Самотренінг по виходу із зони комфорту (частина 2)
Отже, ця практика формує людини-переможця, людини, що вірить в свої сили. Коли людина робить щось незвичайне і неординарне, він тим самим кидає виклик самому собі, перевіряє, "слабо чи" йому це зробити. Своїм дією він доводить, перш за все, самому собі, що він може, виявляється, багато, навіть таке. З кожним разом його підсвідомість закріплює тенденцію успіху. З таким настроєм людина, насправді, здатний долати будь-які перешкоди.
До того ж, ці дії - прекрасний тренінг впевненості в собі. Виконуючи вправи, людина вчиться не звертати уваги на думка оточуючих, долати свої страхи і ламати внутрішні бар`єри. Особливо добре так працювати над страхами. Незвичні речі завжди страшно робити, а якщо врахувати, що твій вчинок може шокувати інших, то взагалі можна впасти в ступор. Коли людина переступає через цей бар`єр, він в змозі впорається з будь-якими страхами.
Даний самотренінг вчить кожного ефективно діяти в будь-яких нестандартних ситуаціях. По-перше, тому що людина вміє керувати собою, він не впадає в ступор, може міркувати і шукати рішення. По-друге, прокачавши свою впевненість, він розуміє, що йому під силу будь-яке завдання і він дійсно може дозволяти будь-які труднощі.
Відео: Вихід із зони комфорту. Natural Selection
Ця практика приносить незвичайні емоції - емоції перемоги і внутрішньої сили. Вони народжують всередині легкість і розкутість дій. Людина починає поводитися природно. Іноді він навіть здатний зловити кураж. Цей стан можна назвати станом внутрішньої свободи. У ньому ми відчуваємо влада над собою і відчуваємо, що здатні керувати своїм життям. Здійснюючи такі вчинки, людина бачить, що ніхто і ніщо не впливає на його дії. Він вчиться брати на себе відповідальність за своє життя.
дійте розумно
Так ви бачите, що основна ціль цієї практики - не шокувати публіку своєю шаленою витівкою, а знайти в собі те, що стримує твій розвиток, і подолати це. Тому до практики нестандартних вчинків треба підходити виважено і обдумано, чітко усвідомлювати, для чого ви це робите. Взагалі-то заняття будь-яким тренінгом має мати мету. І обов`язково треба позначити бажаний результат.
Тому треба вибирати ті дії, які ведуть до заданого результату. А потім дивіться, досягаєте ви бажаного. Як тільки ви досягаєте його, припиняйте заняття.
Наступного разу до цього самотренінгу ви звернетеся тоді, коли виникне в цьому необхідність.
Займатися подібними вправами вам допоможе спостереження за реакцією інших людей і за своїм внутрішньому станом. Дуже важливо відстежувати, наскільки залежить реакція інших від вашого внутрішнього стану.
існує цікава закономірність. Якщо людина сама боїться, хвилюється, ніяковіє, то і інші люди висловлюють негативне ставлення до того, що він робить. А коли внутрішньо людина спокійна, коли він діє впевнено, то і люди сприймають спокійно його дії. Даний самотренінг дозволяє вивчати психологію інших людей і розуміти їх мотиви.
Відео: Єгор Хлєбніков: «Як вийти із зони комфорту». Єгор Хлєбніков Частина 1
З чого почати
Звичайно, зважитися і зробити ось так відразу щось нестандартне, не так уже й просто. Тому починайте з малого. Перш за все, складіть собі список можливих нестандартних дій. Виділіть час і напишіть все, що ви могли б зробити.
Добре починати з дій, які приносять вам задоволення. А зробити щось таке досить просто. Наприклад, на вулиці зробіть подарунок незнайомій людині. Дарувати можна абсолютно різні речі: квіти, цукерки, повітряні кульки і навіть компліменти. Малі приємні речі кожному робити приємно.
Можна, можливо змінити свій щоденний розпорядок. Якщо ви весь час обертаєтеся серед людей, проведіть день на самоті, послухайте тишу, помедитируйте. Якщо ж майже весь час сидите вдома, влаштуйте собі день рандеву. Поспілкуйтеся з друзями і зовсім незнайомими людьми.
Хорошим нестандартним вчинком є рішення цілий день носити на лиці посмішку (Якщо до цього ви мали славу як суворий товариш).
Більш складні речі:
>> поговорити з незнайомою людиною;
>> запитати у незнайомця, що він про вас думає;
>> йти і пританцьовувати;
>> попросити у незнайомця сказати комплімент і подякувати йому за це.
УВАГА: якщо ви відчуваєте, що у вашому житті довгий час нічого не змінюється, значить, прийшов час зробити нестандартний вчинок. Розведіть свої кордони, покиньте свою зону комфорту, зробіть своє життя більш насиченою та осмисленої!
На початку я хотіла видати довгий список можливих нестандартних вчинків. А потім вирішила, що краще це зробити разом. Давайте згадаємо, які неординарні вчинки ви робили в своєму житті або що вам сильно хотілося б зробити (мені, наприклад, дуже хочеться на повітряну кулю). Поділіться цим в коментарях. Тоді ти складемо загальний список і інші люди зможуть щось вибрати для себе і зробити свій "вчинок дня".
