Ще раз про апатію

МИ У СОЦМЕРЕЖАХ -

Відео: Ще раз про релігію. Агіограfія

Я вже піднімала питання «як позбутися від апатії?», І сьогодні, як мине рік з невеликим, моя скарбничка знань з цього предмету значно поповнилася. Ними я і хочу поділитися з усіма, кого цікавить, як боротися з апатією.

Рік тому я ще не знала, що апатія може бути симптомом фізіологічних порушень в організмі, тому перш, ніж шукати психологічні причини апатії, слід перевірити стан органів, з якими пов`язане її поява, а саме: печінка і жовчний міхур, щитовидну залозу. Також причиною апатії може бути неправильне живлення (Нестача вітамінів і поживних речовин, незбалансоване харчування, переїдання або жорстка дієта), безсоння і гіподинамія. Дефіцит заліза в організмі теж може спровокувати апатію, тому непогано зробити аналіз крові і, якщо дефіцит є, ввести в свій раціон препарати заліза і багаті цією речовиною продукти.

Далі, більшості з нас апатія відома як захисна функція психіки і організму, яка включається при перевтомі - фізичному, інтелектуальному, емоційному. Перевантаженість справами - не єдиний спосіб перевтомлюватися і «заробити» апатію. Вона також може з`явитися:

Відео: Ще раз про любов

Якщо людина виробляє насильство над самим собою, слідуючи псевдоправілам (таким, що суперечить його природі вимогам соціуму або нав`язаним самою людиною стереотипам поведінки). Залишатися в деструктивних відносинах, займатися справою - приклади насильства над собою. Апатія тут є сигналом про те, що потрібно звернути увагу на себе і свої бажання, потреби.
Якщо людина довго відчуває підвищений рівень страху і тривоги за себе і інших людей. У кожного з нас є межа напруження емоцій і переживань, і довге існування на межі викликає перегорання, що виливається в апатію. Психіці потрібно «перезавантаження», а тому страх і занепокоєння, так само як і інші емоції, насильно вимикаються.

Період апатії - час для накопичення енергії, який настає тоді, коли запаси енергії людини виснажені.

Відео: Тетяна Дороніна - Ще раз про любов

Крім того, я дізналася, що апатія може бути викликана відсутністю ритму, впорядкованості в життя. Ті, хто працюють не за фіксованим розкладом, а в вільному графіку, частіше схильні до апатії, тому планування дня, тижня, місяця і т.д. допоможе її уникнути. Збивання ритму (зміна часових поясів, чергування денних і нічних змін) погано впливають на стан організму і також провокують апатію.

Резюмуючи, профілактикою апатії є своєчасний і якісний відпочинок, збалансоване харчування, регулярні фізичні навантаження, здоровий сон і підтримка ритму життя.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Різне