5 Рівнів прокрастинації
Звичка відкладати справи на потім - це дуже погана звичка. Особливо для фрілансерів - адже кілька незданих вчасно проектів можуть загубити репутацію і тоді все, здрастуй офіс. Прокрастинація, тобто схильність людини постійно відкладати важливі справи, феномен досить поширений. Багато хто плутає його з лінню, але це не лінь. Дуже часто прокрастинація страждають люди енергійні, цілеспрямовані і творчі, яких ніяк не можна назвати ледачими. Проте, вони постійно зривають терміни здачі роботи і причина цього - прокрастинація.
Так чому ж деякі люди, і фрілансери в тому числі, готові займатися чим завгодно, але тільки не приступати до виконання важливих справ? На це питання важко відповісти точно, так як всі люди різні. Деякі прокрастініруют від зайвого перфекціонізму, іншим не вистачає дисциплінованості, третім може не вистачати впевненості. Словом, причин для прокрастинації безліч.
Здавалося б, така проста проблема. Адже досить сказати самому собі: «Досить займатися дурницями, починай працювати!» І відкрити файл поточного проекту. О, якби все було так просто! Прокрастинація - штука підступна і якщо не знати причин, за якими вона з`являється, то відкладати справи на потім буде навіть самий вольова людина. Фрілансер працює головою і дуже важко змусити мозок креативити, якщо він активно цьому чинить опір.
5 РІВНІВ прокрастинація
Дуже часто причиною прокрастинації є страх невдачі. Людина просто боїться навіть підступитися до задачі, боячись, що вона виявиться занадто складною. При цьому багато хто пов`язує цю ще не трапилася невдачі зі своєю особистістю, що тільки погіршує ситуацію. Це велика помилка - виконання завдання ніяк не пов`язане з гідністю або щастям людини. Так, успіх або невдача викликають емоції, часом бурхливі, але це всього лише наслідок діяльності людини. Якщо ж досягнення мети стає єдиним показником оцінки себе як особистості, то це може серйозно перешкодити роботі. Фрілансер буде постійно відчувати, що просто так взяти і почати не вийде, адже занадто багато стоїть на кону і якщо робота виявиться не під силу, то доведеться визнати себе нещасним невдахою, який не може виконати взяті на себе зобов`язання.
РІВЕНЬ ПЕРШИЙ
На першому рівні прокрастинації фрілансер починає боятися. При цьому він вважає, що те, чим він займається, є відображенням його здібностей. Звичайно, це зовсім не так, але так працює психіка прокрастинатори. Відкладаючи справи на потім, він підсвідомо намагається захистити себе від можливих оцінок з боку. Йому здається, що якщо він раптом, може бути, гіпотетично не зможе виконати завдання на належному рівні, то замовник подумає про нього погано, а може навіть висловить це вголос. При цьому прокрастінірующій фрілансер геть-чисто забуває про те, що клієнта в першу чергу цікавить рішення поставленого завдання, а особистість виконавця для нього справа десята, він про неї і не думає. Впорався фрілансер з роботою - відмінно, молодець! Чи не впорався, зірвав терміни, здав роботу з косяками - поганий працівник, непрофесіонал. От і все. Особистість фрілансера постраждала тільки в його голові. Тобто, на першому рівні прокрастинація допомагає фрілансеру таким ось дурним способом зберегти похитнулася самооцінку.
РІВЕНЬ ДРУГИЙ
На другому рівні людина використовує прокрастинація для того, щоб запевнити себе, що поставлена задача є настільки важливою і складною, що навіть найменша помилка може призвести до катастрофи. А при таких настроях дуже важко пережити можливу невдачу. Тому багато хто починає відкладати справи на потім, переконуючи себе, що для такого відповідального завдання потрібно виділити якийсь особливий час, щоб нічого не відволікало, не заважало і щоб з`явилася можливість зробити все ідеально. Природно, в результаті настає дедлайн і фрілансер в дикому стресі і з червоними від недосипання очима все-таки здає проект. При цьому він не думає про складність роботи, не до цього, аби встигнути вчасно.
Відео: ТОП 5 П`ять популярних танків V рівня - Випуск №72 - від Red Eagle [World of Tanks]
На другому рівні людина також намагається зберегти самооцінку. Фрілансер, який тягне до дедлайну, робить це тому, що він підсвідомо відчуває, що зможе зробити роботу, виклалися на всі сто, а це можливо тільки в стресовій ситуації. Насправді це помилка - проект будь-якої складності можна зробити в обумовлені терміни, якщо розбити роботу на етапи і робити її по частинах.
Не варто наділяти завдання якимись демонічними властивостями - потрібно розуміти, що всі страхи існують лише в голові і не варто тягнути до останнього, боячись роботи, яка насправді не така вже складна і страшна.
РІВЕНЬ ТРЕТІЙ
Третій рівень прокрастинації дуже легко визначити: фрілансер починає відчувати напади занепокоєння, які іноді можуть призвести до панічних атак. Це відбувається тому, що стрес, який відчуває прокрастінатор, призводить до викиду адреналіну. Так як робота здається страшною і небезпечною, а невдача призведе до катастрофи, то мозок людини реагує досить просто: небезпека - викид адреналіну, необхідного для порятунку життя. І страх невдачі або можливої помилки стає такий сильний, що фрілансер починає роздмухувати проблему: він починає переконувати себе, що якщо він не впорається, то втратить замовника, а потім не зможе знайти нових, залишиться без роботи, потім закінчаться всі гроші, потім доведеться відмовитися від фрілансу і довго і болісно шукати роботу в офісі ...
Відео: Прокрастинація. Павло Кочкін. БМ ТВ
Прокрастінатор виявляється в замкнутому колі: намагаючись подолати стрес, він шукає виправдання своєї поведінки, знаходить їх, але адреналін робить свою справу, стрес накопичується, а там недалеко і до нервового зриву. Третій рівень дуже небезпечний, намагаючись знайти в прокрастинації порятунок від нав`язливих страхів, фрілансер тільки шкодить собі. Потрібно пам`ятати, що легкий стрес є постійним супутником позаштатних працівників. Замовлення часом бувають непрості, бувають помилки і невдачі, але все це частина професії і не варто сильно з цього приводу переживати. Якщо ж зі стресом впоратися не вдається і людина постійно тікає в прокрастинація, то варто подумати про те, щоб зав`язати з фрілансом, так як нічого доброго з такої діяльності не вийде.
РІВЕНЬ ЧЕТВЕРТИЙ
На четвертому рівні людина прокрастінірует для того, щоб відсунути проблему, яку сам же і створив. Тим часом наближається дедлайн, часу катастрофічно не вистачає і це створює вже реальну небезпеку. Почуття тривоги на цьому етапі може зникнути, змінившись приреченістю. Однак не менш часто творчі люди відчувають прилив сил: все, далі тягнути не можна, хочеш не хочеш, потрібно братися за роботу. Багато фрілансери, дійшовши до критичної межі, перестають сумніватися в своїх силах, у них з`являється впевненість і азарт. Все це, звичайно добре, але працювати в такому режимі не можна, так як це в більшості випадків призведе до сильного стресу і творчому вигоряння.
РІВЕНЬ П`ЯТИЙ
На п`ятому рівні прокрастинації фрілансер вже цілком готовий до роботи, залишилося всього нічого - тільки звільнитися від перфекціонізму і позбутися від творчого паралічу. Зробити це досить просто - все одно вже втрачати нічого: або пан або пропав. Фрілансера вже не хвилює, що подумає про нього замовник, йому наплювати на свою самооцінку, та й завдання не здається таким складним. Але прокрастініровать до п`ятого рівня не варто - це може дуже дорого обійтися. Так, дедлайн і розлючений замовник - це потужні мотивуючі чинники, але чи варто використовувати прокрастинація в якості такого способу змусити себе працювати?
Чи не краще використовувати інші методики для збереження своєї самооцінки і підвищення ефективності роботи? Наприклад, тайм-менеджмент, позитивне мислення, відпочинок і самомотивацію? Намагаючись знайти порятунок у прокрастинації, багато фрілансери створюють собі безліч інших проблем: вони сильно ризикують своєю репутацією, постійно турбуються і набагато повільніше розвиваються в творчому плані. І ось про це потрібно подумати в першу чергу, якщо з`явилося бажання відкласти якусь важливу справу на потім.
