Як правильно зробити масаж стоп?

Відео: Як робити масаж стоп. школа Contour

Масаж стоп допоможе зняти напругу, розслабитися і знову відчути себе людиною з великої літери.
На стопі знаходиться безліч рефлекторних зон і акупунктурних точок. Кожна рефлекторна зона відповідає за певну область нашого тіла або орган.
Подошвенная частина стопи - це карта нашого організму. І, щоб використовувати її з максимальною користю, не обов`язково добре в ній орієнтуватися. Треба просто не лінуватися.

Спочатку, бажано, походити босоніж по квартирі, піднімаючись на носочки, а також потоптатися по підлозі, то внутрішньою частиною стопи, то зовнішньої. Потім прийняти ванну для ніг з сіллю - можна використовувати морську або звичайну кухонну. Сіль - прекрасний антисептик, достатньо 10% концентрації солі у воді.

Потім потрібно розігріти руки, потерши їх один об одного. Після цього нанести на ноги трохи масла або крему і розтирати пальці ніг і стопу, щоб вони зігрілися.
Масажуємо кожен пальчик окремо, від низу до верху, для поліпшення кровообігу. Робимо це однією рукою, інший підтримуючи ногу. Далі розтираємо стопу разом з внутрішньої і зовнішньої частиною, використовуючи для цього долоню, пальці, кулак. Підійдуть кругові рухи, розминання, вдавлення, погладжування. Закінчуємо процедуру, масажуючи тильну частину стопи. Розтираємо кожен пальчик ноги і кожен нігтик. Звичайний масаж стоп вечорами перед сном здатний запобігти безлічі захворювань. Головне тут - регулярність.
Спробуйте і ваші ноги будуть вдячні вам завжди.
Увага, тільки СЬОГОДНІ!