Яким хвороб схильні фрілансери
Відео: Міняти чи роботу на фріланс?
Якщо «погуглити», то ви знайдете масу хвороб, до яких схильні офісні працівники, а між тим, робота за комп`ютером, не дивлячись на всі плюси, так само здатна значно зіпсувати вам здоров`я. Ну, або як мінімум викликати деякі ускладнення.
Дистанційні працівники просиджують по кілька годин щодня за комп`ютером, забуваючи про свій організм і будучи впевненими, що їх здоров`ю нічого не загрожує. При цьому в гонитві за великими грошима, вони забувають, що на зароблені гроші можна купити все, крім здоров`я. Щоб уникнути проблем в майбутньому, необхідно правильно розподіляти роботу і відпочинок.
Професійні хвороби фрілансерів
Велика частина фрілансерських хвороб пов`язана з комп`ютерами, тому що це єдина техніка, яка використовується в роботі.
- Найпоширенішим ускладненням здоров`я, причиною якого стає комп`ютер, є головні болі. Постійна концентрація уваги на моніторі значно прискорює роботу мозку, відповідно і напруга збільшується. А якщо до всього додати і саму роботу, яка вимагає великих розумових затрат, то навантаження на мозок стає просто колосальною. У такі моменти людський мозок нагадує мотор машини, на якій їхали без зупинки цілу добу - рано чи пізно, мотор просто перегріється і автомобіль затихне. Тому необхідно робити хоча б 10-хвилинні паузи для відпочинку, щоб ваш мозок міг трохи відновитися.
- Робота фрілансера - сидяча, а це дуже впливає на серцево-судинну систему, розраховану хоча б на найменші фізичні навантаження. Якщо періодично не давати організму необхідну дозу навантажень, то він починає звикати до пасивного способу життя, що загрожує в подальшому такими наслідками, як задишка або тромби.
- Ще одним серйозним наслідком сидячої роботи можуть стати проблеми з опорно-руховим апаратом - спиною. Причому варто відзначити, що хвороб через спини можна назвати безліч. Так, наприклад, повна бездіяльність здатне повернутися вам на сколіоз, який доставить вам чимало клопоту.
Якщо у вас з`явилися болі в спині, то не потрібно терпіти, а краще відразу звернутися до лікаря.
- Не менш поширеним захворюванням фрілансерів є ожиріння. Малорухливий спосіб життя і поїдання бутербродів за комп`ютером під час роботи, призводять до швидкого набору ваги. А відсутність будь-якої навантаження на м`язову масу лише прискорює цей процес. Я особисто знаю багатьох фрілансерів, які з підтягнутих молодих людей, за пару місяців перетворилися в родичів «телепузиків».
- фрілансер так само загрожує і таке маловідоме захворювання, як «тунельний синдром» - він викликаний постійним навантаженням на кінцівки (пальці), в той час як інші м`язи, які не використовуються в роботі пальців, не діють. Можливо, його симптоми з`являться не відразу, але незабаром ви все ж почнете відчувати болю в руках, що посилюються з кожним разом.
Відео: Як Працюють І Відпочивають Фрілансери? Шоу «Фріланс-Кар`єра За 30 днів»
Як уберегти себе?
Як і будь-яким іншим людям, так і фрілансерам необхідна турбота про здоров`я, не дивлячись на те, що вони проводять більшу частину часу вдома. Зазначу, що віддалені працівники отримують нітрохи не менше негативного впливу на свій організм, ніж простий електрик, який потрапляє під опромінення або працівник фабрики з виробництва фарб.
Необхідно періодично проходити обстеження, намагатися відпочивати, робити розвантаження не тільки фізичні, але і розумові. Якщо ви не любитель прогулянок, то придбайте абонемент в спортивний зал, щоб хоч іноді тренуватися і уникнути застою м`язів. І, звичайно ж, не забувайте про здоровий сон - він просто необхідний працівникам розумової праці.
