займіться візуалізацією, представляючи нового себе в різних ситуаціях, які раніше вганяли вас в паніку або закінчувалися повним фіаско. Ті якості, яких вам не вистачає, щоб бути саме такою людиною, насправді завжди були у вас. Ресурси кожного з нас необмежені, але через комплексів ми не бачимо в собі деякі риси, які не відчуваємо власну силу і міць. Відтепер у вас є мета - той самий портрет, який ви намалювали.

Відео: Як позбутися від комплексів?

Крок 3: формуємо завдання

Шлях з початкової точки, в якій ви зараз перебуваєте, до кінцевого пункту найкраще розбити на безліч маленьких кроків (завдань). Свідомість боїться змін, і дуже великі кроки можуть придушити ваше бажання рухатися до мети - позбавлення від комплексів. Тому ставте перед собою невеликі і здійсненні завдання-дії, паралельно працюючи над самооцінкою. Невелика хитрість, яка допоможе вам подолати страхи на початкових етапах - це зміна ставлення до ситуації або відсторонення. Пояснимо на прикладі: якщо ви соромитеся висловлювати свої думки через страх бути осміяним чи виглядати нерозумно і поставили перед собою завдання висловитися в наступний раз, коли опинитеся в компанії колег (друзів, родичів), то змініть свої очікування. Не чекайте, що все посміються над вашою жартом, оцінять ваш інтелект або обізнаність в якійсь галузі - це не ваша мета. Ваша мета - почати висловлюватися, і нагородою буде відчуття ейфорії, яке ви відчуєте, зробивши це один раз, потім ще і ще. Похваліть себе за сміливість, яка знадобилася, щоб висловити власну думку вголос, адже раніше ви цього не робили, а компанія, в якій ваші думки будуть цінувати, обов`язково добереться на шляху до вашого нового «Я».

І останнє, якщо ви хочете отримати просту пораду, як позбутися від комплексів, то ось він: перестаньте порівнювати себе з іншими. Ви - унікальна особистість, ні у кого немає того, що є у вас, і порівнювати себе з оточуючими нерозумно і вкрай не корисно для розвитку і просто для життя. Любіть себе таким або такою, і будуйте самооцінку на вашому власному відчутті себе, а не на тому, що думають оточуючі.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Відповіді на запитання