Для чого потрібно сміятися

МИ У СОЦМЕРЕЖАХ -

Як давно ви останній раз тривало сміялися і як часто ви смієтеся взагалі? У дитинстві та підлітковому віці більшість дітей сміється дуже багато, з настанням юності з`являються нові проблеми, обов`язки, завдання і часу, а також, бажання на те, щоб сміятися, залишається все менше. Тим часом, життя людини, який перестав сміятися, програє життя веселуна за всіма параметрами. Давайте разом дізнаємося, для чого потрібно сміятися і як повернути сміх в своє життя.

Відео: Ось як треба сміятися

Сміх для здоров`я

Не будемо втомлювати вас докладними викладками з досліджень всюдисущих британських вчених, але коротко все-таки скажемо про користь сміху для людського організму: він діє як ефективний і нешкідливий знеболююче, при тривалої сміхотерапії йдуть головні болі, поліпшується стан серцево-судинної системи (відмінна профілактика інфаркту для чоловіків і жінок), підвищується тонус м`язів і еластичність шкіри. Сміх дуже корисний при захворюваннях дихальних шляхів, він підвищує імунітет. Якщо шестирічна дитина сміється і посміхається до 300 разів на день, дорослий робить це в середньому ... 10-15 разів! Це дуже сумна статистика, але немає нічого такого, що ми не могли б змінити, якщо захочемо. До речі, один із способів заново навчитися сміятися - подружитися зі своїм внутрішнім дитиною, гарантуємо, що він не забув, як це робиться.

Сміх як ліки від стресу

Пам`ятайте, ми розповідали вам про релаксації і її допомоги в боротьбі зі стресом? Так ось, підраховано, що лише одна хвилина щирого сміху дорівнює 45 хвилинам глибокої релаксації. Якщо у вас гостра нестача часу на себе або ви поки не освоїли техніки глибокого розслаблення, сміхотерапія - то, що доктор прописав. До речі, існує офіційна методика лікування сміхом, вона розроблена в Індії на основі йогических асан і дихальних вправ, які допомагають викликати сміх, і називається хасья-йога. Якщо вам цікаво, можете глибше вивчити цю техніку, а ми поки розповімо, як можна влаштувати смехотерапію самому собі.

По перше, дивіться всілякі гумористичні концерти та передачі - всього за 30 хвилин смішного уявлення ваша нервова система здатна відновити сили, а організм - виробити гормони щастя. Не знаєте, що подивитися? У кожному великому (і навіть дрібному) місті є команди КВН, які грають в університетських, міських і окружних лігах. Квитки на такі подання дістати нескладно, коштують вони не дорого, а задоволення ви отримаєте масу, до того ж, по одній грі на місяць (іноді і по 2, і по 3) проходять в кожній лізі. Вважаєте за краще не вибиратися зайвий раз з дому? Дивіться безсмертний серіал «Друзі» - перегляд всіх 10 сезонів - це 5326 хвилин оздоровлюючого сміху.

По-друге, веселіться разом з друзями - замініть вечора за переглядом футболу або обговоренням останніх пліток веселими іграми. «Крокодил», «Є контакт!», «Твістер», «Каструля», шаради - існує безліч ігор, здатних подарувати вам феєрію сміху і веселощів. Так ви не тільки відчуєте себе краще, але і допоможете друзям позбутися левової частки стресу.

Відео: Як потрібно сміятися))))

По-третє, не бійтеся сміятися над собою. Часто ми боїмося щось пробувати (катання на лижах, танці або курси англійської через Скайп) Через те, що боїмося виглядати смішними. Якщо до будь-якого з таких занять додати одного або декількох друзів, ви можете отримати море задоволення і посміятися над своєю незграбністю на початку. А в підсумку, можливо, отримаєте корисні навички або улюблене хобі.

Смійтеся якомога більше і будьте щасливі!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Відповіді на запитання