Фріланс і спорт
«У здоровому тілі - здоровий дух», «Спорт - це життя», і багато інших приказки ми знаємо ще з дитинства. Але про яке здоровому тілі може йти мова, якщо фрілансер з ранку до глибокої ночі сидить, згорбившись, за комп`ютером? Від цього одні проблеми: зі спиною, із зором, із зайвою вагою ... На заняття спортом абсолютно не залишається часу, якщо ти хочеш встигнути «схопити» ласі шматочки пирога, тобто, найцікавіші і прибуткові проекти.
Але знаходити час на це потрібно. Необхідно приділяти своєму тілу і здоров`ю стільки ж уваги, скільки пошуку нових замовлень і ловлі музи за хвіст. Інакше всі зароблені гроші доведеться витрачати на ліки і поїздки не до моря, а на санаторно-курортне лікування.
Спорт корисний не тільки для здоров`я, але і для вашого мозку. Наприклад, під час ранкової пробіжки кров насичується киснем, як результат - ви готові до нових творчих подвигів.
Ви час занять спортом ви можете відпочити морально, відволіктися від складних завдань і забути про стрес. Особливо, якщо займаєтеся тим видом спорту, який вам подобається.
Відео: фріланс по-новому
Яким видом спорту зайнятися фрілансеру
Видів спорту - величезна кількість. Всі вони по-своєму цікаві, але є деякі, які не потребують спеціальної підготовки, але при цьому корисні для вашого засидівся тіла.
Біг підтюпцем вранці допомагає підбадьоритися, раніше встати і більше встигнути за день. Як я вже писала вище, під час бігу організм насичується киснем. Особливо, якщо бігати по парку або лісі.
Біг корисний для серця, легенів, і дозволяє тримати тіло в тонусі. Ви і самі помітите, наскільки рідше стали хворіти після того, як почали бігати вранці. І наскільки легше прийматися за роботу після пробіжки і підбадьорливого душу.
Відео: Як стати програмістом Мій шлях від студента залізничного технікуму до веб-майстра фрілансера
Це заняття для дам, особливо для тих, хто почав помічати не найкращі зміни в своїй вазі в результаті сидячої роботи. Фітнес ще й прекрасно піднімає настрій. Зміцнює м`язи спини, ніг і рук. Це відмінна зарядка, а також шанс трохи вибратися в люди і поспілкуватися з кимось живим, а не з аватарками в скайпі.
Ось що люблять справжні чоловіки - піднімати тяжкості і накачувати м`язи. Головне, реально працювати в спортзалі, а не працювати на фотокамеру.
Відео: Дистанційна робота і фріланс. частина 1
Експерти називають це ідеальним заняттям для тих, хто сидить більше 6 годин на день за комп`ютером. І бажано, щоб похід відбувався по максимально нерівній грунті, щоб стопи і ноги в цілому працювали. Крім того зміна обстановки благотворно вплине на творчу сторону вашої натури.
Дозволяє не тільки добре провести дозвілля, а й зміцнити м`язи рук і спини. Це «природний» вид спорту, особливо корисний тим, хто вже встиг заробити проблеми з опорно-руховим апаратом, такі як сколіоз. Зміцнення м`язів спини дозволить не тільки тримати спину рівніше, але і трохи забути про біль.
Відмінний варіант для зміни обстановки, відчуття екстриму і зарядка для ніг. Рекомендую їздити по заміських дорогах, і вибрати для себе спортивний або гірський велосипед для повноти відчуттів. Хоча для того, щоб просто розвіятися, вистачить прогулянкового байка і доріжки в парку.
Ось вже коли точно можна дати своєму тілу викластися на всі 100% - так це під час футбольного, волейбольного або баскетбольного матчу. Азарт зашкалює! Але будьте обережні - невдале падіння може мати небезпечні наслідки для вас, а травми ніяк не сприяють поліпшенню працездатності.
Як знайти час
Все це добре, скажете ви. Але коли всім цим займатися? І так багато справ, багато роботи - коли знайти час ще й для цього?
Вам допоможе розумне планування власного розпорядку дня. Знайти годину-другу протягом дня для зависання в соцмережах ж виходить? І для спорту вийде, не сумнівайтеся. Адже можна:
- займатися вранці, до роботи. Для цього підійдуть біг і їзда на велосипеді.
- ввечері, після трудового дня. Адже багато хто з нас дотримуються «офісний» режим роботи, до 17.00-18.00. Ось після «години Х» можна сміливо відправлятися в тренажерний зал або в басейн. Наприклад, я після роботи поєдную корисне з приємним - роблю пробіжку, заодно вигулюю пса. І йому добре, і мені корисно. А одна моя знайома в теплу пору року ввечері відправляється кататися на роликах.
- на вихідних. Що заважає в вихідний день вибратися з рідними і друзями в турпохід? По-моєму, нічого. Фрилансеру в будь-який день нічого не заважає, а над проектом можна попрацювати і на свіжому повітрі, під час привалу.
- під час роботи. Так-так, і під час роботи можна (і потрібно) робити невелику зарядку. Звичайно, про повноцінний занятті мова йти не може - але розминку для спини і ніг, відпочинок для очей зробити не так і складно. Очі відпочинуть, якщо покидати дві хвилини дротики, погравши в дартс (заодно можна і пар спустити, якщо замовник в черговий раз просить «пограти шрифтами»). Можна відійти від комп`ютера, включити музику і згадати кілька рухів з занять з аеробіки, або просто потанцювати - і м`язи разомнете, і мозок відпочине.
Хто хоче - той шукає можливості, хто не хоче - виправдання. Так що, шукайте можливості для занять спортом, панове фрілансери, якщо вам дороге ваше здоров`я.
