Як вести щоденник подяки (частина 1)
Коли люди скаржаться, що не щастить і що життя у них не вдалася, вони чомусь думають, що в чомусь прогнівили Бога. Насправді Бог однаково любить всіх людей. Тільки не кожен бачить прояв Божої любові. Це навіть закономірно, бо наша свідомість характеризується тим, що воно здатне вибірково сприймати світ. Одне і те різні люди бачать по-різному:
Відео: Навіщо і кому ВЗАГАЛІ потрібен щоденник подяки !? Техніка, практика подяки. Як дякувати?
В одне вікно дивилися двоє.
Один побачив дощ і бруд.
Інший - листя зеленої в`язь,
Весну і небо блакитне.
В одне вікно дивилися двоє.
Ось так у всьому. Коли ж людина веде Щоденник подяки, він спочатку примушує себе шукати щось хороше в своєму житті. При цьому його свідомість отримує нову установку. І, як старанний учень, воно прагне виконати своє завдання якнайкраще.
Відео: Для чого і як вести щоденник Подяки
Далі починає працювати механізм формування звички. Але для того, щоб ваша свідомість повністю перешикувалося, і у вас була сформована стійка звичка помічати хороше в своєму житті, треба вести Щоденник подяки регулярно не менше трьох місяців.
Що вам дає
ведення щоденника
Я виділила чотири важливих аспекти, що отримує людина, коли він починає вести Щоденник подяки.
перший (І найбільший) плюс від цього заняття в тому, що у людини змінюється точка сприйняття світу, а також змінюється його внутрішньої настрій і ставлення до життя. Це може відкрити перед вами нові можливості, а також подарувати щастя і радість. Ще у вашому житті почнуть з`являтися позитивні люди. А саме життя буде повертатися в сторону добробуту.
Подяка за достаток,
яке ти отримав,
є найкращою гарантією того,
що воно продовжиться.
(пророк Мухаммед)
Подяка - це перший крок для поліпшення свого життя. Якщо кожен день дякувати Всесвіт за те хороше, що вона вам дає (нехай навіть в невеликій кількості), з кожним днем його у вас буде ставати все більше і більше.
Причому, буде поліпшуватися не тільки ваше життя, а й життя інших людей. Адже саме по собі слово "Подяка" не проста. Воно включає в себе два важливих слова: "благо"І"дарувати". Всякий раз, коли ви вимовляєте слова подяки, ви обдаровуєте благом Світ або певної людини.
*** Навіть в звичайному житті постарайтеся піти від традиційного "Дякую" і замінити його більш ємним "Дякую". Так своїми словами ви реально будете сприяти тому, щоб в світі ставало більше благ і достатку.
І це другий плюс ведення Щоденника подяки.
Щастя складається з миттєвостей і дрібниць. Щоденник подяки вчить нас все це помічати. А значить, він приносить в наше життя додаткове щастя. І в цьому третій плюс ведення цього щоденника.
починати треба
з подяки за все.
Початок радості - бути задоволеним своїм становищем.
(Амвросій Оптинський)
І наостанок, четвертий плюс - це підтримка і допомога в розробці нових навичок. У такому випадку цей щоденник чимось нагадує щоденник достоїнств. За одним винятком - тут ви дякуєте себе за свій успіх, дякує тим, хто вас чомусь навчив, і завдяки їм ви змогли це зробити, а також дякуйте Світ за те, що у ваше життя увійшли ці люди.
За що можна
дякувати Світ
Світ можна дякувати за все, що завгодно, - що у вас є руки і ноги, що ви здорові і маєте роботу. За те, що ваші діти веселі і задоволені, що ваші батьки ще живі і ви можете з ними спілкуватися. Дякуйте за вдалий збіг обставин, за спокій в душі, за зустріч з хорошою людиною.
Не забудьте подякувати за ті труднощі, що були послані в ваше життя. Адже все це були уроки, так необхідні вам. А так же подякуйте, що зуміли розпізнати свої помилки і тому не будете їх здійснювати в майбутньому.
Якщо вас хтось образив, будьте вдячні йому за те, що він дав вам можливість чого навчитися.
(Ошо)
Навіть, якщо вам здасться, що день був найгіршим в вашому житті, все одно в ньому були світлі моменти. Згадайте, що ви бачили: красивий букет в руках жінки в метро, посмішку малюка на вулиці, щасливі обличчя закоханих ...
Подякуйте за те, що вас торкнулися моментів радості інших людей. Для вас це були маленькі промінчики сонця, що пробилися крізь хмари в похмурий день.
Пропустіть слова через своє серце, наповніть їх любов`ю і добротою. Адже навіть просто говорити слова подяки приємно.
Дякуйте батькам за те, що вони дбали про вас, і дали вам все, що змогли. Дякуйте своїх вчителів, які відкрили перед вами знання, а може бути, і допомогли вас розпізнати себе і розвинути свої здібності. Дякуйте їм за ті навички й уміння, що вони прищепили вам.
Відео: ДНЕВНИКИ ПОДЯКИ, УСПІХУ
Дякуйте рідних за любов, підтримку і за вашу можливість розвиватися поруч з ними.
Ви ніколи не отримаєте те, що хочете,
Якщо не будете вдячні за те, що маєте.
Щовечора приділяйте кілька хвилин, щоб згадати найприємніші моменти минулого дня і подякувати за це. Треба написати не менше трьох найяскравіших моментів дня - що це було: речі, люди, події.
Якщо ж у вас зовсім немає часу, то хоча б напишіть всього лише п`ять слів: "Я дякую за цей день".
Не можна планувати собі щастя. Ви не можете сказати, що будете щасливі через 2 роки. Але ви можете бути щасливим вже сьогодні, тут і зараз. Просто треба цінувати все хороше, що вже є у вашому житті, навіть якщо це сама елементарна дрібниця. Ось тоді ви побачите, як багато приводів для щастя є у вас. І життя ваша наповниться фарбами.
Ось і все на сьогодні. Ми дізналися, як вести Щоденник подяки Миру. Сподіваюся, що ця інформація була вам цікава і вам захотілося це зробити. Не соромтеся, напишіть свої слова подяки в коментарі до даної статті.
Постараюся, щоб такою ж цікавою і корисною була б друга частина статті. А щоб не пропустити її, обов`язково підпишіться на оновлення блогу.
