Техніки розширення свідомості

Будь-яка людина, незалежно від того, займається він усвідомленим саморозвитком чи ні, постійно розширює свою свідомість. Найпростіші приклади розширення свідомості в повсякденному житті - прийняття точки зору іншої людини під час дискусії, освоєння нової практики (йога, медитація, робота над недоліками), переймання досвіду у інших людей. Я є прихильницею теорії, що свідомість людини безмежно, воно дорівнює за розмірами Всесвіту, просто багато про це не знають. Вузькість свідомості тягне за собою вузькість поглядів і нездатність бачити багато можливостей, альтернативні варіанти вирішення різних ситуацій. Розширення свідомості допомагає не тільки відкинути стримуючі рамки і стереотипи, а й осягнути глибинний сенс буття, усвідомити взаємозв`язок всього живого у Всесвіті і знайти духовне рівновагу. Існує безліч технік розширення свідомості, я хочу ознайомити вас з деякими з них.

Відео: Практика Розширення Свідомості. Медитації на Святій Землі

Медитація на розширення свідомості

Дуже ефективна і нескладна медитація, яку я практикую вже кілька років. Починаємо, як завжди, з релаксації: Фокусуємо увагу на диханні, поступово сповільнюючи і зупиняючи потік думок. Лежачи або сидячи з заплющеними очима перемістіть внутрішній погляд туди, де, як ви уявляєте, знаходиться ваша свідомість. Різні люди бачать його в різних місцях - хтось в голові, хтось - в центрі грудей, хтось - в пупку і т.д. Ваше завдання - підсвітити свою свідомість яскравим білим світлом, відчути його, а потім спостерігати, як воно поступово збільшується. Ваше свідомість заповнює всі фізичне тіло, потім виходить за його межі. Слідкуйте за тим, як кімната, в якій ви медитуєте, наповнюється вашою свідомістю.

Воно поширюється далі, охоплюючи весь поверх, потім - будівля цілком і виходить за його межі. Тепер ваша свідомість поширюється на прилеглі території, огортаючи будівлі, автомобілі, землю. Наступні кроки - покрити своєю свідомістю район, місто, країну. Тепер «виштовхуйте» свідомість далі, спостерігайте, як воно обволікає всю земну кулю і не зупиняється на цьому, продовжуючи розширюватися. Найближчі до Землі планети, зірки, космос, Всесвіт, Сонячна система, наша галактика, інші галактики - так далеко поширюється ваша свідомість. Відчуйте його гнучкість, безмежність, пограйте зі швидкістю, сповільнюючи і прискорюючи розширення своєї свідомості. Тепер в зворотному порядку «стискайте» його, повертаючись на планету, в свою країну, місто, кімнату та, нарешті, в своє тіло.

Афірмації на розширення свідомості

афірмації хороші тим, що їх можна використовувати як протягом дня, займаючись повсякденними справами, так і проговорювати під час медитації. ось кілька афірмації, допомагають розширити свідомість:

Відео: Ефективна практика розширення свідомості (Єва Єфремова)

Всесвіт і я єдині, я - частина Всесвіту. Моя свідомість завжди пов`язане з вселенським свідомістю.
Моя свідомість безперервно очищається, оновлюється і розширюється. Цей процес нескінченний.
Я пізнаю світ без кордонів, відчуваю радість буття і вічного розвитку.
Моя свідомість розширюється, я бачу суть всіх явищ і досягаю нового рівня життя.
Потоки космічної енергії постійно проходять через мене. Я - невичерпне джерело космічної енергії.
Божественна енергія Всесвіту живить моє тіло, свідомість і мій дух.

Вправи для розширення свідомості

Існують прості та ефективні вправи для бажаючих розширити свою свідомість. Люди звикають жити і мислити в рамках одного-єдиного «Я», забуваючи, що кожна жива істота є частиною єдиного цілого - Всесвіту, і що всі істоти взаємопов`язані. Це сприяє звуженню свідомості і концентрації на собі. Для того щоб повернути цей процес назад, можна виконувати наступну вправу:

Відео: Пранаями для розширення свідомості

Кожен раз, коли вас хвилює якась ситуація чи подія, потрібно описувати її вголос, замінюючи всіх що беруть участь в ній людей, живих істот і предмети займенником «Я». Наприклад, «Вчора я запізнилася на зустріч і виплеснула на себе весь накопичений за тиждень негатив. У відповідь я послала себе під три чорти і вирішила більше з собою не бачитися ».

Ще одне вправа, яке, як не дивно, допомагає розширити свідомість, засноване на принципі єдності протилежностей. Виходячи з твердження, що, чим ширше свідомість, тим більш лаконічним і образним буде мислення людини, вчіться формулювати свої думки і висловлювання якомога точніше і чітко, відсікаючи все зайве. При цьому думка повинна залишатися зарядженої енергетично, зрозумілою і творчої. Заведіть спеціальний зошит, куди можна записувати первісну думку, а потім працювати над приведенням її у лаконічну і красиву форму.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Різне