Чи існує криза середнього віку насправді?

Відео: Як допомогти чоловікові пережити кризу середнього віку

Криза середнього віку - переломний момент в житті. Час, коли ми пожинаємо перші плоди наших досягнень і шукаємо нові шляхи розвитку. Щоб не впасти в депресію, треба дізнатися ворога в обличчя і навчитися з ним боротися.
Біля витоків

Міркування про кризу середнього віку можна знайти в монографіях швейцарського психіатра Карла Густава Юнга і вітчизняного психолога Льва Виготського. Обидва відзначали, що на певному життєвому етапі людині властиво замислюватися над переоцінкою цінностей. В середині минулого століття найбільший американський соціопсихолог Деніел Левінсон визначив кризу середини життя як «стан глибокого фізіологічного та психологічного стресу». А ось офіційний термінологічний статус «криза середнього віку» отримав тільки завдяки канадському психологу Жаку Еллиоту, який вперше вжив його в 1965 році.
три стадії

Перебіг кризи середнього віку описується по-різному, але більшість фахівців погоджуються з етапами, запропонованими американським і швейцарським аналітиком Мюрреєм Стайном. Умовно їх можна назвати «смертю», «переосмисленням» і «відродженням». На першому етапі у людини з`являється відчуття безповоротної втрати, яка може бути пов`язана, наприклад, з втратою батьків. На другому - виникає невпевненість, яка супроводжується численними питаннями про ефективність прожитих років і спробами усвідомити своє місце в житті. На третьому - знаходиться новфий сенс. Психологи не беруться визначити межі етапів, застерігаючи: якщо людина неефективно проживає криза, етапи-стани можуть повертатися. Особливу увагу рекомендується приділяти другого етапу: пошуки відповідей і формування нової свідомості вимагають часу.

Без гендерної приналежності

І Юнг, і Виготський, і Левінсон вважали, що криза середнього віку - проблема переважно чоловіча. Але сучасна наука стирає гендерні стереотипи. Криза середнього віку більше не є виключно чоловічою прерогативою. Дослідник особливостей перехідних моментів в житті людини, доктор наук Ден Джонс вважає, що протікає криза у чоловіків і жінок по-різному. У той час як чоловіки переважно оцінюють рівень успішності через професійні досягнення, жінки роблять ставку на особисті відносини і власну спроможність в ролі дружини і матері. Правда, і жінкам, які присвятили себе родині, часто не вдається уникнути кризи. Втрата колишньої привабливості - ще одна причина появи кризи середнього віку, причому не тільки серед жінок.

Коли очікувати?

Якщо Юнг і Виготський давали досить розмиті вікові межі кризи (від 35 до 60 років), то Левінсон, активно вивчав різні вікові кризи, обмежував тимчасові рамки. Він вважав, що криза виникає «на стадії переходу в середню дорослість», яка настає в 40-45 років. У сучасному світі через «midlife crisis» проходять як чоловіки, так і жінки у віці від 25 до 50 років, при цьому в Росії, де тривалість життя менша, ніж в Європі, велика частина населення проходить через кризу середнього віку в 30-40 років .

Міф чи реальність?

Більшість сучасних психологів вважають, що всі без винятку люди переживають кризу середнього віку. Просто темпераментні і схильні до рефлексії люди проходять через цей період більш болісно, в той час як інші його взагалі не помічають. Сучасна наука взагалі вважає за краще не вживати термін "криза", називаючи це "перехідним періодом", оскільки даний період може супроводжуватися як серйозної депресією, так і значним особистісним зростанням. Американський психолог Джоан Шерман, наприклад, упевнена, що шлях, який після кризи вибере людина, залежить від численних факторів, в тому числі від підтримки близьких людей.

Нова можливість

Вчені з тель-авівського університету на чолі з Карло Штренгером переконані, що середній вік - момент, коли має відкритися «друге дихання». Це час прекрасно підходить для саморозвитку, постановки нових цілей і реального їх виконання. Ізраїльські вчені спростовують думку про те, що можливості мозку 40-річної людини починають погіршуватися. Саме в цьому віці життя може бути повна багатими подіями і заняттями, на які раніше просто не було часу. Подолати кризу, на думку професора Штренгера, допоможе усвідомлення можливості поліпшити своє життя, побудова особистих планів, пізнання самого себе і пошук сильних сторін, які, втім, можуть не відповідати очікуванням оточуючих. Нарешті, перемогти кризу зможе той, хто не боїться труднощів і керується при виборі нового шляху власним досвідом і знаннями, а не сліпими амбіціями. Джеймс Холліс в своїй книзі «Перевал в середині шляху» говорить про унікальну можливість, яку отримує людина. Вона дозволяє зробити другу частину життя більш захоплюючою і цікавою.

Знай ворога в обличчя!

Порушення апетиту, сонливість, відчуття безнадійності і песимізму, дратівливість і тривожність, відчуття провини, втрата інтересу до подій - саме ці симптоми можуть свідчити про початок кризи середнього віку. Думки про ілюзорність прожитого життя, про нереалізовані задуми, незнайдені покликання, про те, що велика частина життя залишилася в минулому призводять до зневіри, спустошеності, жалості до себе і іншим негативним емоційним переживань. Сучасні вітчизняні та зарубіжні психологи дають різні описи шляхів виходу з кризи, при цьому більшість впевнені, що підготуватися до кризи можна завчасно. Здорове харчування, повноцінний активний відпочинок, нове хобі - все це може допомогти гідно перенести «удар». З огляду на, що вікові рамки настання кризи надзвичайно розмиті, підготовку слід починати ще в підлітковому віці.
Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Цікаві факти