Незадоволеність власним життям приходить не тільки під час кризи середнього віку, періодично її відчуває практично кожна людина. У більшості випадків незадоволеність - це результат комплексів, відсутності самоповаги, а головне - нездатність об`єктивно оцінювати власне життя. Сьогодні я хочу розповісти про те, чому виникає незадоволеність життям, і як можна позбутися від цього почуття.
Причини незадоволеності життям
Невміння цінувати, то, що маєш і адекватно оцінювати свої досягнення.
Невміння фіксуватися в сьогоденні.
Порівняння себе з іншими людьми.
неправильна постановка цілей.
Прагнення відповідати чужим стереотипам і очікуванням оточуючих.
Відео: Нереалізованість і незадоволеність життям
Невміння цінувати, то, що маєш і адекватно оцінювати свої досягнення. Ця проблема безпосередньо пов`язана із заниженою самооцінкою і фокусуванням на негативних подіях і аспектах. Велику частину часу людина думає не про те, що у нього вже є, а про те, чого у нього ще немає, і це в корені невірна позиція. Шлях до отримання бажаного починається з подяки за те, чим ви володієте - погляньте на своє життя і складіть список того, що в ній є цінним - це можуть бути хороші відносини з близькими, кохана людина поруч, затишний будинок, люди, яким ви допомагаєте і які люблять вас, здоров`я, яке дає вам ресурс для будь-яких звершень, і т.д. У житті кожної людини є щось, за що він вдячний. Такий список буде дуже корисно перечитувати в моменти, коли ви відчуваєте незадоволеність життям, а ще краще кожен день, прокинувшись (або перед сном) подумки або вголос промовляти все, за що ви вдячні. Ось ще одна хороша афірмація: «Я вдячний за те, що у мене є і хочу більшого для себе».
Далі, якщо вам здається, що ви нічого в цьому житті не досягли, озирніться назад на 5, 10 років, яким ви були тоді і що мали? Готова посперечатися, з тих пір ви пройшли немаленький шлях розвитку, навчилися багато чому і багато зробили. Нехай ви робили помилки - це лише робило вас сильніше і давало новий досвід. Потрібно вчитися хвалити себе за будь-які досягнення, навіть невеликі, і завжди пам`ятати, що ви постійно рухаєтеся вперед, навіть якщо не усвідомлюєте цього. Тому ненадовго оглянутися назад буває корисно. Працюйте над самооцінкою, тому що незадоволеність життям дуже часто «нашіптує» вашими комплексами, нелюбов`ю до себе. Пам`ятайте, що ви - унікальна людина, яка несе в собі частинку божественного. Ви можете все, і завжди приймаєте правильні рішення - це може стати вашою мантрою або афірмації.
Відео: Зради 7 | Як по нотах
Негативне мислення притаманне більшості людей, і воно є однією з причин виникнення незадоволеності життям. Фокусуючись на тому, що у вашому житті відсутній, ви знецінюєте те, що в ній вже є, а при тривалому процесі це може привести до втрати останнього. Відкрийте для себе позитивне мислення, переборіть скептицизм і просто спробуйте - ви побачите, як фарби життя зміняться на більш радісні і приємні.
Невміння фіксуватися в цьому. Здатність завжди присутні в сьогоденні - це рідкісний і дуже дорогий подарунок, який насправді досягається лише постійними тренуваннями і усвідомленістю. Йогіни, буддійські лами, просвітлені люди могли бути присутніми в сьогоденні і відчувати безмежне щастя буття в даний момент. Більшість же людей 90% часу, якщо не більше, думками перебувають в минулому, або в майбутньому. Постійне переживання минулих подій, так само як і нескінченне обдумування того, що станеться в майбутньому, породжує незадоволеність життям. Якщо людині зрідка вдається повністю опинитися в теперішньому моменті, він відчуває повне, безмежне щастя - так чому не випробовувати його постійно? Тренування усвідомленості - справа нелегка, але вартий докладених зусиль.
Почніть з калібрування власних думок - як тільки розум починає відхилятися в сторону минулого чи майбутнього, негайно повертайте його до моменту «тут і зараз». Якщо ви їсте - їжте, не займайтеся більше нічим, думайте тільки про їжу і по-справжньому відчувайте її смак. Якщо дивіться фільм, занурюйтесь в нього цілком, якщо учите англійську мову через Скайп - повністю концентруйтеся на уроці, не дозволяючи думкам блукати де-небудь ще. Увімкніть кожну секунду свого дня в практику, і пам`ятайте: минуле - це те, що вже відбулося і не може бути змінено, майбутнє - це те, що ще не сталося, єдине, що реально - це ваше справжнє.
