9 способів підняти настрій

Відео: 9 способів підняти настрій

Кожен з нас переживає періоди поганого настрою. Руки опускаються, навколишні дратують, комп`ютер дратує. І з кожною годиною настрій стає все гірше і гірше.

Але є способи, які допоможуть вам підняти настрій. Найскладніше - захотіти цього. Адже в такі моменти найбільше хочеться продовжувати залишатися в такому настрої.

В одному з романів мого улюбленого автора, Германа Гессе, є такі рядки:

«Коли ти в скрутному становищі, коли ти збився зі шляху і найбільше потребуєш тому, щоб тебе поправили, саме тоді тобі найменше хочеться повернутися на колишній шлях і виправити становище звичайним способом».

Тому давайте домовимося: уважно прочитати цей пост, роздрукувати наступний список і покласти на чільне місце. А наступного разу, коли захочеться штовхнути кота, закричати на сусіда і зателефонувати поскаржитися мамі на важке життя, спочатку спробуйте зробити що-небудь зі списку.

1. Купуйте солодощі, які любили в дитинстві

Це перший, і найрезультативніший спосіб. Рушайте в найближчий магазин, купіть солодкість, яку любили, коли були дитиною.

2. Прийміть душ або ванну

Іноді простого факту турботи про себе досить, щоб вибратися з безодні поганого настрою. Це також допоможе вам позбутися на деякий час від невинних людей (сім`ї, друзів), які інакше б постраждали від вашого поганого настрою.

3. Почитайте улюблену літературу

Занурюючись в цікаву книгу, ми забуваємо про все, що оточує нас. В тому числі, про своє поганому настрої.

Відео: 9 способів підняти собі настрій

4. Зробіть чашечку чаю / кави / гарячого шоколаду

Якщо ви застрягли в процесі роботи, не можете зрушити з місця і починаєте ненавидіти і саму роботу, і всіх навколишніх, перервіться, зробіть собі розслабляючий напій. Чай, кава, гарячий шоколад, настоянка на травах - підійде все, що ви любите.

5. Прогуляйтеся

при заняттях спортом виділяються гормони щастя, які надходять в вашу кров і, так чи інакше, покращують настрій. Якщо коли-небудь ви приходили на заняття спортом в огидному настрої, а виходили з залу розслабленими і спокійними, ви знаєте, про що йдеться. Швидко пройтися по вулиці, по-перше, допоможе вам скинути накопичену енергію, а по-друге, як і в випадку з ванною, позбавить близьких від вашого невиправданого гніву.

6. Запишіть 5 речей, які ви любите в своєму житті

Швидше за все, вам абсолютно не буде хотітися цього робити. Але, змусьте себе. Візьміть аркуш паперу, підпишіть зверху «Речі, які я люблю в моєму житті», і перерахуйте п`ять. Якщо не допомогло, напишіть ще п`ять ...

7. Подивіться епізод вашого улюбленого серіалу / шоу

Як і у випадку з читанням книги, перегляд улюбленої програми забирає вас у фантастичний світ, допомагаючи вам забути про проблеми в реальному. Найкраще, якщо це буде щось легке і веселе.

Відео: 9 способів підняти настрій від "Журфікс"

8. Зробіть роботу по дому, яку давно відкладали

Знову ж таки, ви не захочете цього робити. Але ви і так вже в огидному настрої, так що, яка вам різниця. Беріть чистячі засоби і вирушайте робити те, що давно відкладали - починайте мити духовку, отскребать ванну, прати, мити підлогу. Щоб ви не зробили, ви станете щасливіше, тому що цей обов`язок ви зможете викреслити зі свого списку гнітючих справ.

Відео: Що робити, якщо нудно - 9 ідей

9. Посмійтеся

Найпростіший спосіб вийти з поганого настрою - сміх. Посмійтеся над собою, над дітьми, над тваринами, подивіться змішання програму по телевізору, почитаєте приколи в інтернеті. Коли ви смієтеся, неможливо залишатися в поганому настрої.

А який ваш спосіб позбутися від поганого настрою?

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Різне