Незавершений гештальт, який тягне назад. Частина 1
Про гештальт-терапії сьогодні мало хто не чув, але, як це часто буває, коли будь-яке поняття стає поширеним виразом, його сенс «змальовується» і часто втрачається. А між тим, набагато корисніше знати, що таке незавершений гештальт і працювати з ним, ніж вживати цей вираз в розмові для красного слівця. Давайте розберемося, що являє собою незавершений гештальт, як він може заважати вам рухатися вперед, і як завершити його, просунувшись тим самим на шляху до своїх цілей.
Що за звір?
Поняття гештальту є центральним в ефективному і популярному сьогодні напрямку гештальт-терапії. Якщо уявити, що реальність, в якій ми існуємо - це фон, а різні об`єкти, процеси - це фігури, то така фігура називається гештальтом. «Висмикуючи» фігури з фону, ми свідомо проводимо з ними деяку роботу, а, по її завершенні, фігура знову зливається з фоном. Прикладом гештальта може служити будь-який процес, наприклад, читання цієї статті, відверта розмова з другом, написання звіту або курсової, сварка з коханою. Для того щоб людина була психологічно здоровий і нормально функціонував, гештальт завжди повинен завершуватися, тобто, доходити до свого логічного завершення.
Так-то воно так, але в реальності кожен з нас має сотні, тисячі незавершених гештальтів. Телефонний дзвінок відволік від читання, потім ви закрутилися і не закінчили читати статтю. В розмову з одним несподівано втрутився третій чоловік, і ви не виговорилися до кінця. Замість того щоб дописати курсову, ви перенесли її на осінь, а кохана людина посеред сварки грюкнув дверима, не вислухавши все, що ви хотіли йому сказати. Таким чином, за один день додалося чотири незавершених гештальта (на ділі це відбувається навіть частіше), і так - кожен день.
Справи мої незавершені
Що відбувається, коли на комп`ютері середньої продуктивності відкривають 20-30 вікон різних додатків? Він починає «виснути», видавати системні помилки і може відключитися. Ця проста аналогія допомагає зрозуміти, що незавершені гештальти засмічують підсвідомість, гальмуючи вашу роботу і особистісний ріст, заважають досягати своїх цілей, змушують повертатися в минуле і програвати незакінчені ситуації. Як це відбувається або чим шкідливий незавершений гештальт:
1. З`являються неусвідомлені почуття тривоги, напруги. Згодом це переростає в хронічну незадоволеність життям, причину якої людина не може зрозуміти, з`являється постійний дискомфорт і роздратування.
2. Фізіологічно незавершені гештальти можуть виражатися в
3. Але найголовніше, чим небезпечні незавершені процеси - вони не дають рухатися вперед. Не отримавши завершення одного разу, ви підсвідомо будете знову і знову повертати себе в подібні ситуації, розігрувати прожиті дії з іншими (найчастіше мимовільними) учасниками, в загальному, ходити по
Про те, як з`являються незавершені гештальти, як цьому запобігти і завершити вже наявні, ви дізнаєтеся з
