Прокрастинація
В той день Михайло прокинувся пізно - напередодні він допізна рубався в танки і не помітив, як пролетів час прямолінійного руху мя. Спати він відправився ближче до ранку, коли за вікном почало світати. Насамперед Михайло включив комп`ютер і швидко переглянув пошту. У пошті було тільки один лист - від клієнта, який цікавився, коли він зможе побачити остаточний дизайн сайту, над яким Михайло працював майже три тижні.
Відповідати Михайло не став, тому що відповіді у нього не було. Він уже четвертий день ніяк не міг просунутися в роботі - весь час щось відволікало, і, зрозуміло, повідомляти про це замовника він не хотів.
Прийнявши душ і швидко поснідавши, Михайло сів за комп`ютер з твердим бажанням завершити роботу. Він запустив фотошоп і відкрив файл проекту. Правки, які просив внести замовник, були незначними: роботи там було на пару годин. Щоб підбадьорити себе і зловити творче натхнення, Михайло заварив собі кави і вирішив переглянути останні новини. Новини були цікавими і Михайло перейшов по парі посилань. Деякі моменти в новинах виявилися незрозумілими, тому довелося зазирнути в википедию і на YouTube.
Михайло весь час пам`ятав, що робота стоїть, але ніяк не міг змусити себе працювати.
Потім в скайп постукав колега-дизайнер, розмова з яким тривав приблизно годину. Коли Михайло вирішив, що потрібно перестати маятися дурью і все ж доробити макет, виявилося, що він вже 4 години сидить за комп`ютером. Хотілося їсти, тому Михайло пішов на кухню. Пообідавши яєчнею з ковбасою, Михайло знову зробив собі кави для бадьорості і рішуче відкрив файл проекту.
Насамперед йому потрібно було намалювати банер. Пошуки підходящої картинки зайняли півгодини, однак, перед тим як приступити до роботи, Михайло вирішив оновити стрічку новин ...
Коли наступного разу він згадав про макеті, виявилося, що настав вечір. З досвіду Михайло знав, кращі ідеї приходять до нього в першій половині дня, так що про плідну роботу годі було й думати. Михайло подивився на годинник, важко зітхнув, закрив фотошоп і запустив World of Tanks ...
прокрастинація
На перший погляд здається, що Михайло - ледачий і безвідповідальний фрілансер. Однак це не так. Просто він схильний до прокрастинації - психологічному феномену, який змушує людину відкладати важливі справи на потім. Прокрастинація це «хвороба», яка лютує в рядах фрілансерів, приводячи до багатьох проблем і дуже неприємним психологічних ефектів. Прокрастінатор відчуває свою відповідальність, але не знаходить в собі достатньо сил для того, щоб нарешті зайнятися справою.
Найбільше до прокрастинації схильні творчі люди, хоча постійно ухилятися від роботи, знаходячи для цього різні приводи, можуть і люди, професію яких ніяк не можна назвати творчою. Але все ж самозайняті фахівці в набагато більшому ступені страждають від наслідків прокрастинації. Наприклад, колезі Михайла, веб-дизайнера, який працює в офісі, прокрастініровать набагато складніше, тому що є ризик отримання «чарівного пендель» від начальства. А це сильна мотивація не відкладати справи на потім.
ПРИЧИНИ прокрастинація
Будь-фрілансер, який стикався з прокрастинація, знає, як вона виснажує. Вона буквально пожирає енергію людини, позбавляє його залишків волі, а рівень мотивації падає до негативних значень. Однак незрозуміло, чому в одному випадку людині цікаво працювати, а в інший, аналогічної ситуації, він починає відкладати справи на потім?
Відео: Відкладання справ і прокрастинація. С.В Ковальов
Причин для прокрастинації може бути безліч: невпевненість в своїх силах, творче вигорання, страх помилки, занепокоєння, перфекціонізм і так далі.
Будь-яка з цих причин може надовго позбавити фрілансера працездатності: він буде прокрастініровать, поки не настане дедлайн або поки він не отримає останнє китайське попередження від оскаженілого замовника. І тільки тоді до нього повернуться сили і натхнення.
Але чому почав прокрастініровать дизайнер Михайло? Адже проект був майже закінчений, залишалося зробити лише кілька правок. Абсолютно рутинна робота, потрібно було просто сісти і швидко все зробити. Але проблема в тому, що Михайло терпіти не може рутину. Йому подобається творити, але, як тільки він стикається з нудною роботою, у нього різко знижується мотивація. В результаті він готовий робити що завгодно: цілими днями серфить в інтернеті, мити посуд, навіть траншею рити, але тільки не вносити ці кляті правки. Михайло розуміє, що працювати треба, і саме це «треба» позбавляє його сили волі.
ЯК ПЕРЕСТАТИ ПРОКРАСТІНІРОВАТЬ І ПОЧАТИ ПРАЦЮВАТИ
Зрозуміло, універсальних способів уникнути прокрастинації немає, так як всі люди різні. Однак є кілька досить ефективних способів змусити себе працювати.
Розклад
Грамотно складене розклад роботи може творити чудеса. Діючи за планом, фрілансер працює поетапно, переходячи від однієї стадії до іншої. Не намагаючись зробити все відразу, можна досить швидко завершити роботу над завданням, не впадаючи в прокрастинація. Розклад обов`язково має включати в себе перерви і час на відпочинок.
Метод «швейцарського сиру»
Відео: Прокрастинація | Procrastination (Русский Дубляж)
Якщо розклад не допомагає, то можна розбити велику задачу на безліч дрібних завдань. Зробити одне маленьке справа досить просто, після чого можна трохи відпочити і знову приступити до роботи. Поступово вирішуючи нескладні завдання, можна впевнено рухатися вперед, що дозволить вчасно завершити роботу над проектом.
стимулювання мотивації
Обіцянка майбутньої нагороди може служити потужним мотиваційним стимулом. Однак нагорода повинна бути досить цінною, щоб фрілансер міг зробити великий обсяг роботи. Наприклад, якщо фрілансеру хочеться сходити в кіно або покататися на велосипеді, то він повинен домовитися сам з собою, що розважитися він зможе лише в тому випадку, якщо виконає всю намічену на день роботу.
По суті, для того, щоб успішно боротися з прокрастинація, людині потрібно вміти планувати і бути дисциплінованим. Звичайно, робота на дому і відсутність начальства сильно розслабляють. Але раз фрілансер вибрав собі такий вид зайнятості, то він повинен розуміти, що робота є робота і її потрібно робити, незалежно від того, хочеться чи не хочеться. І якщо з`явилися перші ознаки прокрастинації, потрібно терміново бити тривогу. Тому що якщо фрілансер підхопить цю заразу, нічого хорошого його не чекає. У перспективі у нього зірвані терміни, невдоволення замовників, відсутність грошей і, як наслідок, повернення в ненависний офіс.
