Як впоратися з депресією: 10 порад на похмурі дні (частина 2)
Коли людина говорить, що у нього депресія, насправді, це може означати все що завгодно: від реального недуги до невміння управляти своїм настроєм.
Лікуванням недуг у нас займаються лікарі. Так що, в цьому випадку ваша пряма дорога в поліклініку. Хоча деякі викладені поради будуть корисні і для таких людей.
А іншим треба терміново уживати заходів, щоб позбутися від поганого настрою. Інакше йому може сподобається у вас і воно надовго оселиться у вашій квартирі, отруюючи вам життя. Ось тоді вже ви можете зіткнутися зі справжньою депресій, коли людина нічого не хоче, навіть жити.
Сьогодні ми розглянемо ваші перші кроки, щоб уникнути поганого настрою і не дійти до крайньої точки.
Поганий настрій - це сигнал про те, що вас у своєму житті щось не влаштовує. Тому для початку зрозумійте, що ж це таке. І тільки потім можна шукати шляхи вирішення даної проблеми.
Наприклад, якщо ви постійно не досипати, подумайте, через що це: ви регулярно лягаєте спати пізно, або у вас занадто велике навантаження, або важка робота, або багато часу займає дорога до роботи, або просто заважають сусіди ... Як ви бачите, навіть для такого незначного факту причин може бути маса.
Якщо ваше поганий настрій пов`язано з відсутністю любові, то треба думати, куди піти увечері, щоб познайомитися або отримати емоційну підтримку. Або може бути, ви ще не впевнені в собі і вам треба попрацювати над розвитком своєї жіночності.
Ось так само для кожного випадку буде своє рішення.
ПОРАДИ
для
хмуриться ДНІВ
Це страшно, коли настає момент, що зовсім нічого не хочеться. Нерозумно переконувати людину, що можна все змінити, якщо тільки захотіти. Якраз в цій ситуації йому нічого не хочеться. Ви немов намагаєтеся змусити сліпого побачити, який прекрасний світ. А він не бачить світ таким, як ви.
Оптиміст заявляє, що ми живемо
в найкращому з можливих світів;
песиміст побоюється, що так воно і є.
(Джеймс Кебелл)
Якщо у вас виникає відчуття, що майбутнього не існує, значить, ваше життя наповнена по вінця старим мотлохом і всякою нісенітницею. Це можуть бути фото людей, яких ви вже забули, книги, які вам вже не цікаві, речі, які ви вже не будете носити.
Осінь і зима - прекрасна пора для тотального очищення свого життя. Почніть з того, що візьміть великі ножиці і поріжте непотрібні фото на дрібну локшину. Потім переберіть книги і речі ...
Дуже добре завести щоденник. Роздуми і записи будять бажання (докладніше в наступній раді) і ведуть до зміни життя. Візьміть красиву зошит, візьміть різнокольорові ручки. Адже зараз з чистого аркуша ви починаєте свою нову життя - життя, що буде забарвлена яскравими фарбами.
Рада 2.
Розбуди бажання.
Повнокровне життя завжди пов`язана з бажаннями. Бажання наповнюють її, фарбують і змушують людину рухатися. Бо бажання - потужний генератор внутрішньої енергії. Тому завжди треба мати якомога більше бажань. Вивчіть уважно, де можуть губитися бажання і почніть діяти згідно з даними радам.
Як то кажуть, "апетит приходить під час їжі". Працюючи зі своїми бажаннями, ви тим самим будете свій апетит і інтерес до життя.
Рада 3.
Полюби себе.
У похмурі довгі вечори якраз саме час задуматися про своє життя. Як ви ставитеся до себе: Дороги ви вами собі, чи любите ви себе. Багато складні моменти в житті виникають саме через те, що людина не вміє себе любити. Та людина, яка про себе піклуватися, завжди буде думати про речі, що зміцнюють його здоров`я, створюють щастя і благополуччя в його житті.
типові думки невдахи типу "Я нічого з себе не уявляю", "Життя не відбулися", "Я нікому не потрібен", природно нікому не принесуть хорошого настрою. Не варто також думати, що ваша "осінь" вже благополучно "відмовила" і ваша карта бита.
Всього рад на тему, як впоратися з депресій, десять. Решта будуть розглянуті в наступній статті.
