Як стати щасливим?
Ви можете вважати, що щастя не підлягає вашому контролю, але хочете вірте, хочете ні - але існує кілька науково підтверджених способів зробити себе щасливішими, і всі вони знаходяться в нашій владі.
Сходіть до церкви
У нещодавно опублікованому дослідженні повідомляється, що люди, які регулярно відвідують церкву, заявили, що вони більш щасливі і більше задоволені своїм життям, ніж нерелігійні люди.
Професор Університету Мельбурна Брюс Хеді досліджував почуття щастя в групі людей протягом 25 років, і виявив, що люди, які відвідують церкву, менше турбуються про свою кар`єру і мають в життя більш емоційно стабільних партнерів.
Витратьте гроші на інших людей
Трата грошей на інших людей замість себе робить нас щасливішими, свідчить дослідження, опубліковане в «Psychological Bulletin».
Дослідники роблять висновок: «найщасливіші люди - це ті, хто віддають іншим більше за все, не важливо, що б це не було», і завжди відчувають себе краще, жертвуючи на благодійність і віддаючи іншим, замість того, щоб витрачати на себе.
Спробуйте що-небудь нове
Люди, які відправляються в подорожі, пробують нове, і намагаються змінити свою звичну рутину, в цілому більш щасливі.
Пробуючи нове, ви також підтримуєте свої моторні функції в тонусі і стимулюєте мозкові хвилі.
Тотальний контроль
Іноді треба просто розслабитися і дозволити життя йти так, як вона йде. Ви не можете контролювати ВСЕ, і доведеться з цим змиритися. Інакше ви будете весь час нервувати, скаженіти, а в підсумку все одно нічого не зможете зробити. Просто є речі, які поза вашим контролем, які треба прийняти такими, якими вони є.
Головне - рівновага. З одного боку колоду, яке пливе за течією, з іншого - ідіот, який б`ється в глуху стіну.
минуле
Жити минулим, значить, ховати своє справжнє. Помилки були, ладно, у кого їх не було? Убудуйте своїм спогадам пишні похорони, пам`ятайте тільки уроки, і живіть далі.
заздрість
Навіть соціальні мережі роблять людей нещасними, тому що вони дивляться на своїх колишніх однокласників, однокурсників і знайомих і зеленіють від заздрості, відчуваючи себе нікчемою.
Коли наступного разу вас проб`є на заздрість, подумайте ось про що: «Хотів би я стати людиною, якій заздрю?» Напевно немає, ви ж любите себе (навіть якщо десь дуже глибоко).
Ви дивіться на чуже життя, якої не знаєте, ви навіть не уявляєте, про що думає ця людина. Може бути, ви, гуляючи по лісі в сонячний день, відчуваєте куди більше задоволення, ніж він, ніжачись на білосніжному піску на Мальдівах?
Загалом, вистачить дивитися на інших, якщо вам добре зараз - значить, все правильно, якщо ні, значить, робіть так, щоб було добре.
Переконайтеся, що у вас є, принаймні, десять хороших друзів
За даними дослідження, проведеного Університетом Ноттінгема, дорослі люди, які мають десять і більше друзів, більш щасливі, ніж ті, у кого їх п`ять і менше.
І, схоже, в даному випадку діє правило «чим більше, тим краще». Чим більше друзів у людини, тим більше він щасливий.
Дослідники роблять висновок - нам слід плекати свої дружні відносини, щоб посилити відчуття власного щастя.
Вдавайте, поки це не стане правдою
Це може здаватися важким, але якщо ви вдаючи, що щасливі, коли вам насправді сумно, ви скоро стане краще.
Кілька досліджень показали, що навіть просто посмішка запускає в організмі психосоматическую реакцію, яка призводить до появи відчуття щастя.
Приєднуйтеся до романтичні відносини
Наші відносини з близькими нам людьми мають великий ефект для нашого щастя.
Люди, які мають хороші стосунки, як показали дослідження, проведені Університетом Корнелла, зазвичай щасливіші інших, а подружжя має найсильніше почуття благополуччя, незалежно від того, щасливі вони в шлюбі чи ні.
Чим сильніше взаємозв`язок, тим щасливіші люди у відносинах, свідчить дослідження.
Підбірка найбільш зворушливих відео
джерело:
