9 Способів підняти настрій
Відео: 9 способів підняти настрій
Кожен з нас переживає періоди поганого настрою. Руки опускаються, навколишні дратують, комп`ютер дратує. І з кожною годиною настрій стає все гірше і гірше.
Але є способи, які допоможуть вам підняти настрій. Найскладніше - захотіти цього. Адже в такі моменти найбільше хочеться продовжувати залишатися в такому настрої.
В одному з романів мого улюбленого автора, Германа Гессе, є такі рядки:
«Коли ти в скрутному становищі, коли ти збився зі шляху і найбільше потребуєш тому, щоб тебе поправили, саме тоді тобі найменше хочеться повернутися на колишній шлях і виправити становище звичайним способом».
Тому давайте домовимося: уважно прочитати цей пост, роздрукувати наступний список і покласти на чільне місце. А наступного разу, коли захочеться штовхнути кота, закричати на сусіда і зателефонувати поскаржитися мамі на важке життя, спочатку спробуйте зробити що-небудь зі списку.
1. Купуйте солодощі, які любили в дитинстві
Це перший, і найрезультативніший спосіб. Рушайте в найближчий магазин, купіть солодкість, яку любили, коли були дитиною.
2. Прийміть душ або ванну
Іноді простого факту турботи про себе досить, щоб вибратися з безодні поганого настрою. Це також допоможе вам позбутися на деякий час від невинних людей (сім`ї, друзів), які інакше б постраждали від вашого поганого настрою.
3. Почитайте улюблену літературу
Занурюючись в цікаву книгу, ми забуваємо про все, що оточує нас. В тому числі, про своє поганому настрої.
Відео: 9 способів підняти собі настрій
4. Зробіть чашечку чаю / кави / гарячого шоколаду
Якщо ви застрягли в процесі роботи, не можете зрушити з місця і починаєте ненавидіти і саму роботу, і всіх навколишніх, перервіться, зробіть собі розслабляючий напій. Чай, кава, гарячий шоколад, настоянка на травах - підійде все, що ви любите.
5. Прогуляйтеся
при заняттях спортом виділяються гормони
6. Запишіть 5 речей, які ви любите в своєму житті
Швидше за все, вам абсолютно не буде хотітися цього робити. Але, змусьте себе. Візьміть аркуш паперу, підпишіть зверху «Речі, які я люблю в моєму житті», і перерахуйте п`ять. Якщо не допомогло, напишіть ще п`ять ...
7. Подивіться епізод вашого улюбленого серіалу / шоу
Як і у випадку з читанням книги, перегляд улюбленої програми забирає вас у фантастичний світ, допомагаючи вам забути про проблеми в реальному. Найкраще, якщо це буде щось легке і веселе.
Відео: 9 способів підняти настрій від "Журфікс"
8. Зробіть роботу по дому, яку давно відкладали
Знову ж таки, ви не захочете цього робити. Але ви і так вже в огидному настрої, так що, яка вам різниця. Беріть чистячі засоби і вирушайте робити те, що давно відкладали - починайте мити духовку, отскребать ванну, прати, мити підлогу. Щоб ви не зробили, ви станете щасливіше, тому що цей обов`язок ви зможете викреслити зі свого списку гнітючих справ.
Відео: Що робити, якщо нудно - 9 ідей
9. Посмійтеся
Найпростіший спосіб вийти з поганого настрою - сміх. Посмійтеся над собою, над дітьми, над тваринами, подивіться змішання програму по телевізору, почитаєте приколи в інтернеті. Коли ви смієтеся, неможливо залишатися в поганому настрої.
А який ваш спосіб позбутися від поганого настрою?
