Страх відносин і страх самотності

Вчора я думала про те, як люди кидаються, іноді протягом усього життя, між двома страхами - відносин і самотності, здійснюючи ірраціональні дії, приймаючи рішення, керуючись не своїм внутрішнім відчуттям або розумом, а страхами. Якщо один з двох страхів переважає, це хоча б спонукає людину до дії, а якщо обидва за своєю силою рівні, тоді руху взагалі немає, і він опиняється у в`язниці, де і бути нестерпно, і вийти занадто страшно. Щось підказує мені, що в основі страхів відносин і самотності лежать одні й ті ж причини, в яких я і хочу сьогодні розібратися.

Перш ніж почати, я б хотіла прояснити один момент, що стосується «Страху серйозних відносин» у чоловіків, який активно мусується ЗМІ, жінками, фільмами і серіалами. Я вважаю, що страху серйозних відносин не існує в принципі, є неготовність до них, відсутність потреби у відносинах як такої. Це не патологія, її не потрібно лікувати або переборювати - бажання серйозних відносин з`явиться одночасно з появою відповідної жінки. Все це вірно для тієї ситуації, коли у чоловіка страху ніякого немає, він просто не хоче відносин, а навколишні його жінки інтерпретують це як фобію.

страх відносин

Аналізуючи причини виникнення страху перед відносинами, я прийшла до висновку, що реальних причин не так вже й багато, все більше переважають уявні. наприклад, брак часу: я так зайнятий (а) своєю роботою, що на відносини часу немає. Якщо вони з`являться, або робота (друзі, хобі) постраждає, або відносини будуть неповноцінними, тому що я не зможу приділяти їм достатньо часу. Строго кажучи, це навіть не причина, а відмовка. Для початку, потрібно перестати бачити світ в чорно-білих тонах, концепції «або-або» - відносини, як і діти, своєю появою допомагають переглянути життєві пріоритети і зрозуміти, що дійсно важливо, а що ні. Багато що з того, за що людина переживала, з появою улюбленого забувається миттєво і більш не спливає, а адже так страшно було, що не залишиться часу на боулінг або вишивання!

Відео: [2 базових страху] Причина твого самотності

невдоволення собою - ще одна уявна причина страху відносин. Я зараз недостатньо розумний / гарний / багатий / успішний, спочатку розвину в собі всі потрібні якості, доб`юся всього на світі, тоді стану привабливим і заведу відносини. По-перше, на той час ви станете літнім і залишитеся самотньою. По-друге, чомусь багато хто забуває про те, що розвиватися можна і потрібно, вже перебуваючи у відносинах, ніхто цьому не перешкоджає. Існують люди, які захочуть бути з вами таким, який ви зараз, в цьому - будьте з ними, і продовжуйте свій розвиток. Відмовки залиште іншим.

Проблеми з довірою - реальна причина страху перед відносинами, реальна і глибока. Вона ж, власне, змушує боятися самотності: ми не довіряємо собі в достатній мірі, тому шукаємо «страховку» в інших. Довіряти людям буває важко, але це необхідно для створення повноцінних відносин. І, все ж, я думаю, що в основі страху відносин лежить недовіра саме до себе: я не зможу опанувати себе, якщо мене ранят- я не здатний вибрати надійного партнера- я не вмію будувати відносини.

страх самотності

В першу чергу, людей лякає відчуття власної непотрібності, від якого вони біжать, як від вогню. І, як метелики на світло, летять до того, хто в них потребує, аби задовольнити потребу відчувати свою значимість і важливість. Так створюються деструктивні відносини, в яких обидві сторони залежні. Відбувається це тому, що люди не можуть визнати свою повноцінність, прийняти себе і полюбити, їм недостатньо внутрішніх відчуттів, потрібно обов`язкове підтвердження з боку - «я не просто так існую, я комусь потрібен, в цьому сенс». Раджу почитати про те, як насолоджуватися своєю самотністю і як визначити сенс життя.

Ще одна причина нібито страху самотності - небажання розвиватися. Всі ми періодично або постійно відчуваємо в собі порожнечу - це сигнал, що спонукає до саморозвитку: Зрозуміти природу порожнечі, якщо вона ілюзорна - відпустити, якщо реальна - вирішити проблему і рухатися далі. Але усувати причину складно, заткнути дірки набагато легше, тому знаходження в неякісних відносинах використовується як матеріал для затикання. Це не страх самотності, це страх залишитися наодинці з собою, побачити і визнати свої проблеми і почати їх вирішувати. І, до речі, це ж є однією з причин страху відносин: ми не ідеальні, і краще за все своє недосконалість бачимо в інших людях як в дзеркалах. Людина, що вступає у відносини, свідомо чи ні, знає, що це добре для його розвитку - слабкі місця будуть видні краще через призму взаємодії з іншою людиною, так само, як і сильні.

загальні

А тепер, як обіцяно, виключно загальні причини страхів самотності і відносин:

Невпевненість в собі. Виражається тисячею і одним способом, наприклад:

Боязнь уразливості ( «я вразливий, коли один» або «я вразливий перед іншою людиною»).
Страх бути використаним.
Прихильність, залежність (від іншого - «я без нього не зможу», від самотності - «хтось з`явиться і звичний плин життя зміниться»).

Відео: Як справлятися зі страхом самотності - поради психолога

Стереотипи і минулий досвід. Невдалі відносини, спогади про біль, переконаність, що бути одному - погано і важко або в тому, що відносини приносять страждання.

Негативізм. Загальний негативний погляд на все - є такі люди, яким і на самоті погано, і в стосунках теж. Справа в тому, що ці люди просто не хочуть бути щасливими (адже для цього потрібно прийняти рішення бути щасливим і докладати зусиль) і починають заперечувати саму можливість щастя. Куди йти, що робити? Наприклад, розглянути альтернативу - позитивне мислення.

Страх перед майбутнім - чудові ліки від справжнього і необхідності що-небудь робити. Боюся залишитися один в старості, живу в руйнівному шлюбі. Боюся в старості зрозуміти, що не з тією людиною прожив все життя - нікого близько до себе не підпускаю. Чудова пігулка, дієва на сто відсотків і раціонально обгрунтована. Одна проблема: майбутнє визначається сьогоденням і, якщо ви зараз нещасні і продовжите робити те ж саме і так само жити, майбутнє буде один в один, як сьогодення.

Що робити-то?

Можна ще поговорити, обговорити все, обміркувати - але це не допоможе подолати страх, яким би він не був. Уникнути страху, обійти його теж не вийде. Єдиний спосіб його позбутися - пройти через страх і залишити його позаду. А для цього потрібно зробити те, чого ви боїтеся - залишитися на самоті і полюбити його, або стати частиною відносин і побачити, що це не страшно, а приємно і цікаво.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Різне