12 Рад по підвищенню працездатності мозку

Відео: 6 швидких способів збільшити розумові здібності - Як вийти з глухого кута

1. Для некурящих - кава і пончик. Комбінація глюкози і кофеїну підвищує уважність.

2. Жуйка підвищує концентрацію сильніше, ніж кофеїн, правда, ефект триває всього 20 хвилин. 

3. Малюйте і креслите. Якщо міркувати про проблему і паралельно що-небудь малювати, це підвищить концентрацію і посилить пам`ять. 

4. Думайте про розумних людях - відомих вчених, підприємців. Думки про розумних людях народжують потік асоціацій ( «геніальний», «талановитий», «обдарований»), які в свою чергу породжують правильний ментальний настрій. Ефект триває 15 хвилин. 



5. Спілкуйтеся з іншими людьми, цікавтеся їхнім життям, не дозволяйте почуттю самотності опанувати вами. Самотність не тільки б`є по когнітивним здібностям, а й веде до передчасної смерті. 

6. Фізичні вправи. 

7. Слухайте класичну музику. Будь-яка інша музика дає нейтральний або негативний ефект. 



8. Не розпиляйтеся. Мультітаскінга - зло. 

9. Чоловіки, намагайтеся, щоб в поле зору не було красивих жінок. Намагайтеся навіть не думати про них. На жінок це правило не поширюється. 

10. Висипайтеся. Різним людям потрібна різна тривалість сну. Не треба наслідувати Несплячі еліті. 

11. Якщо вирішуєте задачу на осяяння, прийміть горизонтальне положення. У лежачому положенні знижується рівень норадреналіну і активність блакитного плями, що веде до розслаблення, підвищення креативності та, в кінцевому рахунку, до вирішення. 

12. Вірте в себе. Переконання впливають на когнітивні здібності. Навіть просте носіння білого халата підвищує точність і уважно
Увага, тільки СЬОГОДНІ!