Чи є у вас вільний час? частина 2

Як ми пам`ятаємо, вільного часу в принципі немає, тому намагатися його знайти ми не будемо. Ми будемо вивільняти час від одних справ і займати його іншими, більш ефективними з точки зору наших цілей. Хотілося б зробити невеличкий відступ: подивіться художній фільм «час»- не обов`язково повністю, досить перших 30-40 хвилин, щоб добре відчути метафору« час = гроші ». Ми можемо повторювати цю фразу, але не усвідомлювати її до кінця. Час - це не тільки ваші гроші, час = мети, час = щастя, час = успіх. Від того, як ви поводитеся зі своїм часом, безпосередньо залежить, яке життя ви будуєте і отримуєте. Для того щоб займатися тайм-менеджментом, потрібно цінувати свій час, в іншому випадку зусилля будуть марні.

Відео: Чим Зайнятися Будинки Коли Нудно?

хронометраж - то, з чого починається пошук умовно вільного часу. Прямо зараз візьміть аркуш паперу, ручку і розпишіть три своїх минулих дня з кроком в десять хвилин. Трохи напружте пам`ять і згадайте, на що ви витратили останні три дні - вже цього достатньо, щоб зробити приблизний підрахунок часу, що вилітає в трубу і визначити, куди саме витікає ваш час. Хочу зазначити, що я ні в якому разі не пропоную викреслити, наприклад, відпочинок з вашого дня. Але відпочинок відпочинку ворожнечу - якщо, наприклад, ви вважаєте, що 4 години перегляду телевізора в день вам необхідні для того, щоб розслабитися після роботи - значить, ви нічого не знаєте про якісний відпочинок. Після 30 хвилин йоги, 15 хвилин медитації і ще 15 хвилин у ванні з ефірними маслами (1 година) ви будете відчувати себе відпочив і оновленим, а ще 3 години зможете витратити на рух до своїх цілей, творчість, спілкування з улюбленими людьми і т.д.

Тепер хронометраж стане вашою щоденною завданням, обов`язковим ритуалом. Записуйте, на що ви витрачаєте час - ведіть щоденник - це вже дисциплінує і допомагає почати цінувати свій час.

Відео: Розмова на задану тему. Про особисте - прот. Володимир Головін. частина 3

Порада. Коли ви визначите свої особисті хронофаги, складіть стоп-лист - за аналогією зі списком справ, які потрібно зробити, створіть список справ і занять, які потрібно перестати робити. Наприклад, «заходити в соціальну мережу щодня» потрапляє в стоп-лист, якщо, заходячи туди, ви «Липкі» мінімум на годину. Відводимо спеціальний час для соц. мереж і записуємо його навпроти: «п`ятниця, з 20 до 21». Пройдіться по всіх своїх поглиначів часу і безжально розплануйте, коли і скільки часу ви готові їм віддати.

Неконтрольовані пожирачі часу: Дорога, пробки, очікування черги в різних інстанціях, очікування людей на зустрічах і т.д. Не потрібно намагатися вбити час в перерахованих вище ситуаціях, навпаки, подумайте, як ви можете використовувати його з максимальною ефективністю. Читання і прослуховування книг, диктофонні записи (ніщо не заважає вам влаштувати мозковий штурм в дорозі), творчість (записати розповідь чи статтю в телефоні або планшеті) або якісний відпочинок - релаксацію, аутотренінг і т.д.

Що робити зі звільненим часом?

Це питання потрібно вирішити до того, як ви почнете відвойовувати час у хронофаги і власних звичок. Гарненько подумайте, на що ви витратите знову здобутий час, інакше воно може швиденько витекти в такі ж марні заняття. Найчастіше часу не вистачає на саморозвиток, спілкування з людьми, відпочинок і, звичайно, на якісні зміни в житті. Розпишіть пункти-області, в яких брак часу відчувається найбільш гостро, складіть план дій і тільки потім приступайте до звільнення часу.

Тайм-менеджмент, коли ви тільки починаєте його застосовувати, майже повністю тримається на самоконтролі: послабили - знову потрапили в пастку старих звичок і поглиначів часу. Не турбуйтеся, якщо це станеться з вами, прийміть і проаналізуйте помилку і продовжуйте розпочате. Усвідомлення того, що у вас є час на улюблені заняття, рух до цілей і інші приємності, яке обов`язково прийде в процесі роботи по тайм-менеджменту - захоплююче, підбадьорливе і просто прекрасное- прийти до цього розуміння - гідна мета.

Пам`ятайте, що швидкість вашого руху (до мети, по життю) визначається швидкістю самого повільного вашого дії або проекту.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Різне