Психологія здоров`я - основні принципи
Як ні парадоксально, люди частіше говорять про свої хвороби і про те, як вилікувати їх, що думають про те, як бути здоровим. У цьому також можна побачити один з парадоксів нашого часу. Для людей важливіше знати, як вижити, ніж знати, як жити щасливо. Адже правильна психологія і настрій визначає якість життя. Вірно кажуть, що всі хвороби від нервів.
Сучасна медицина, на жаль, ніяк не займається питаннями профілактики. Хоча передові лікарі постійно вказували на цей перекіс. Хто може зрозуміти справжню цінність життя краще, ніж вони. Адже через руки лікаря проходять тисячі покалічених доль.
А ось в психології порівняно недавно з`явилася нова галузь - Психологія здоров`я, яка вивчає психологічні аспекти виникнення хвороб і психологічні прийоми збереження і зміцнення здоров`я.
принципи
психології здоров`я
Про важливість психології здоров`я писав ще легендарний Микола Амосов в середині минулого століття. Він сам переніс серйозну хворобу і створив свою систему оздоровлення. За допомогою цієї системи він зміг не тільки вилікувати самого себе, він зміг допомогти безлічі своїх пацієнтів. Саме йому належить розробка єдиного системного підходу до здоров`я. Про це він писав у багатьох своїх книгах.
Микола Амосов також сформулював основні принципи психології здоров`я (в книзі "Роздуми про здоров`я"). Їх не так вже й багато - всього дев`ять. І я запрошую вас ознайомитися з ними і поміркувати разом з автором.
Відео: НЛП: психологія багатства, як легко залучити гроші?
Відео: Як стати здоровим: як бути здоровим, щасливим і красивим сьогодні (Психологія здоров`я)
Відео: ПРАВІЛЬНОE ПІТАНІE | 10 основних принципів
Турбота про себе
первинні
Старшому поколінню важко випалити з себе таке звичне "Вони повинні!". Лікарі повинні тебе вилікувати, вони повинні вчасно помітити ризик і усунути його. І при цьому люди стають хронічно хворими. Хвороби зникають там, де людина забуває всі ці "повинні" і бере на собі відповідальність за власне життя.
Стільки років у нас, фактично, здоров`я не цінували. Школярі прагнули симулювати хворобу, щоб піти від контрольної. Дорослі - вдавали хворими, щоб ухилитися від роботи. Благо, лікарняні виплачували регулярно.
Зараз же здоров`я стає великою цінністю. Правда, частіше на словах. Але життя вже показує, що без доброго здоров`я людина не може знайти хорошу роботу, не може дати своїм рідним і близьким те, чого хотілося б. Тому сфера здоров`я - одне з найважливіших напрямків особистісного зростання. Здоров`я дає людині енергію і можливість розвитку в інших сферах.
Особливо це важливо тим людям, які працюють з іншими людьми, перш за все - з дітьми (вчителі та лікарі). Як можна навчити іншого тому, чого сам не маєш і не робиш? Перш їм треба навчитися піклуватися про самих себе. Здоров`ю повинні вчити здорові люди.
сумна
статистика
Сучасна статистика підтверджує вірність цих тез. Не важливо, як багато грошей держава вкладає в здоров`я своїх громадян. Від великих сум вони не стають здоровішими. Наприклад, вважається, що Німеччина виділяє на охорону здоров`я чи не найбільше всіх країн в світі. Але німці - нація хвора. Кожен десятий німець - інвалід, а у кожного третього - алергія. Понад 10% німців мають підвищений тиск, болі в спині, у 6% вражена печінка. 20% - огрядні люди, 4% - хронічні алкоголіки.
так що не важливо, в якій країні ви живете. ви самі відповідаєте за своє здоров`я і створювати його можна всюди.
Над чим працювати
Упускаючи традиційні поради про їжу і фізичному навантаженні, звернемо увагу на три важливі речі, що пов`язані з психологією.
- Треба взяти під контроль все, що впливає на здоров`я. Щоб бути здоровим, треба вміти контролювати свої думки, поведінку і емоції. Є досить цікаві таблиці, де навіть показано, які думки викликають ті чи інші хвороби.
- вивчіть практики медитації і саморегуляції. Це древні знання, які дозволяють контролювати свій стан.
- Виробіть корисні звички. Багато людей знають, що треба дбати про своє здоров`я, але не можуть виробити у себе корисних звичок. А шкідливі звички панують над ними. Навіть розуміючи небезпеку і шкоду того, що вони роблять, люди не знаходять в собі достатньо сил, щоб змінити свою поведінку.
Поділіться, будь ласка, з нами, що ви думаєте з приводу психології здоров`я. Які думки у вас навіяло роздуми над цим питанням.
