5 Ознак хронічного прокрастинатори
Відео: Хронічний цистит у жінок: симптоми і лікування
Час від часу кожна людина відкладає справи на потім. Фрілансери не виняток - в їх роботі, безумовно цікавою і творчою, є багато нудних і рутинних завдань, які не хочеться вирішувати. Виникає проблема: потрібно приступати до роботи, але змусити себе хоч щось зробити не виходить. Фрілансер починає займатися всякими дурницями на кшталт перевірки електронної пошти або бесіди в скайпі і зволікає, зволікає. А робота стоїть. Якщо напади прокрастинації трапляються досить рідко, то в цьому немає нічого страшного. Але якщо фрілансер починає прокрастініровать систематично, це тривожний сигнал. Якщо постійно відкладати справи на потім неминуче почнуться проблеми з замовниками. Клієнти дуже не люблять, коли виконавець зриває терміни виконання робіт і намагаються не працювати з такими фрілансерами. Так що прокрастинація штука дуже небезпечна і якщо не вчасно не вжити заходів, це обов`язково позначиться не тільки на доходи, а й на всій кар`єрі фрілансера.
Згідно з даними одного дослідження, 20% всіх людей є хронічними прокрастинаторами. І це без урахування тих, хто прокрастінірует випадково або помірно. Проблема наявності і з цим треба щось робити. І якщо в офісі непоганим рішенням є виклик на килим до начальника, то для фрілансера все йде набагато гірше. Він працює сам на себе, так що буває дуже важко впоратися з приступом прокрастинації. Тим більше, що домашня обстановка розслабляє і деколи не дозволяє працювати з повною віддачею.
Розуміння того, чому людина зволікає і що можна зробити для вирішення цієї проблеми, може дуже допомогти в роботі. Важливо знати причини, які змушують фрілансера відкладати справи на потім. Адже прокрастинація не виникає нізвідки - це всього лише реакція людини на певну ситуацію.
Однак далеко не всі фрілансери в курсі, що вони є хронічними прокрастинаторами. Вони прекрасно знають, що все потрібно робити вчасно і все ж знаходять причини для самосаботажа. Лінь, недисциплінованість, відволікаючі фактори, відсутність мотивації - все це заважає працювати. Але лінь це не прокрастинація. Можна змусити себе сісти за комп`ютер і при відсутності мотивації. Але як зрозуміти, що людина не лінується, а прокрастінірует? Ось 5 головних ознак хронічного прокрастинатори.
СТРАХ ПЕРЕД важливі зміни
Рано чи пізно будь-який проект закінчується і настає пора шукати нових замовників. Зазвичай фрілансер робить короткий перепочинок між проектами, щоб зібратися з думками і трохи відновитися. Прокрастінатор ж відчуває, що в його житті настала порожнеча і це його турбує. Він не поспішає повертатися на біржу, адже нова робота привнесе в його життя зміни. Фрілансер починає зволікати. Два вихідних дні перетворюються в тиждень, потім на місяць і тільки повна відсутність грошей може як слід струсити людини і змусити його знову почати працювати.
Відео: Як лікувати холецистит в домашніх умовах
дезорієнтація
Величезна кількість фрілансерів починає прокрастініровать перед стартом великих проектів. Вони погоджуються виконати будь-яке велике і складне завдання, але ніяк не можуть приступити до його виконання. Їх лякає обсяг робіт, який їм належить виконати. Незрозуміло, з чого починати і хочеться відкласти роботу на потім, коли з`явиться натхнення і бажання звернути гори. Причина прокрастинації в цьому випадку досить проста - людина не вміє планувати роботу і розбивати її на етапи. Не варто намагатися осягнути неосяжне - досить скласти розклад, розбити завдання на частини і кожен день робити рівно стільки, скільки заплановано.
непунктуальність
Хронічним прокрастинатори пунктуальність не властива. Такі люди постійно спізнюються, зривають терміни здачі робіт, не виходять вчасно на зв`язок із замовником.
Правильне управління часом - запорука успіху в роботі, але для багатьох фрілансерів поняття «час» чомусь не сильно пов`язано з поняттям «гроші». Якщо виконавець невірно оцінив, скільки часу буде потрібно на виконання завдання, йому доведеться неминуче зрушувати дату дедлайну. Це дуже неприємно і людина починає прокрастініровать. Розумом фрілансер розуміє, що зволікання ніяк не допоможе, але великий обсяг робіт, який належить виконати в стислі терміни, зовсім позбавляє його мотивації.
ЗАНАДТО ретельного планування
У будь-якого успішного фрілансера є To-Do-списки. Список справ, які потрібно зробити протягом дня, тижня чи місяця дозволяє розставити пріоритети і планомірно виконати запланований обсяг робіт. Список справ прокрастинатори серйозно відрізняється від списку справ фрілансера, який не схильний до відкладання справ на потім. Він занадто докладний, він складається з безлічі завдань, але в ньому не враховується ступінь важливості завдань. Абсолютно дріб`язкові справи сусідять зі справами, які потрібно виконати в першу чергу і не дивно, що людина почне робити те, що простіше. Дуже приємно закреслювати пункт за пунктом, але при цьому важливі справи залишаються невиконаними. Тим часом час йде, сили витрачаються, півдня пішло на усілякий дріб`язок, а робота над проектом ще й не починалася.
Це так звана «структурна прокрастинація» - фрілансер начебто і працює, але при цьому відкладає важливі справи на потім. Важливі справи потрібно робити в першу чергу, у них повинен бути найвищий пріоритет, але для хронічного прокрастинатори дуже складно почати вирішувати першочергові завдання.
Відео: Лікування холециститу
брак зосередженості
Багато фрілансери знають, що краще за все працюється в стані потоку, коли людина повністю зосереджений на рішенні поставленого завдання. Уміння правильно входити в стан потоку - цінний професійний навик, але володіють нею далеко не всі. І вже точно не хронічні прокрастинатори. Вони постійно відволікаються на дрібниці і ніяк не можуть повернутися до основної роботи. Прокрастинатори здається, що немає нічого страшного, що він повернеться до роботи над проектом трохи пізніше, адже він не лінується, а зайнятий якимись справами, які в будь-якому випадку потрібно зробити. У нього збивається фокус, він втрачає з поля зору головну мету і займається чим завгодно, але не тим, що потрібно.
ЯК ДОЛАТИ З прокрастинація?
Для того, щоб перемогти прокрастинація, потрібно для початку визнати наявність проблеми. Кожна людина прокрастінірует по-своєму і зрозуміти, що саме змушує фрілансера відкладати справи на потім дуже важливо. Якщо у людини проблеми з управлінням часом, йому допоможе тайм-менеджмент. Тим людям, яких паралізує страх перед великими проектами, можна порадити розбити роботу на кілька етапів. У страху очі великі, але якщо людина бачить, що велике і складне завдання складається з безлічі частин, з кожної з якої він легко впорається, почати роботу буде набагато легше.
Відео: Бронхіт симптоми і лікування. Хронічний бронхіт
І так буквально в усьому - знаходимо причину прокрастинації і усуваємо її.
