Відпочинок для підтримки спокою

МИ У СОЦМЕРЕЖАХ -

Відео: Вебінар "Як підтримувати в спокої розум, почуття, бути здоровим і щасливим" 04.05.17

Я вже розповідала вам про те, як правильно відпочивати - сподіваюся, ви застосовуєте ці поради в своїй повсякденній діяльності. Сьогодні пропоную поговорити про те, як за допомогою відпочинку підтримувати себе в спокійному, гармонійному стані протягом всього року, а так само про те, яку користь можна з цього відпочинку для себе витягти.

Відео: Вебінар "Як підтримувати в спокої розум, почуття, бути здоровим і щасливим" 02.05.17

Міні-свято

Що вам найбільше подобається робити під час святкових вихідних, коли ви можете собі дозволити забути про список справ і просто розслабитися? Періодично влаштовуйте собі міні-свята тривалістю в кілька годин: поплавайте, почитайте, погуляйте, пограйте з дітьми або дорослими, поганяйте м`яч. На цей час повністю присвятіть себе того веселого активності, яку вибрали. Дайте собі обіцянку регулярно влаштовувати міні-свята, і тримайте його.

Відео: Розслаблююча Музика Гітара, Релаксація, Медитації, Інструментальна музика для відпочинку, 2432

Секрет цілої картини

Коли ви у відпустці, ви можете побачити своє життя в розширеної перспективі. Коли рутинні обов`язки і постійна гонка припиняються, ви можете спрямувати очі вдалину, відвівши їх від насущних щоденних справ, і побачити горизонт - новий чи, широкий чи, довгий - він ваш. Відпустка - це час, коли «відпускають» повсякденні турботи, і ви можете подумати про своїх великих цілях, ретельно скласти план дій, який почнете втілювати, повернувшись в робочий стан. Саме тому не можна нехтувати відпусткою занадто довго - ваш погляд може замилити маленькими шматочками картини, які ви бачите щодня. Відпочити означає зробити крок назад і побачити всю картину вашого життя цілком, зрозуміти, які цілі вже досягнуті, а що ще належить робити.

Я раджу малювати картину свого життя, щоразу перебуваючи у відпустці. Це чимось схоже на складання карти скарбів - проведіть «інвентаризацію»Свого життя, намалювавши або наклеївши все, що вже є (з важливого) і, додавши те, що ви ще хочете в своє життя залучити. Якщо повісити цю картину над робочим столом або вдома (в залежності від того, де ви проводите більше часу), можна завжди бачити цілу картину своїми очима, орієнтуючись на неї в прийнятті рішень.

Практика відпочинку

Підтримка постійного відчуття рівноваги і внутрішнього спокою має дуже велике значення для досягнення цілей, особливо, довгострокових, без емоційного вигорання. Для цього потрібно вибрати собі заспокійливу практику серед величезної кількості варіантів. Яка діяльність заспокоює вас, допомагає привести думки в порядок і знімає стрес? Йога, ходіння під вітрилом, садівництво, читання журналів, а може вивчення англійської по Скайпу. Можливо, у вас вже є улюблена практика, але ви стали ставитися до неї як-небудь в плином часу - дуже важливо вдихнути в неї нове життя, щоб підтримувати себе в спокійному відстані.

Відео: Торсунов О.Г. Про важливість спокою для нових відносин

Іноді життя може здаватися божевільною гонкою до фінішу або до наступного свята. Але завжди є щось більше - чому навчитися, що зробити. Загнавши себе на шляху до короткострокових цілей, ви можете так ніколи і не дістатися до довгострокових. Бережіть себе і відпочивайте з користю - так, щоб привнести в своє повсякденне життя більше спокою і миру.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Подорож і відпочинок