Чому футбол корисно дивитися для здоров`я?

Відео: Чому вираження почуттів корисно для здоров`я?

Дивитися футбол не тільки цікаво, а й корисно. Вчені стверджують: навіть сидячи з друзями перед телевізором, можна скинути вагу, поправити здоров`я і тренувати мозок.
«Футбольна дієта»

Навіть якщо ви всього лише дивіться футбол, ваш організм втрачає чимало калорій. При домашньому перегляді людина вагою 70 кг втрачає в середньому 200 калорій за 3-годинний матч. На стадіоні, просто сидячи, уболівальник за годину втрачає 100 калорій, а якщо він постійно підхоплюється з місця і криком підбадьорює свою команду - то 200-250 калорій. Це не рахуючи того, що дорога до стадіону вимагає більшої фізичної енергії, ніж шлях від кухні до дивана.

Якщо ви віддаєте перевагу хворіти в спортивному барі за барною стійкою, то це обійдеться вашому організму в 150 калорій за гру. Але не варто забувати, що чудес не буває - якщо за три години матчу ви встигли пропустити пару пінт пива разом зі смаженими ковбасками, то не варто розраховувати на особливі успіхи в «футбольної дієті».

серцевий доктор

Можливо в майбутньому, людство дійде до занять спортом, не встаючи з дивана, і не відриваючись від перегляду улюблених ігор. По крайней мере, вже сьогодні австралійські вчені висунули теорію, що навіть при перегляді спортивних змагань, людина здатна тренувати свою серцево-судинну систему.
Вони провели експеримент, в рамках якого запропонували декільком піддослідним подивитися 22-хвилинний запис змагань з бігу. Під час перегляду у глядачів підвищилася частота серцевих скорочень, почастішало дихання і посилилося потовиділення. Вчені також зафіксували підвищення активності симпатичної нервової системи, яка поставляла кров до кінцівок, як під час бігу.
Вчені стверджують - такий ефект з`являється через те, що спостерігаючи за іншими, наше тіло підсвідомо готує себе до подібного. Іншими словами, коли ми вболіваємо за того чи іншого спортсмена, ми застосовуємо на себе його поведінка, в даному випадку, фізичні навантаження. При перегляді футболу, ми думаємо: «тут він повинен прискоритися, тут передати пас». А наше тіло при цьому готується до тих рухам, про які думає мозок.

У майбутньому, за словами глави дослідження професора Вона Мейсфілда (Vaughan Macefield), подібні спостереження дозволять тренувати і зміцнювати серцево-судинну систему за допомогою ментальних вправ, «не встаючи з місця».

активізатор

Чужа активність - заразлива. Особливо коли бачиш найпривабливішу її сторону. Наприклад, при перегляді фігурного катання - ми не думаємо про те, який титанічна праця стоїть за легкими рухами і запаморочливими стрибками спортсменів. Ми просто бачимо, що вони стрункі, граціозні, прекрасні. Те ж саме і з футболом. За словами професора Даніеля Ванна, бачачи хорошу гру, ми підсвідомо думаємо: «якщо вони змогли, то і я зможу». Іншими словами, постійно спостерігаючи за чужий активністю, людина сама поступово стає більш активним.

«Еліксир довголіття»

У зв`язку з останніми дослідженнями, у сильної половини людства з`явився новий аргумент за перегляд футболу в компанії друзів. Доктор психології Джуліанна Холт-Лунштадт з університету Бригама Янга стверджує, що соціальна активність, яка досягає свого піку при спільному співпереживання, наприклад, за підтримки гравців, підвищує шанси прожити довше на 50%. «Спілкування з друзями допомагає впоратися зі стресом і знижує ризик серцево-судинних захворювань», - повідомляє дослідник. Тому, навіть якщо улюблена команда програла, ваша спільна підтримка не пройшла даром, по крайней мере, для вас самих.

Їжа для розуму

У футболі, як і в будь-який інший груповий грі, фізична підготовка - не вирішальний фактор. Все визначає правильна стратегія - як обхитрити противника, заплутати його, обійти його сильні сторони і використовувати слабкі. Тому, перегляд футболу - не просто спостереження за гравцями, хаотично бігають за мечем, а осмислення стратегії команди, прорахунок численних можливих варіантів. Згідно з дослідженням, проведеним в Університеті Чикаго, вболівальники сильні в далекоглядності і розробці планів дій. Крім того, вони здатні приймати рішення набагато швидше, ніж люди, далекі від спорту.
Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Цікаві факти