Дари осені. рейтинг найбільш корисних і смачних продуктів (10 фото)

МИ У СОЦМЕРЕЖАХ -

Дари осені найяскравіші на смак і колір. Не дивно, що осінній холодильник завжди сповнений фруктами, овочами, грибами і ягодами, які не тільки красиві на вигляд і ароматні на запах, але і дуже корисні. Це джерело вітамінів і мікроелементів, який допоможе підтримати імунітет і протриматися без захворювань весь майбутній холодний сезон.

Яблука. Містять вітаміни А, В1, В2, В3, В6, В9, С, Е, Н, PP. Найкраще яблука вживати в сирому або печеному вигляді. (Jim Belford)

Виноград. Без цієї рослини не існував би улюблений усіма напій - вино. Свіжі ягоди містять вітаміни А, С, Е, групи В, РР, Н, в також залізо, кальцій, калій, магній, натрій, фосфор, хлор, та інші мікроелементи. (Dennis Wilkinson)

Відео: ТОП-15 найкорисніших продуктів для організму

Горіхи. Містять вітаміни B1, B2, C, PP, а також залізо, мідь, кобальт, марганець. (Das_butzele)

Шипшина. Ягода містить вітаміни А, С, В, Е. З шипшини прийнято варити відвар. (Ruth Hartnup)

Обліпиха. Плоди використовуються для отримання обліпихової олії, їх також додають в чай. (Arthur Chapman)

Брусниця. Ягоди рослини містять вітамін С, калій, кальцій, марганець, дубильні речовини. З них готують джеми, варення, морс і компоти. (Jonas Bergsten)

Відео: Скайрім - ТОП 10 найбільш КОРИСНИХ модовая

Журавлина. Плоди цієї рослини багаті високим вмістом вітамінів С і РР. Її можна заморожувати, готувати соуси і морс. (Catharticflux)

Відео: Топ 10 найкорисніших продуктів для продовження життя. The most beneficial foods for longevity

Буряк. Коренеплід містить вітаміни В, PP, а також залізо, йод, калій, кальцій, магній. (Rosipaw)

Гриби. Вересень-жовтень - саме час для збору грибів, яких в цей час в достатку. Боровики, грузді, підберезники, підосичники і це далеко не повний список осінніх дарів. Їх можна сушити, варити, смажити, маринувати і солити. (Cartonve)

Гарбуз - королева осені. Овоч багатий вітамінами A, B, C, D, E, Т, PP, а також залізом, каротином, цинком, фосфором. З неї можна робити фреші, варити кашу, запікати, маринувати і смажити. (Liz west)