Як побороти сором`язливість - основа-основ
Сором`язливість вважають однією з рис характеру людини. А в його поведінці ця риса проявляється як або як нерішучість, або як страх і скутість в спілкуванні.
За цією "дружною" трійкою ховається дуже ранима людина, що боїться опинитися незрозумілим і випробувати сильне приниження після того, як він щось скаже. Тому сором`язлива людина простіше промовчати і взагалі нічого не говорити.
Природно, що в присутності чужих людей така людина відчуває себе ніяково. сором`язливість - серйозна проблема нашого часу. Вчені стверджують, що 80% людей хоча б іноді відчуває страх, а 40% взагалі вважають себе сором`язливими.
Основна біда в тому, що в таких ситуаціях люди зазвичай відчувають певний фізичний і психічний дискомфорт. Проявлятися він може по-різному. Хтось просто опускає очі. А у кого-то частішає пульс. Людина втрачає самовладання, у нього з`являється внутрішнє тремтіння. І тоді він геть втрачає здатність говорити.
Де заховані коріння
сором`язливості
Можна виділити дві основні причини виникнення сором`язливості. Врахуйте, що ця риса характеру виникає і розвивається. Бо, повірте, ніхто не народжується сором`язливим.
Відео: 9 способів як перестати соромитися - Як побороти сором`язливість і позбутися від сором`язливості
Перш за все, вона може виникнути через перегинів у вихованні. Її витоки - ті заборони, що батьки накладають на дитину.
Страх говорити закладається тоді, коли у відповідь на слабкі його спроби виразити себе, дитина отримує від дорослих негативну реакцію. "Не роби цього", "Не йди туди" - ці та подібні фрази здатні придушити будь-яку ініціативу.
Відео: Як побороти сором`язливість і розкріпачитися
Достатньо всього лише 2-3 таких інциденту, щоб страх висловлювати свою думку глибоко зміцнився всередині. А у дорослої людини він починає проявлятися як страх спілкування з незнайомими йому людьми. Або ж як страх перед телефонними дзвінками і страх взагалі будь-яких нестандартних дій.
Друга причина виникнення сором`язливості складніша. Вона полягає в складності вибору.
Приписуючи чогось надлишкову важливість, людина постає перед проблемою правильного вибору. Він губиться, коли бачить кілька варіантів, бо боїться, що його вибір буде не оптимальний. Найбільше в житті для такої людини страшний неуспіх. І тому він вважає за краще пригальмувати, згорнути будь-яка дія. Тільки щоб випадково не зробити щось погано, не так.
Особливо яскраво цей страх проявляється, коли для вибору у людини мало часу. Парадокс в тому, що в даному випадку у людини немає страху звернутися до незнайомих людей. Він не робить цього тому, що не може вибрати, що ж їм сказати і з якою інтонацією це вимовити.
Як ви бачите, так чи інакше, у кожного сором`язливого людини сидить всередині контролер. І що б ця людина не зробив, його контролер завжди незадоволений. А людина отримує ще одне підтвердження того, що він - нічого не вміє, нікуди не годиться, нічого не може добитися в житті.
як сором`язливість
ускладнює життя
Як правило, сором`язливі люди часто володіють великими здібностями. Але їх таланти блокуються внутрішнім контролером. А це породжує сильний комплекс невпевненості в собі.
До того ж така людина відчуває себе ніяково з іншими людьми, бо будь-яке спілкування викликає у нього внутрішню напругу. В результаті, сором`язлива людина завжди програє своїм менш здібним, але більш спритним колегам.
Сором`язливість сильно ускладнює життя. Уявіть, що цією якістю володіє начальник. Тоді його підлеглі буквально сядуть йому на шию. Бо немає у них поваги до нього. Тому і будуть вони вити з нього мотузки.
А сором`язливий підлеглий стає тим, хто на собі всі "везе". Він буде працювати за себе і "того хлопця". Причому, за ті ж гроші. Тому що вимагати собі адекватну оплату праці він не наважиться.
Сором`язливим людям потрібно більше зусиль і енергії навіть в простих побутових ситуаціях. А все через те, що вони, по-перше, соромляться запитати або попросити допомоги. А по-друге, страх заважає їм висловити свою думку і відстояти свої права. Фактично, людина не може бути самим собою і жити повноцінним життям.
Відео: Як побороти сором`язливість?
Таким людям дуже важко зав`язувати нові знайомства. А адже це для них так важливо. Людина - істота соціальна. Але старі друзі поступово йдуть з його життя. І все тому, що він соромиться зайвий раз про нагадати собі.
типи
сором`язливості
Як ви бачите, сором`язливість не їсти благим якістю. Вона негативно впливає на різні сфери нашого життя. Страждають від неї люди всіх поколінь. Бо ця риса характеру не має віку.
Для більш глибоко розуміння природи цієї якості нам не вистачає тільки класифікації. Такий поділ є. Запропонував його відомий психіатр Франсуаза Лелор.
Лелор розділяє три основні типи сором`язливості:
- Страх дії.
- Боязнь незвичних обставин.
- Страх самоствердження.
З них найбільш поширеним є перший тип. А ось третій пов`язаний з ситуаціями, що вимагають від твердого рішення. Людині при цьому потрібно проявити наполегливість. Наприклад, відмовити комусь, сказати йому НІ, або ж вимагати повернути борг і т.п.
З будь-якою проблемою можна впоратися, якщо знаєш її коріння і можеш чітко її описати.
І в цьому для тих, хто зайнятий пошуком рад, як побороти сором`язливість, є хороша новина. З нею, дійсно, треба боротися. Бо впоратися з нею можна. Тільки для цього треба підвищити свою самооцінку і освоїти навички вільного спілкування з людьми.
Є багато історій реальних людей, які зуміли подолати свою невпевненість. Вони навіть вже забули, що колись були настільки сором`язливі. А це означає, що і ви зможете це зробити!
Відео: Сором`язливість і сором`язливість. Як побороти сором`язливість?
І зовсім не важливо, скільки вам років. Своїм особистим ростом можна зайнятися і в двадцять років, і в сорок, і в сімдесят. Тільки одне для цього важливо - бажання змінити себе для того, щоб краще жити. Саме це бажання породжує процес саморозвитку особистості. І тільки одне може перешкодити людині - відсталість мислення і переконання, що йому вже пізно.
На цьому наше розгляд питання, як побороти сором`язливість, зовсім не закінчується. Стаття виходила настільки великий, що я її просто розбила на дві частини. Далі ми вже розглянемо конкретні техніки, що дозволяють подолати сором`язливість в будь-якому віці.
Плюс у мене є ще тест, який вам допоможе визначити ступінь своєї невпевненості. Напевно, я його дам в окремій статті. Так що, підписуйтесь на оновлення блогу, щоб не пропустити подальший розгляд цієї теми.
Нагадую вам, що ви можете мені задати своє питання для того, щоб отримати ось-такий розгорнутий аналіз своєї ситуації. Для цього перейдіть на сторінку ЗВОРОТНЬОГО ЗВ`ЯЗКУ, а в якості ТЕМИ вкажіть "Питання місяця".
Я не гарантую вам швидку відповідь. Так як всього лише одне питання в місяць відбирається для роботи. Але все ж я постараюся охопити всі теми, що цікаві моїм читачам.
