7 Універсальних порад щодо підвищення рівня інтелекту
Відео: Як підвищити свій iq і навчитися швидше думати - Як стати креативним і розвинути мозок і мислення
Користувачі сервісу питань і відповідей Quora обговорили тему підвищення інтелектуального рівня. Найпопулярніший відповідь, який отримав 1,6 тисячі голосів, дав володар наукового ступеня в галузі теоретичні фізики Стів Дентон. Редакція ЦП вибрала ключові практичні поради з цього поста.
Мозку потрібні інтелектуальні виклики.
В ході вирішення складних завдань, таких як вивчення нової мови, математики або освоєння незнайомого музичного інструменту, мозок стає більш пластичним і гнучким. На думку Дентона, одним з безпрограшних варіантів є вивчення різних областей математики - ця наука відкриває широкі можливості для розвитку мозку. Заняття математикою дозволяють тренувати логічне, чисельне і візуальне абстрактне мислення, водночас поліпшуючи навички концентрації і «розумової витривалості».
Слід спілкуватися з добре освіченими людьми.
Зустрічі і розмови з високоінтелектуальними людьми дозволяють поліпшити роботу власного мозку. В ході таких бесід можна дізнатися багато нового, крім того, розуміти хід думок розумних людей дуже корисно.
Комп`ютерні ігри можуть використовуватися для тренування інтелекту.
Ігри бувають різні - шутери і спортивні симулятори дозволяють непогано провести час і натренувати реакцію, але в плані розвитку інтелекту вони не особливо корисні. Дентон рекомендує вибирати гри, в ході яких необхідне рішення складних завдань і прийняття численних рішень. Сам фізик є шанувальником гри EVE - на його думку, вона є найбільш складною і різнобічної з усіх комп`ютерних ігор (ігрова система функціонує на найпотужнішому ігровому суперкомьютере під назвою Tranquility).
Потрібно читати мінімум одну серйозну книгу в тиждень.
Дентон радить не тільки регулярно читати серйозні книжки, а й вибирати авторів з різних жанрів. Читання дозволяє розширити словниковий запас і позитивно впливає на вербальний інтелект, а також сприяє розвитку ерудиції.
Тренування мозку за допомогою спеціального софту.
Дентон радить використовувати спеціальний софт для розвитку мозку, з єдиною обмовкою - необхідно застосовувати тільки підтвердили свою ефективність сервіси. Більшість подібних проектів в реальності не дозволяють добиватися результатів, які обіцяють їх творці - найчастіше з їх допомогою можна лише навчитися добре грати в певну гру, що не трансформується в поліпшення загальних когнітивних здібностей людини. Однак проект Dual N-Back зможу довести свою ефективність. Ще один позитивний момент - гру можна скачати абсолютно безкоштовно.
Важливий здоровий спосіб життя.
Заняття спортом позитивно позначаються на роботі мозку, здоровий і не дуже короткий сон також підвищує продуктивність (проте «пересипання» може бути навіть шкідливіше, ніж недосипання). Важливо з розумом підходити до споживання алкоголю - в невеликих кількостях він допомагає розслаблятися і спілкуватися вільніше - як уже сказано вище, спілкування з іншими людьми корисно для мозку. Але надмірне вживання алкогольних напоїв (як і куріння) завдає очевидної шкоди організму. Крім цього, для найбільш ефективної роботи мозку потрібно правильне харчування. Отримати необхідну кількість поживних речовин організм може тільки при збалансованій дієті - людина повинна їсти фрукти, овочі, рибу і м`ясо.
Необхідно позбутися обмежують уявлень про власний інтелектуальний рівень.
Багато людей насправді розумніший, ніж самі про себе думають. Часто таке скромне ставлення до своїх розумових здібностях не дозволяє їм досягти в житті більшого. Дане явище отримало назву «ефекту Даннінга-Крюгера» - згідно з ним, люди, що володіють рівнем інтелекту нижче середнього, часто переоцінюють свій інтелект, в той час як власники інтелекту рівня вище середнього, частіше недооцінюють свої здібності. Позбутися від такого ставлення до себе можна за допомогою простого логічного спростування міфів про власну неспроможність.
Дентон наводить як приклад свою знайому - дівчина завжди дуже скромно оцінювала свій інтелектуальний рівень і працювала звичайною секретаркою, але одного разу пройшла тест IQ організації «Менса», яка об`єднує людей з украй високим рівнем інтелекту (її члени проходять IQ-тести краще, ніж 98 % населення - автор поста на Quora Стів Дентон полягає в організації). Надалі вона отримала ступінь професора астрофізики і зажила куди більш щасливим життям.
