Розрив шаблону для практиків

Відео: Засекречені списки. Розрив шаблону: 7 явищ, яких не може бути!

З поширенням методик НЛП вираз «розрив шаблону» стало часто застосовуватися в розмовній мові, причому сенс, який в нього вкладають окремі індивіди, може бути абсолютно різним. Розрив шаблону можна зробити під гіпнозом, при наявності досвідченого практика НЛП, можна використовувати техніку для роботи над собою в поодинці, в парі або групі. Безумовно, робота з підсвідомістю дає результати, але! ще не придумано більш ефективного способу змінити що-небудь в собі, ніж цілеспрямовані дії. Ця стаття призначена для справжніх практиків, чиє бажання розірвати шаблони невідкладно і твердо, а також для тих, хто хоче домогтися максимальних результатів в найкоротші терміни.

Відео: Важливий розрив шаблону про Росію в Америці

Шаблон або патерн - це усталена в свідомості модель поведінки і реакцій на певні події. Роздратування у відповідь на грубість з боку кондуктора - це шаблон. Страх висоти - шаблон. Неадекватна поведінка в стресовій ситуації - шаблон, звичка садити всіх рідних, друзів і коханих собі на шию - шаблон, і так далі до нескінченності. Будь-яка реакція, яка повторювалася в вашому житті неодноразово, є сформованим паттерном, а ви є заручником власних моделей і рамок поведінки.

Навіщо потрібно розривати шаблони? По-перше, це вивільняє величезну кількість енергії, яка підвищує вашу продуктивність. По-друге, змінюється спосіб мислення, починають з`являтися нові ідеї, приходить натхнення, розвивається креативне мислення. По-третє, ви стаєте вільні від рутини і нудних повторень подій у своєму житті.

Відео: Співбесіда. Розрив шаблону з Коментарями

Як зробити розрив шаблону? Дуже просто: вибирайте модель, яку хочете зруйнувати і починайте діяти прямо протилежним (або будь-яким іншим) способом. Ще краще буде, якщо ви не станете заздалегідь продумувати, які патерни хочете розірвати, а просто протягом дня, тижня, місяця будете відслідковувати ситуації, в яких зазвичай дієте за лекалом і розбиратися з шаблонами на місці, вибираючи інший спосіб реагування. Для того щоб було зрозуміліше, наведемо приклади розриву шаблону на практиці:

Вирушаючи вранці на роботу, змініть маршрут, по якому зазвичай добираєтеся на автомобілі або змініть громадський транспорт. Якщо до місця призначення ходить один-єдиний автобус, вийдіть на дві зупинки раніше і прогуляйтеся.
Протягом місяця відвідуйте тільки ті кав`ярні, закусочні і ресторани, в яких не були ще жодного разу в своєму житті, не допускаючи повторень.
Отримавши прочухана від начальства, замість того щоб з`їсти шоколадку, зателефонувати і поскаржитися мамі або викурити сигарету з колегою, обговорюючи характер керівника, протягом 15 хвилин дивіться фотографії екзотичної країни, яку хочете відвідати, пробіжіться по сходах вгору-вниз кілька разів або продумайте тематичну вечірку для друзів.
Якщо ви завжди відповідаєте негативно на пропозиції познайомитися на вулиці або в закладах, в наступний раз погодьтеся і дайте свій номер телефону. Якщо ви знайомитесь і легко даєте свої контакти, відмовтеся, посилаючись на чоловіка (дружину).
Перестаньте робити те, що робите і почніть робити те, чого не робите. Наприклад, ви любите грати в боулінг по четвергах, ходити в кіно по п`ятницях і на масаж по понеділках. Або перестаньте все це робити, або щотижня вибирайте для своїх розваг новий день, не створюючи звичок. Час, що звільнився витратьте на навчання дайвінгу, заняття йогою, плетіння Маркама або участь в флеш-мобах.

Відео: Розрив шаблону. Когнітивний дисонанс Пенсіонера. ФотоЗапрет

У загальному і цілому, єдина порада, яку можна дати бажаючим розірвати шаблони - як тільки ви розумієте, що збираєтеся вчинити «як завжди», тому що «я завжди так роблю, це зручно» або «я так звик», зупиніться на секунду і зробіть все по-іншому. Не бійтеся змін, все нове - це прекрасно, умовно можна сказати, що ті ділянки вашого мозку, які відповідали за запам`ятовування і підтримку патернів поведінки, після розриву шаблону вивільняються і починають працювати на вас, генеруючи нові ідеї. Та ви й самі це побачите, як тільки спробуєте.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Різне