Залежність від серіалів. частина 2

Відео: "залежність". Частина 2. Серіал "Монстр Хай"

Продовжуємо розпочате. Друга причина, чому люди стають залежними від серіалів - незадоволеність власним життям і самим собою. Я не успішний - подивлюся серіал про успішних людей, асоціюючи себе з героями, випробую короткочасний підйом настрою і самооцінки. Моє життя нудна - подивлюся що-небудь з фантастичним сюжетом, серіал розфарбує яскравими фарбами мій сірий вечір. Мені сумно, я пригнічений - подивлюся комедійний серіал, забуду про свої проблеми, які будуть чекати мене відразу після титрів. Серіали - це спосіб відходу від власної реальності, яка людини чомусь не влаштовує. Замість того щоб розбиратися, вирішувати проблеми, ставити цілі і щось робити, він звертається до вигаданого світу, де все в рази цікавіше і, головне, нічого не потрібно робити - від тебе як раз і потрібно бути пасивним спостерігачем.

Ще одна небезпека криється в хибному відчутті причетності і діяльності від перегляду серіалів. Людина переносить на себе діяльність героїв, і виникає якесь почуття задоволеності від того, що ти щось зробив, коли насправді не зроблено нічого. Перегляд серіалів - не діяльність, ви не вносите його в план справ на завтра, він не вимагає ніяких зусиль і не приносить результатів, а, значить, не є діянням. Це - затичка для особистих проблем, що дозволяє до нескінченності відтягувати їх рішення.

Ну, і, нарешті, третя причина серіалозавісімості - велика кількість вільного часу і незнання альтернатив цьому способу проведення часу. Навіть переситився серіалами, людина продовжує їх дивитися, хоча вже не отримує задоволення, просто тому, що не знає, чим ще зайнятися, і не дає собі працю дізнатися.

Відео: Я соромлюся свого тіла. Сезон 4. Випуск 5. Частина 1 з 2 від 2.03.17

Як позбутися від серіалозавісімості

Часто люди не усвідомлюють масштаб своєї аддикции, тому рекомендую провести експеримент - не дивитеся серіали кілька днів. Просто прийміть рішення 3 дні не дивитися серіали (але ваш ритм життя при цьому повинен залишатися нормальним - ви не у відпустці, не в відрядженні або інший незвичній ситуації). Ті годинник, які ви зазвичай займали переглядом, нестерпно захочеться чимось заткнути: споживанням фільмів, книг, спілкуванням з людьми, але ви не робіть цього, просто відзначайте, скільки часу у вас звільнилося. Якщо ви щільно «сидите» на серіалах, кількість порожніх годин в ці дні, швидше за все, вас шокує. На мене свого часу цей експеримент подіяв як ляпас - я раптом прокинулася і зрозуміла, скільки часу витрачаю бездарно і даремно, а потім дуже, дуже розлютилася, і це дало мені гарну негативну мотивацію, щоб залежність перерости. А тепер до справи:

Підвищити рівень задоволеності життям. Це потрібно в принципі для того, щоб бути ефективним і відчувати себе добре, і без цього від серіалозавісімості не позбутися. Напишіть на листку сфери життя і по пунктах перерахуйте, чим ви не задоволені. Потім знадобляться план дій і дії - про це весь наш сайт.
Завести улюблену справу. Якщо ваша робота таким не є, вам обов`язково потрібно захоплення, яким ви будете займатися з пристрастю, часто і багато, в якому будете рости і розвиватися (відчуваєте різницю - розвиватися як глядач серіалів не можна, це плоска роль), отримувати емоції і задоволення.
Зробити життя більш розмаїтим своїми руками (бо більше нікому). Відвідувати разноформатні заходи, брати участь в різних видах активності, спільної і особистої діяльності, подорожувати, пробувати нове. Якщо у вас багато вільного часу, станьте волонтером в будь-якому проекті, створіть співтовариство або сайт, який приносить користь, займіться самоосвітою, наприклад, почніть вчити англійську мову через Скайп.
Альтернативний варіант - перетворити свою залежність в спосіб самореалізації і / або джерело доходу. Можете писати про серіали, перекладати й озвучувати їх, захистити по цій темі диплом, як зробила моя подруга (після цього бажання їх дивитися у неї, правда, пропало), можете створити свій сайт, цього присвячений - так неабияку кількість часу буде йти на виробництво контенту, а не його споживання.

Ну, а для тих, хто тільки починає дивитися серіали - не робіть з цього заняття шаблону. Як і з пивом, все починається з того, що ви не можете розслабитися після роботи, не подивившись одну-дві серії, а потім серіали стають необхідністю.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Різне