Високий інтелект в будь-якому віці (частина 2)
ніщо так негативно не позначається на мисленні, ніж недолік сну. Через недосипу знижується концентрація (що підтвердить будь-який водій). Недосипання негативно відбивається на пам`яті, навіть може привести до її провалів.
Відео: 10 ЗІРОК з САМИМ Високим IQ (Типу Розумніше Тебе)
Вчені встановили, що прояв творчих ідей і здатність вирішувати проблеми сильно залежить від якості сну. Особливо не корисно засиджуватися ночами, яка б не була причина для цього.
Тут є прямий взаємозв`язок - мозок людини, який не лягає вчасно, нормально не відпочиває. Тому що є якісь біологічні ритми. До сих пір ще ніхто точно не знає, що відбувається з нашим організмом під час сну.
Може бути, в цей час відбувається щось подібне "генерального прибирання", коли виводиться все сміття і йде інтенсивне оновлення. Може бути, відбувається щось, подібне технічного обслуговування машин, коли "підмазується", "підживлюється" все, що вимагає особливої уваги.
У будь-якому випадку, якість сну надає Величезний вплив на фізичне стану людини, на його психіку і на його здатність до мислення. Тут можна знайти стільки багато різних параметрів, що я, напевно, навіть не всі їх розглянула в своєму курсі
Зараз я нічого не буду категорично стверджувати. Ви можете самі перевірити, наскільки хороший ваш нічний сон, пройшовши ось цей невеликий тест. Якщо побачите, що у вас є проблема в цій галузі, то обов`язково треба її вирішувати, щоб вона за собою не притягнула нові проблеми, в тому числі і зниження вашого рівня інтелекту.
3-й спосіб
підвищити інтелект.
правильна організація
розумової праці.
Плідна робота мозку сильно залежить від обстановки, в якій працює людина. Якщо на робочому місці йому не комфортно, він буде відчувати втому, пригніченість і дефіцит енергії.
Відео: 9 ФОТО ЯКІ ПЕРЕВІРЯТЬ ТВІЙ ІНТЕЛЕКТ
І якщо через роботу ви пригнічені або відчуваєте стрес, то це слід розцінювати, як тривожний сигнал. І треба прийняти деякі дії. Для початку можна спробувати ввести в свою діяльність три наступні моменти.
По перше, навіть, якщо ви не можете змінити таку роботу, то цілком у ваших силах створити собі більш гармонійне робоче місце. Постарайтеся облаштувати свій простір для розумової роботи, зробити його більш зручним.
Дуже сильно процесу мислення можуть заважати захаращені кімнати і робочі столи. бо паперові завали - це справжній бермудський трикутник, який поглинає нашу енергію.
По-друге, для результативної роботи обов`язково треба робити перерви в роботі. Крім того, що так ви знижуєте напруга в м`язах, що з`являється через тривале сидіння на одному місці, ви також знімаєте напругу мозку, дозволяєте йому розслабитися і привести в порядок думки.
Невеликі перерви значно підвищують працездатність. Робіть їх часто і регулярно. Короткий відпочинок допоможе вашому мозку. Особисто мені дуже подобається техніка 45/15.
По-третє, знайдіть свої натхненники і широко використовуйте їх. Ось що різні люди найчастіше використовують для свого натхнення:
афірмації - короткі твердження, що прямо діють на підсвідомість.
Класична музика - особливо це стосується музики Моцарта, бо доведено, що вона підвищує інтелект.
Ароматерапія - багато людей сильно реагують на запахи і серед них вони можуть знайти те, що підвищує роботу їх мозку.
Цим списком не обмежується безліч натхненників. Найкраще буде, якщо ви спробуйте краще познайомитися з собою і знайти те, що надихає саме вас.
Відео: Галілео. Мозок (ч.6): Інтелект
По-четверте, збирайте інформацію по цікавить вас області. Читайте книги, журнали, стежте за публікаціями в інтернеті, ходите на виставки, спілкуйтеся з цікавими та успішними людьми.
У п`ятих, створіть свій ритуал початку роботи. Наш мозок добре реагує на звичні дії. І якщо ви завжди будете починати свою діяльність з якогось простенько дії, він буде знати, що "треба бути готовим".
По-шосте, навчитеся зберігати свій запал. Якщо ви бачите, що не встигаєте зробити всю роботу за раз, важливо зупинитися на піку наснаги, коли ви знаєте, що робити далі. Назавтра мозок згадає це і незавершений процес обов`язково притягне до вас наснагу.
В принципі, на цьому ми закінчуємо розгляд загальних способів, які допомагають підтримувати високий інтелект. Далі мова піде про більш спеціальних речах, що безпосередньо пов`язані з діяльністю мозку. Так що "далі буде цікавіше". Тому стежте за оновленням блогу і не пропустіть наступні статті.
А зараз я хочу вас поділитися своїми роздумами на цю тему. Як ви вважаєте, які фактори впливають на наш інтелект і що найкраще дозволяє зберігати і розвивати його. А може, взагалі не варто "паритися" і нехай все йде своєю чергою?
